減輕白領(lǐng)心理壓力的另類(lèi)方法

減輕白領(lǐng)心理壓力的另類(lèi)方法

支解法。 請你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì )驚人地發(fā)現，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

想哭就哭。 醫學(xué)心理學(xué)家認為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說(shuō)從不流淚�？磥�(lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

擁抱大樹(shù)。 在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì )看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據稱(chēng)：擁抱大樹(shù)可以釋放體內的快樂(lè )激素，令人精神爽朗。

看恐怖片。 英國有專(zhuān)家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿(mǎn)壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

穿上稱(chēng)心的舊衣服。 穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì )減輕。因為穿了很久的衣服會(huì )使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

[減輕白領(lǐng)心理壓力的另類(lèi)方法]相關(guān)文章：

1.減輕白領(lǐng)心理壓力的另類(lèi)方法

【減輕白領(lǐng)心理壓力的另類(lèi)方法】相關(guān)文章：

白領(lǐng)提神方法07-12

白領(lǐng)對付頭痛的方法07-12

白領(lǐng)的睡覺(jué)減肥方法07-12

白領(lǐng)居家保健方法07-12

美國心理專(zhuān)家教你減輕心理壓力07-10

女性白領(lǐng)背部保健的方法07-12

白領(lǐng)孤僻癥的緩解方法07-12

白領(lǐng)預防夏季胃病的方法07-12

白領(lǐng)治療頭痛簡(jiǎn)便方法07-12

讓白領(lǐng)們輕松瘦身的有效方法07-12