職場(chǎng)最佳排解方法

職場(chǎng)最佳排解方法

　　很多職場(chǎng)新人不適合步入社會(huì )后的高強度工作，所以在職場(chǎng)工作中，新人們的壓力都是來(lái)自各個(gè)方面的，怎么減壓好呢？對于初入社會(huì )的OL女性來(lái)說(shuō)，這些壓力勢必會(huì )影響到我們的身體，職場(chǎng)減壓備受大家的關(guān)注。那么，如何職場(chǎng)減壓是需要方法的。本文精心為大家挑選的了一些行之有效的最佳排壓方法。

　　排解方法1、原地打坐

　　原地打坐，這是一個(gè)不錯的減壓方法，很多職場(chǎng)女性喜歡用這個(gè)方法來(lái)排解壓力。這也是個(gè)很容易讓人平靜的辦法。如果你認為打坐是將你的身體扭曲成不舒服的姿勢，并發(fā)出“啊啊”的響聲。當你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的終身需要辦的事情時(shí)，專(zhuān)家們說(shuō)，干脆讓思想逃脫，并讓你的注意力集中到活動(dòng)上。每天5至10分鐘，可以看到壓力水平下降。

　　排解方法2、喝喝熱茶

　　我們喜歡喝茶的女性朋友就很愛(ài)這個(gè)方法。其實(shí)，女性喝茶是個(gè)最佳的減壓方法。如果你是一個(gè)咖啡迷，應考慮更健康的飲品�？Х纫�起應激激素--皮質(zhì)醇的水平，而綠茶提供保健及美容功效。還有甘菊茶，是一種傳統的最受歡迎的鎮靜減壓飲品。紅茶也能調節壓力。在6個(gè)星期的緊張情況下，經(jīng)常喝紅茶參加者具有較低水平的皮質(zhì)醇，比那些喝安慰劑的人，感覺(jué)更平靜。

　　排解方法3、深深呼吸

　　當OL壓力很大的時(shí)候，你不妨試試這個(gè)：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項目主任說(shuō)�，F在想象你的腹部，是一個(gè)深的地方。你的思想集中在那里，感覺(jué)你的呼吸來(lái)來(lái)回回。吸氣，感覺(jué)你的整個(gè)腹部，側面和下背部在擴大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復10次，每 一次都感到更放松。

　　排解方法4、想象放松

　　在女人心情很混亂的時(shí)候，不妨學(xué)著(zhù)想象自己在放輕松。努力創(chuàng )造一個(gè)平靜的可見(jiàn)的，或“幻景”。首先，簡(jiǎn)單地形象化能保持你的思想遠離目前的緊張的東西。這可能是一個(gè)你最喜愛(ài)的度假地點(diǎn)，美麗的島嶼。目的是使你的思想遠離壓力，用平靜的畫(huà)面取而代之。你的白日夢(mèng)越切合實(shí)際-無(wú)論在顏色，視覺(jué)，聲音，甚至觸摸和感受-越能使你放松。

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