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職場(chǎng)白領(lǐng)需留意的三個(gè)心理問(wèn)題
心理毒素之一：郁悶
表現：提不起精神，對什么事都失去熱情。
支招：看振奮人心的成功故事
總是沒(méi)有成就感，感覺(jué)得不到肯定和認同，感覺(jué)很消極、很郁悶？此時(shí)，不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵志書(shū)籍、電影等，激勵下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機會(huì )和靈感。此外，調亮家里的燈光、聽(tīng)點(diǎn)舒服的音樂(lè )，這種愉快的身心刺激，也會(huì )幫你趕跑不良情緒。
心理毒素之二：迷茫
表現：感覺(jué)日子渾渾噩噩、過(guò)一天是一天，找不到目標，也沒(méi)什么盼頭。
支招：重拾曾經(jīng)熱愛(ài)的事物
“迷�！闭f(shuō)到底，是因為生活缺少熱情、沒(méi)有驚喜。不妨想一想，自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么，比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著(zhù)去實(shí)現它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線(xiàn)等，也有助于打破沉悶。
心理毒素之三：煩躁
表現：總是被時(shí)間追著(zhù)跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張，進(jìn)而變得暴躁、易怒。
支招：設定個(gè)休息日
經(jīng)常發(fā)“無(wú)名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒(méi)時(shí)間放松了，對他們來(lái)說(shuō)，最好每周給自己設定一個(gè)“休息日”。在這一天，可以有意識地關(guān)掉手機、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。
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