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職場(chǎng)人士如何提升情緒管理水平
職場(chǎng)向來(lái)是一個(gè)鍛煉人的好地方。如果想要成長(cháng)的話(huà)，就必須要懂得一些職場(chǎng)法則。個(gè)人認為可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行修煉：
1、寬廣心胸
職場(chǎng)人士需要修煉自己的格局，寬廣自己的心胸，成就大格局。正所謂牢騷太多防腸斷，風(fēng)物長(cháng)宜放眼量，做人千萬(wàn)不能太斤斤計較、小家子氣，那樣就落入了下乘。如何寬廣心胸，首先要給自己樹(shù)立遠大的目標，目標遠大眼光自然也長(cháng)遠，就不容易斤斤計較，小家子氣，因為我是做大事的人，不能花太多時(shí)間精力在這些不足道的小事上面；其次可以看一些偉人英雄的事跡，他們高尚、胸有千壑、指點(diǎn)江山，會(huì )讓你不由自主的跟著(zhù)熱血沸騰，認為大丈夫當如是也，格局和氣概于是變大；第三，業(yè)余的時(shí)候可去一些開(kāi)闊壯麗的地方走走看看，如高山、海邊，可以洗滌心情，使人神清氣爽、心胸寬廣。
2、提升抗壓能力
壓力這個(gè)東西其實(shí)在那里不變，但是我們可以改變我們抵抗壓力的能力，就像一袋米100斤重不會(huì )變，
當我們力氣小的時(shí)候扛不動(dòng)，當我們力氣大了就能扛起來(lái)了，所以說(shuō)要調節、改善情緒，提升抗壓性很重要。那么就要自己給自己設立一些有挑戰性的目標，做有挑戰性的工作。一般來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)個(gè)人能力、職位的提升，工作內容和難度的增加，個(gè)人的抗壓能力也會(huì )隨之提升，但同時(shí)抗壓能力的提升也需要一個(gè)過(guò)程，而人的潛力就在此過(guò)程中得到展現，不可一下子從弱到強。比如一個(gè)媽媽力氣不大，但是要抱寶寶，寶寶十斤重的時(shí)候她抱著(zhù)，等寶寶二十斤重的時(shí)候，她仍然抱 著(zhù)，直到寶寶幾十斤重的時(shí)候，她還是能抱的動(dòng)，這就是在幾年的過(guò)程中，她慢慢在提升，而如果讓她一下子從第一天抱十斤到第二天就抱四十斤，相信肯定抱不起來(lái)。
3、適當宣泄情緒
大禹治水，堵不如疏，個(gè)人在如此現實(shí)的社會(huì )中工作和生活，時(shí)間長(cháng)了肯定會(huì )積蓄一些負面的情緒，那
么就需要我們尋找途徑宣泄，或者說(shuō)發(fā)泄。很多男生通過(guò)高強度的運動(dòng)來(lái)宣泄情緒，跑出一身汗，或者大吼幾聲，情緒就宣泄掉了；女生們據說(shuō)通過(guò)逛街購物宣泄情緒，錢(qián)花出去了，心情也變好了。有些女生比較奇怪，心情不好的時(shí)候就愛(ài)打掃衛生，這樣的女生肯定是男生心中的寶貝，趕緊娶回家；現在有些企業(yè)也關(guān)注員工的情緒管理問(wèn)題，就開(kāi)辟一個(gè)房間，用一比一的比例放公司高管的橡膠塑像在里面，員工 心情不好的時(shí)候就進(jìn)去打，結果一個(gè)月下來(lái)，董事長(cháng)面目全非，總經(jīng)理頭已經(jīng)被打掉了，但是員工通過(guò)此心情爽了，總歸還是值得的。
4、同理心
同理心是職場(chǎng)思維里面很重要的一個(gè)思維，就是要求我們從對方的角度和立場(chǎng)去考慮問(wèn)題。常常人與人合作溝通的時(shí)候會(huì )認為：他怎么能這樣呢，怎么不考慮我的困難呢，于是情緒越來(lái)越激動(dòng)。其實(shí)如果多從對方的角度和立場(chǎng)考慮問(wèn)題，你會(huì )發(fā)現很多時(shí)候對方不是故意為難你和與你作對，而是也有他自己的考量和存在的現實(shí)問(wèn)題。所以如果我們能多用同理心去理解彼此，加深了解，很多合作就會(huì )更順利、更和諧。
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