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如何減輕中考壓力
小麗的媽媽最近心里總是有些不安，擔心燒的飯菜不可口、害怕在家里走動(dòng)太多、總是疑神疑鬼。原來(lái)，女兒今年讀初三，再過(guò)十幾天就要經(jīng)歷人生的“小高考”中考。
但從中考“一�！焙�，原本乖巧可愛(ài)、愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的小麗，在家里變得沉默了，經(jīng)常一個(gè)人坐在床上，望著(zhù)窗外，很久不說(shuō)話(huà)。這些異常舉動(dòng)都源于“一�！钡臄祵W(xué)考試，原本一直班里成績(jì)第一的小麗在這次測驗中只考了30分。發(fā)考卷那天，她憤怒地把試卷撕了，還趴在桌上哭了好久。
“考前焦慮癥”，幾乎與“大考”聯(lián)系在了一起，每次臨近考試總會(huì )聽(tīng)到學(xué)生“鴨梨大”的呼聲。相信，像小麗這樣的學(xué)生不在少數。
而家長(cháng)，在壓力之下則成了間接受害者�！懊刻於家春⒆拥哪樕�，好了，多說(shuō)幾句，不好，咱就一聲不吭”，鄭媽媽這樣形容自己目前的狀態(tài)。很多家長(cháng)在家里變得“連大氣都不敢出”了。
據專(zhuān)家分析，考生口中的“鴨梨”，很大一部分來(lái)自自身�，F在的學(xué)生從幼兒園開(kāi)始就一直聽(tīng)著(zhù)“你一定要考上某某學(xué)�！�、“你一定要比某某家的孩子強”，加上學(xué)校的“暗中排名”，同學(xué)之間的“良性競爭”，原本處于花季的他們承受著(zhù)比前輩人更沉重的負擔。
“90后孩子不比70后、80后，他們要求獨立、自強的心理更加旺盛”，這是杭州育才中學(xué)教研室副主任黃春華在20多年的教學(xué)經(jīng)驗中總結出來(lái)的。
“心里沒(méi)底”，是學(xué)生考前焦慮的主要原因。那么，如何排解壓力？目前離中考只有不到半個(gè)月時(shí)間，首先不應做過(guò)多作業(yè)，而應“精選”，抓住自己的弱科、弱項、弱點(diǎn)集中攻破，“十幾天時(shí)間讓分數大幅度提升已不可能，只能做到查漏補缺，盡量少丟分�！�
這里有一份“中考時(shí)間與丟分安排表”：
基礎題，25分鐘內完成，爭取不丟分；現代文閱讀，35分鐘內完成，丟8分以?xún)�；古�?shī)文閱讀，25分鐘內完成，丟4分以?xún)�，作文�?5分至40分鐘完成，丟8分以?xún)�。按這樣計算，120分的試卷至少可以拿100分。
同樣，“學(xué)生心里沒(méi)底”這個(gè)問(wèn)題，針對科學(xué)課，專(zhuān)家建議學(xué)生在這十幾天的時(shí)間里把課本從頭到尾梳理一遍，“特別是課本中的小實(shí)驗、演示插圖等都比較容易考到”。
與完全“杜絕”壓力也是不可行的，學(xué)生適度的壓力可能讓成績(jì)更出色，“壓力可以讓頭腦轉動(dòng)的更快，這些都有科學(xué)依據�！睂W(xué)生和家長(cháng)應該明白“順其自然”的重要性，急功近利只能適得其反。
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