職場(chǎng)男性抗壓防癌的六種食物

職場(chǎng)男性抗壓防癌的六種食物

　　在生活中，男性的壓力是很大的，他們看似健康、強壯，實(shí)質(zhì)很有可能陷入了亞健康狀態(tài)，如果不趕緊進(jìn)行合理的身體保健來(lái)減壓，就很容易招來(lái)疾病了。其實(shí)，男性減壓的方法有很多，而飲食減壓則是最有效且簡(jiǎn)單的一種。接下來(lái)，就跟隨小編一起來(lái)認識一下助男性抵抗壓力的食物吧。

　　1、深海魚(yú)

　　壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　2、高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　3、生蠔

　　海鮮可以增強性能力。男性精、液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會(huì )影響精子的數量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　4、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(cháng)時(shí)間加熱。和�；撬�，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　5、紅酒

　　紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動(dòng)脈硬化，而且，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效。但酒類(lèi)依舊有熱量，營(yíng)養師建議每天還是控制在60毫升以下。

　　6、胡蘿卜

　　含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌癥。

　　上述六種就是比較有效的助男性抵抗壓力的食物，男性朋友們可以通過(guò)食用上述食物來(lái)緩解壓力。當然了，除了合理膳食以外，大家還可以通過(guò)運動(dòng)、休息等試來(lái)減壓。

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