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職場(chǎng)健康:三招白領(lǐng)甩掉亞快樂(lè )
人們都知道什么是“亞健康”，可對于“亞快樂(lè )”可能就陌生了。
“不菲的收入，光鮮的衣著(zhù)，很多人對我都會(huì )產(chǎn)生羨慕之情，但這只是別人的感受，我的心里像是蒙了一層陰云，把快樂(lè )都擋在了外面……”“你也許看我挺高興的，每天笑瞇瞇的，對同事笑，對客戶(hù)笑，對領(lǐng)導笑……可是，只有我自己知道，這種笑比哭還難受，是強擠出來(lái)給別人看的，那種發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )，似乎離我已經(jīng)很遙遠了……”上面敘述的這種莫名其妙的心情實(shí)際上就是一種亞快樂(lè )。
以下兩種原因導致白領(lǐng)亞快樂(lè )
一般來(lái)講，以下原因是導致亞快樂(lè )的罪魁禍首：
人際關(guān)系的困擾
一分鐘前還對你笑臉盈盈，一分鐘后卻在背后拆你的臺，你不禁感慨人情凄涼��！可是處于競爭的環(huán)境下，受個(gè)人利益驅使，很多人變得陰險刁蠻。但是，想想自己，看著(zhù)和你差不多的同事升職了，加薪了，你的心里不也會(huì )覺(jué)得別扭嗎？不也止不住給他個(gè)不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短處嗎？如果不幸落入這么一個(gè)人際關(guān)系紛繁復雜的環(huán)境，心里不堵得慌才算怪。笑，哪里能發(fā)自?xún)刃哪兀?/p>
對生活“失控感”的恐慌
朝九晚五是好事，至少你的生物鐘還能正常運轉，可是，現在很多職場(chǎng)的白領(lǐng)們，挑燈夜戰好比家常便飯。為了那個(gè)招來(lái)無(wú)數羨慕眼神的工作，克扣自己的睡眠，打亂自己的飲食習慣，偶爾趕個(gè)休息日，恨不得唱個(gè)通宵宣泄自己滿(mǎn)腹的不滿(mǎn)。然而有一天會(huì )突然覺(jué)得自己完全掌控不了生活了，像一個(gè)發(fā)瘋的陀螺，在沒(méi)有規律地亂轉。談什么快樂(lè )，談什么幸福，有的只是被現實(shí)奴役的沮喪感。
專(zhuān)家支三招助你甩掉“亞快樂(lè )”
支招一、尋找幸福點(diǎn)
不論你多忙，都留出點(diǎn)時(shí)間，做點(diǎn)自己感興趣的事情吧，它可以是一個(gè)業(yè)余愛(ài)好，也可以是一項技能，總之，在你感興趣的事情上，你可以達到注意力的轉移，體驗到成就感，建立信心。
不要小瞧這小小的興趣，它可以為你的心靈提供很多養料。
支招二、擁有好朋友
朋友可以給我們心理上帶來(lái)安全感，同時(shí)能夠給我們提供很多信息源，讓我們在困難的時(shí)候能夠在更廣的范圍內求得解決的辦法。
支招三、及時(shí)宣泄負面情緒
不要將負面情緒積攢起來(lái)，最好的方式就是在感覺(jué)有了負面情緒的時(shí)候將它處理掉。當然，處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著(zhù)小區跑幾圈，或者邊哭邊寫(xiě)日記……總之，不造成更大的負面影響，不給他人造成危害的宣泄方式都可以嘗試。
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