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求職者如何緩解心理壓力
學(xué)習、成才、求職是在校大學(xué)生面臨的三大人生課題，而求職就業(yè)不僅是對他們能力和綜合素質(zhì)的考查，也是對大學(xué)生心理素質(zhì)的一大考驗。學(xué)校要采取積極措施，強化求職的心理承受能力，化解求職的心理壓力，無(wú)論對大學(xué)畢業(yè)生本人的身心健康，還是對于其人生價(jià)值的實(shí)現，都具有十分重要的現實(shí)意義。那么，如何增強大學(xué)畢業(yè)生求職的心理承受能力呢？
首先，要正確對待求職中遇到的困難和暫時(shí)失利。在求職競爭日趨激烈，有些領(lǐng)域專(zhuān)業(yè)人才相對過(guò)剩，就業(yè)形勢不容樂(lè )觀(guān)的今天，在求職中遇到挫折和困難是正�，F象，但暫時(shí)的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆�，F時(shí)的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛(ài)，誰(shuí)也沒(méi)有把握一炮打響，經(jīng)過(guò)一次“戀愛(ài)”就大功告成，找到一個(gè)理想的“婆家”。因此，對于求職的暫時(shí)困難，應該正確對待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。
其次，要降低自己求職的期望值。對于求職者來(lái)說(shuō)，求職的期望值越高，如果不成功，其失落感就會(huì )越強烈，心理上承受的壓力就越大。處理好就業(yè)理想與就業(yè)現實(shí)的關(guān)系，以務(wù)實(shí)的態(tài)度對待職業(yè)的選擇。因此，大學(xué)畢業(yè)生要認清就業(yè)的形勢，正確合理地評價(jià)自己的才能，不要孤芳自賞，定位過(guò)高，這樣在求職時(shí)就不會(huì )好高騖遠，這山看著(zhù)那山高，高難成低不就，人為提高就業(yè)門(mén)檻的高度，難以在社會(huì )上找到自己的立足點(diǎn)，就不會(huì )面臨求職的巨大壓力。如果你暫時(shí)找不到十分理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決生存問(wèn)題，等積累了工作經(jīng)驗或時(shí)機成熟時(shí)，再找一個(gè)更適合于自己的工作，這樣比一次到位要減輕心理的壓力，也比較實(shí)惠。
第三、不要盲目與人攀比。俗話(huà)說(shuō)得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復雜的主客觀(guān)因素的存在，有許多東西是不可比也無(wú)法去比的，比來(lái)比去，除了增加個(gè)人的煩惱，對求職無(wú)什么幫助，也無(wú)任何實(shí)際意義。
第四、善于化解求職的心理壓力，化解就業(yè)焦慮。為此，首先要對求職有正確的認識。初次求職的暫時(shí)不順利只是一次失機，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。二是要善于調整自己的求職心態(tài)。求職就業(yè)是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多種選擇的事情，要以積極的心態(tài)去面對，不要把它看得舉足輕重，好像過(guò)了這個(gè)村就沒(méi)有那個(gè)店，或者只許成功不許失敗。對求職擇業(yè)要有一顆平常心，找到滿(mǎn)意的工作不要沾沾自喜，暫時(shí)找不到工作，不要悲觀(guān)失望，怨天尤人，要運用智慧積極尋求，并且要學(xué)會(huì )耐心等待，總之對求職抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我減壓。求職特別是對于初次求職的大學(xué)生，遇到“紅燈”，被自己看好的用人單位拒聘，個(gè)人的情緒可能會(huì )受到影響，產(chǎn)生失落感，對此要用積極的心態(tài)和積極的思考，分析求職失利的原因，找出自己存在的不足之處
第五、學(xué)校要加強畢業(yè)生就業(yè)心理的指導。就業(yè)是學(xué)生走向社會(huì )，實(shí)現人生價(jià)值的重要關(guān)口，由于就業(yè)競爭的加劇和求職的難度加大，那些涉世未深的學(xué)子必然會(huì )出現心理的波動(dòng)和失落情緒。為了確保畢業(yè)學(xué)生身心健康，學(xué)校的教育管理部門(mén)、就業(yè)指導部門(mén)和干部教師、心理咨詢(xún)部門(mén)，要重視畢業(yè)生就業(yè)的心理咨詢(xún)和指導，通過(guò)各種方式，引導和幫助他們樹(shù)立正確的就業(yè)觀(guān)念，對其就業(yè)中的暫時(shí)不順利，要給予疏導點(diǎn)撥，克服失落情緒，使他們以積極的心態(tài)面對現實(shí)。對求職遇到挫折，情緒不夠穩定，心理出現異常的畢業(yè)生，學(xué)校要以對國家、對學(xué)生、對家長(cháng)高度負責的精神，采取有效措施，有專(zhuān)人靠上去進(jìn)行談心和開(kāi)導，做好深入細致的疏導工作，幫助學(xué)生克服心理危機，化解和減輕心理負擔，以防止意外事故的發(fā)生。
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