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中國白領(lǐng)亞健康狀態(tài)不容忽視
生命時(shí)報發(fā)起的“2011上班族亞健康”調查結果表明，我國白領(lǐng)健康狀況不容樂(lè )觀(guān)，超過(guò)四成的受訪(fǎng)者覺(jué)得自己處于“亞健康”狀態(tài)，僅有12.28%的人認為自己健康。與此同時(shí)，據中國之聲《全國新聞聯(lián)播》報道，近日有調查稱(chēng)，我國職場(chǎng)人僅3成能享受帶薪休假，時(shí)間是世界最短。
長(cháng)時(shí)間在重重壓力下工作，使得疲勞、睡眠質(zhì)量差、記憶力下降、腰痛等，成為白領(lǐng)人群最常見(jiàn)的亞健康癥狀。
超過(guò)一半的上班族覺(jué)得特別容易疲勞
當問(wèn)及“您覺(jué)得自己的身體狀況怎么樣”時(shí)，42.47%的受訪(fǎng)者認為自己是亞健康，31.53%的人偶爾有點(diǎn)不舒服，13.72%的人覺(jué)得自己“很糟糕，有慢性病”，只有12.28%的受訪(fǎng)者認為自己“健康”。平時(shí)覺(jué)得自己“特別容易疲勞”的受訪(fǎng)者高達50.27%，超過(guò)了一半，覺(jué)得“精力充沛”的僅為23.51%。
七成白領(lǐng)多夢(mèng)易醒、三成上班族吃東西不香
睡眠不好，是亞健康的首要癥狀，這一問(wèn)題困擾著(zhù)七成受訪(fǎng)白領(lǐng)�！岸鄩�(mèng)易醒”最常見(jiàn)，比例高達31.28%;26.27%的人“早晨不愿起，白天打盹”。
飲食不規律、飲食習慣差，也是本次受訪(fǎng)白領(lǐng)的突出問(wèn)題。34.37%的人常常暴飲暴食，29.89%的人吃什么都不香，18.4%的人沒(méi)有食欲，還有17.34%的人則飲食很不規律，有一頓沒(méi)一頓。
據統計，中國每年有60萬(wàn)人因過(guò)勞而死亡。
有社會(huì )學(xué)家認為，如今社會(huì )的競爭日趨激烈，特別是在私營(yíng)企業(yè)工作的人會(huì )感到怕失去工作，擔心有更努力的人來(lái)替代自己，所以拼命工作不想停下。
過(guò)勞：不要太苛求自己
南京市心理危機干預中心主任張純建議，疲勞的上班族應設法轉移注意力，出去旅行，看看海、爬爬山，談?wù)剳賽?ài)，組織個(gè)家庭，“除了工作，人生還有許多美好的事可做”。 最重要的是休息和減壓，以積極、開(kāi)朗的心態(tài)迎接工作和挑戰，對待晉升、加薪，應有得之不喜、失之不憂(yōu)的態(tài)度。
當感到壓力過(guò)大時(shí)，應積極主動(dòng)尋求支持，幫助自己減壓，例如，找親友宣泄、向專(zhuān)業(yè)的心理機構尋求幫助。
睡眠質(zhì)量差：多吃助眠安神的食物
上海市中醫失眠癥醫療協(xié)作中心副主任、著(zhù)名中醫失眠專(zhuān)家施明教授建議，日常生活中多吃具有較好助眠安神作用的食物，像龍眼肉能消除疲勞，有鎮靜、安神作用，蓮子善治心悸、失眠，稻米油中所含的營(yíng)養成分能對抗亞健康、提高抵抗力、改善睡眠等。
2011年“過(guò)勞死”部分事件
4月12日，普華永道會(huì )計師事務(wù)所一名女碩士由于過(guò)度勞累引發(fā)急性腦膜炎，不治身亡。
6月25日，致遠協(xié)創(chuàng )首席運營(yíng)官、前SAP中國區副總裁黃驍儉在南戴河游泳時(shí)不幸逝世。
6月27日，中芯國際董事長(cháng)江上舟因癌癥去世。
7月2日晚間，百事通首席運營(yíng)官、總編輯吳征在游泳過(guò)程中突發(fā)心臟病搶救無(wú)效死亡，時(shí)年39歲。
9月15日，年僅40歲的探月工程師陳天智加班腦出血猝死。
9月16日，《中國青年報》副總編輯唐為忠出差期間突發(fā)心梗不幸去世。
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