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減輕壓力嘗試卸下你的面試包裝
現在就業(yè)壓力大，很多職場(chǎng)新人在面試時(shí)努力打的包裝自己，而事實(shí)上這種包裝會(huì )讓面試中你的壓力更大，卸下你的“包裝”也許是最好的選擇！
面試中，壓力如影隨行
“總體來(lái)講，現在的面試沒(méi)有‘壓力’和‘非壓力’之分，壓力會(huì )貫穿于面試的整個(gè)過(guò)程之中，因為不可能面試官的所有問(wèn)題都是你輕車(chē)熟路的，都是你準備充分的，在面試中得100分太困難了�！盚ellen這樣理解壓力面試。
“作為面試官，我們首先要盡量幫助候選人緩解壓力，比如看到候選人緊張我會(huì )問(wèn)他你今天是怎么來(lái)的呀，不好找吧，天氣怎么樣等等，因為只有在放松的狀態(tài)下才是他真實(shí)的自我，緊張讓他不能再正常的狀態(tài)下回答問(wèn)題�！�
“當然，在很多崗位的面試中，壓力的承受力是一個(gè)重要的考察項�，F在幾乎所有的工作都不同程度的承受著(zhù)壓力，前臺、銷(xiāo)售、人事、財務(wù)……，假如一個(gè)人一點(diǎn)兒承受壓力的能力都沒(méi)有，那他一定是要被淘汰的，特別是做到管理層的人。從職位類(lèi)別上來(lái)說(shuō)，有的職位對應聘者的壓力承受力要求得更高一些，比如銷(xiāo)售，無(wú)論是做銷(xiāo)售代表還是銷(xiāo)售經(jīng)理�！�
“這就是為什么很多公司在設計面試題目時(shí)會(huì )考慮加入一些讓面試者感受到壓力的尖銳問(wèn)題，比如你在面對什么樣的困難時(shí)會(huì )怎么做？來(lái)考察應聘者是否aggressive，是否容易giveup。這些問(wèn)題并不期望得到標準的答案，但每個(gè)人的不同表現會(huì )讓面試官做出自己的判斷：應聘者在遇到不會(huì )的問(wèn)題時(shí)是怎么反應的，在遇到故意刁難時(shí)是怎么反應的，這些本身都體現了一個(gè)人的抗壓性�！�
當你面對職場(chǎng)心理壓力時(shí)，學(xué)會(huì )下面“十步棋”，一定可以變壓力為動(dòng)力，消壓力于無(wú)形。
第一步，精神超越――價(jià)值觀(guān)和人生定位
自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個(gè)方面�？突f(shuō)：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價(jià)值觀(guān)念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標準來(lái)――就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂(yōu)慮有50%可以立刻消除�！�
第二步，心態(tài)調整――以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)擁抱壓力
法國作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！�
我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長(cháng)重要的機會(huì );另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂(lè )觀(guān)系數，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè )觀(guān)的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì )比一般人多出20%的機會(huì )得到滿(mǎn)意的結果。因此正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅會(huì )平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導向正面的結果。
第三步，理性反思――自我反省和壓力日記
理性反思，積極進(jìn)行自我對話(huà)和反省。對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(cháng)。
同時(shí)，記壓力日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)現你是怎么應對壓力的。
第四步，建立平衡――留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
第五步，時(shí)間管理――關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
第六步，加強溝通――不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔下來(lái)
