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職場(chǎng)人士易出現亞健康狀態(tài)的原因
大部分上班族經(jīng)常會(huì )忘記喝水，要知道水是生命之源，每人每天都應該適量的攝入一定的水，這樣才能讓身體正常的運轉。如果身體缺水，除了會(huì )影響正常的身體機能之外，而且還會(huì )造成血液黏稠等不良后果。因此應養成定時(shí)飲水的習慣，成人每天飲水6—8杯為宜。
現代的白領(lǐng)多半都處于亞健康狀態(tài)，然而對于導致亞健康的原因卻沒(méi)人能夠充分了解，如果不知道亞健康的原因，那么談何健康呢？
1、餓了不吃飯
很多上班族通常由于忙碌的工作而沒(méi)有吃飯的時(shí)間，或者因為工作而推遲上班的時(shí)間，長(cháng)此以往會(huì )導致腸胃功能出現紊亂。很多腸胃疾病，比如胃腸性收縮、潰瘍病、胃炎、消化不良等都是由于不規律飲食所引起，因此要想擺脫亞健康首先要養成定時(shí)進(jìn)餐的好習慣，如果真的沒(méi)時(shí)間吃飯，不妨在辦公桌上放些蘇打餅干、牛奶等食物。
2、疲勞不休息
出現疲勞的感覺(jué)之后，就代表身體需要得到休息，這樣才能恢復精力。同時(shí)疲勞也是人體所具有的一種自動(dòng)控制信號和警告，在平時(shí)一定要注意勞逸結合，并且注意放松思想，這樣才能維持良好的身體素質(zhì)。
3、口渴不喝水
大部分上班族經(jīng)常會(huì )忘記喝水，要知道水是生命之源，每人每天都應該適量的攝入一定的水，這樣才能讓身體正常的運轉。如果身體缺水，除了會(huì )影響正常的身體機能之外，而且還會(huì )造成血液黏稠等不良后果。因此應養成定時(shí)飲水的習慣，成人每天飲水6—8杯為宜。
4、如廁不通暢
便秘是現代人最為普遍存在的問(wèn)題，這也是由于飲食不規律所導致，比如痔瘡、肛裂、脫肛等，如果嚴重的話(huà)還會(huì )誘發(fā)直腸結腸癌。除了便秘之外，現代都市人還經(jīng)常會(huì )有憋尿的情況，長(cháng)期憋尿會(huì )引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。
5、起居不定時(shí)
繁忙的工作讓很多上班族經(jīng)常過(guò)著(zhù)晚上加班，早上補覺(jué)的生活狀態(tài)，中醫指出，如果經(jīng)常加班的話(huà)會(huì )影響生物鐘，從而造成失眠。因此晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
以上都是上班族亞健康的原因，要想遠離亞健康，我們應該從生活小細節中做起，吃好每頓飯，睡好每個(gè)晚上，這樣才能擁有健康的體魄。
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