平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應對。
好心態(tài)，真實(shí)才是力量
“從面試者的角度說(shuō)，遇到自己不會(huì )回答的或者從沒(méi)有作過(guò)的事情時(shí)，實(shí)事求是的表明情況非常關(guān)鍵。我們經(jīng)常碰到一類(lèi)面試‘油子’，他非常知道你想要什么，所以他的答案都是完美的。遇到這種情況，我可能只會(huì )和他聊聊天。我的結論是：我不敢推薦你，因為我不知道你的水平到底有多少，你的一切都精心準備過(guò)了�！�
談到現在的職場(chǎng)新人熱衷于錘煉的自己面試技巧，Hellen給出了自己的建議：“面試技巧的指導其實(shí)僅僅是參考，可以看看，但是要帶著(zhù)自己的思想去看，不要背下來(lái)這個(gè)問(wèn)題是這么回答的，那個(gè)問(wèn)題是那么回答的。職場(chǎng)新人，就應該有他出生牛犢不怕虎的有棱有角，如果你回答的問(wèn)題都是中性的，模棱兩可的，我會(huì )覺(jué)得這人是不是太成熟了？許多工作做過(guò)就是做過(guò)，沒(méi)做過(guò)就是沒(méi)做過(guò)，可以在面試時(shí)假設一下如果我做我會(huì )怎么怎么樣，但是，不要說(shuō)慌�！�
談到過(guò)于真實(shí)的展現自我是否會(huì )讓面試人失去很多好的機會(huì )，Hellen說(shuō)：“一個(gè)職場(chǎng)新人對職場(chǎng)規則的接受總是有一個(gè)過(guò)程的，多摔幾跤，其實(shí)是沒(méi)有壞處的。在找工作的問(wèn)題上，不努力肯定不行，但努力也不一定得到想要的結果，要有這樣的心態(tài)，所以平時(shí)要學(xué)會(huì )放松自己，什么事情做到讓自己滿(mǎn)意了就OK。形勢發(fā)展不如所愿，就要接受這個(gè)結果�！�
提到有一些申請者會(huì )被HR尖銳的問(wèn)題激怒，Hellen說(shuō)：“我覺(jué)得這種反擊多數并不是棋逢對手、爭鋒相對的辯論，而是出于一種不甘示弱的心態(tài)，你這樣問(wèn)我，我也問(wèn)你幾個(gè)，這樣的反擊是沒(méi)有力度的�！�
準定位，工作就是工作
“很多人之所以在面試中感受到巨大的壓力，還是源于對工作、對環(huán)境、包括對自身的理想化認識�，F在，壓力面試的確是存在，有些甚至會(huì )讓候選人覺(jué)得無(wú)所適從，但是，作為候選人來(lái)講，你要應聘這家公司，你是沒(méi)有選擇的�！�
Hellen建議求職者不要總是帶著(zhù)玫瑰色的眼鏡來(lái)看待工作�！耙院笕舾赡�，不可能有那么多的崗位空缺出來(lái)，所有人在工作時(shí)要明白這是一份工作，養家糊口的工作，不可能總有很多的機會(huì )讓你想著(zhù)，我做這個(gè)沒(méi)什么前途，我想做那個(gè)去。所以想明白這一點(diǎn)很重要，就是到哪都會(huì )碰到困難，所以不要碰到困難就懷疑自己走錯了路，就想跳槽。從長(cháng)遠來(lái)說(shuō)，工作就是一份工作，你自己能從工作中找到一些樂(lè )趣是最好的，但是不能想著(zhù)這山望著(zhù)那山高。抓住現在的機會(huì )把事情做好是最關(guān)鍵的�！�
談到職場(chǎng)新人對自己的職業(yè)生涯規劃，Hellen建議：“職業(yè)生涯規劃當然有必要，但是不能死抱著(zhù)不放。在現在的社會(huì )往往是計劃趕不上變化。大學(xué)生的可塑性是非常強的，很多問(wèn)題不用考慮那么多，而且很少有一類(lèi)工作只有某一類(lèi)人才能干。關(guān)鍵是很多人在工作時(shí)總覺(jué)得這活不是我干的，你可以不干，但是馬上就會(huì )有人來(lái)替代你�！�
當我們邀請Hellen談?wù)勊约旱穆殬I(yè)生涯規劃時(shí)，她笑稱(chēng)自己也是誤打誤撞做上獵頭的：“剛入行的時(shí)候并沒(méi)有考慮很多，但是后來(lái)我發(fā)現自己積累了很多做獵頭的優(yōu)勢，比如我原來(lái)學(xué)了教育心理學(xué)，多少對心理學(xué)有了了解；后來(lái)考托�？糋RE，英語(yǔ)又得到了一定的提高，我做教師的時(shí)候溝通能力得到了很好的提高，其實(shí)這些都是有助于我做現在的工作的�；叵肫饋�(lái)，雖然是無(wú)心的，但是我所有的努力似乎都是為了今天而準備的�！�
訪(fǎng)談中，Hellen的語(yǔ)速很快，語(yǔ)氣很堅定，多年的面試經(jīng)驗和雷厲風(fēng)行的個(gè)性更讓她更信賴(lài)“真實(shí)”的力量，也許，真實(shí)本身就是對自己職業(yè)生涯最負責的態(tài)度。正像Hellen建議的：“卸下包裝，你才能得到最適合自己的，工作如此，面試如此，生活也是如此�！�
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