如何提高初中生體育考試成績(jì)

如何提高初中生體育考試成績(jì)

　　摘要：近幾年來(lái)，國家出臺了一系列法規、文件，明確規定了學(xué)生體育考試成績(jì)列入中考總分，借以推進(jìn)學(xué)校體育工作，提高學(xué)生的體質(zhì)。自2009年起我市恢復初中體育考試，并納入中學(xué)升學(xué)總成績(jì)中，為了更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)校體育工作發(fā)展。本文通過(guò)以往參與測試和教學(xué)工作的反思，從發(fā)現的一些測試和教學(xué)中學(xué)生易出現的問(wèn)題進(jìn)行為提高學(xué)生體質(zhì)及測試水平，提出了一些建議供廣大初中學(xué)體育老師借鑒。

　　關(guān)鍵詞：體育考試 課堂教學(xué) 易犯錯誤 注意事項

　　體育考試是初中畢業(yè)、升學(xué)中最早進(jìn)行的課程，考試所取得的成績(jì)，在很大程度上影響其他學(xué)科的學(xué)習及考試結果。我很有幸參與了我縣兩次體考中“監考員”的工作，主要工作是監督指導測試學(xué)生進(jìn)入測試場(chǎng)地按照規定的測試方法測試。所以對測試項目和學(xué)生的表現都有著(zhù)自己的理解。 下面，我就談?wù)勛约旱囊恍┠w淺認識。

　　一、重視課堂教學(xué)，增強體質(zhì)

　　二、提高認識，選好項目

　　學(xué)生在體育考試中選好適合自己的體育測試項目是取得好成績(jì)的關(guān)鍵。體育統考項目長(cháng)跑是必測項目（男生1000M、女生800M）其中有兩項是選測項目（選項一50M、一分鐘跳繩、立定跳,選項二男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐、前擲實(shí)心球）在這兩年的考試中有很多學(xué)生因為選錯了項目而影響了自己的成績(jì)。首先，是學(xué)生思想上沒(méi)有重視起來(lái)，有的學(xué)生在考試前選項粗心大意報錯了項目，可到了考時(shí)才發(fā)現自己報的項目并不是最合適自己的。有的是體育課和其他課外活動(dòng)中，懶于鍛煉認為自己

　　哪個(gè)項目都不理想干脆放棄鍛煉，隨意報項目。其次，學(xué)生在考試前不知道自己應該報什么項目，鍛煉無(wú)目的性，今天煉這項明天煉那項結果到最后哪個(gè)項目都不突出。還有，就是相關(guān)的領(lǐng)導老師在給學(xué)生報名時(shí)沒(méi)有認真核實(shí)錯報了項目，雖然經(jīng)過(guò)主管部門(mén)考證讓學(xué)生重新測試但因為只有自己考試心理緊張壓力大也沒(méi)能考出自己的理想成績(jì)。因此，在教學(xué)中我們體育教師一定要認真對待每個(gè)細節，要提高學(xué)生對體育考試的高度認識，在考試前進(jìn)行合理的評估測試，讓學(xué)生了解自己的體育基礎，根據自己的身體條件合理的報項。學(xué)生有了目標就會(huì )又鍛煉的動(dòng)機，在根據學(xué)生的實(shí)際情況加以改進(jìn)。比如說(shuō),有些學(xué)生通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉所報項目并沒(méi)有明顯提高，這時(shí)應該對所報項目進(jìn)行微調。還有一些學(xué)生每項考試項目都比較突出這時(shí)，教師一定要讓學(xué)生自己決定，選擇他喜歡的鍛煉項目，只有這樣才會(huì )更好的發(fā)揮自己的優(yōu)勢在體育考試中取得最好的成績(jì)。

　　三、體育考試中易犯錯誤及改進(jìn)措施

　　跑中的易犯錯誤及改進(jìn)建議

　　跑的測試方法采用電子儀器測試，學(xué)生穿有和學(xué)生順序相同的帶有傳感器的服裝進(jìn)行測試。在測試過(guò)程中經(jīng)常出現學(xué)生體力分配不均，出現疾跑后后半程距離體力不夠，不能完成全程跑；有的學(xué)生到最后才知道知道加速，而沒(méi)有盡自己的全力跑出自己最好水平。

　　建議：體育教師在訓練過(guò)程中，不僅要重視學(xué)生耐力素質(zhì)和動(dòng)作技術(shù)的練習，還應加強學(xué)生實(shí)際場(chǎng)地的訓練，讓學(xué)生清楚長(cháng)跑距離和方法，分配好自己的體力，更好的發(fā)揮自己成績(jì)。其次是測量?jì)x器出現的問(wèn)題：感應器位于跑道上方，在學(xué)生經(jīng)過(guò)感應器時(shí)機器會(huì )發(fā)出確認的聲音，并傳輸到測試員顯示器上。有的學(xué)生（由其是女生）由于是扎辮子的學(xué)生，把辮子梳的太高，或者穿的感應器背心太松，在學(xué)生跑過(guò)儀器時(shí)沒(méi)有任何顯示，

　　測試結果往往不太準確，給學(xué)生和測試員也造成了很大的麻煩。建議：學(xué)生在穿著(zhù)服裝時(shí)，盡量選擇輕便沒(méi)有帽子的服裝，頭發(fā)盡量平整，不要梳高辮子，或者佩戴比較大的頭飾。在長(cháng)跑過(guò)程中，當跑過(guò)測試儀器時(shí)，盡量把頭向下低，以便儀器進(jìn)行測試；還應注意不要繞過(guò)儀器，盡量在規定的跑道區域內

　　擲實(shí)心球易犯錯誤及改進(jìn)建議

　　實(shí)心球的測試方法：學(xué)生走到測試區內，機器會(huì )發(fā)出開(kāi)始的提示音，學(xué)生聽(tīng)到提示音后開(kāi)始投球，出手后球落在測量區內，機器會(huì )自動(dòng)顯示距離。易犯錯誤：在投擲實(shí)心球時(shí)，只能采用原地或上一步進(jìn)行投球，有的學(xué)生出現助跑投擲，由于測試助跑的距離是有限制的，造成測試失��；在學(xué)生準備測試時(shí)，一定要聽(tīng)到提示音后再進(jìn)行，如果提前將球投出，機器沒(méi)有反應則成績(jì)無(wú)效；學(xué)生在球出手后，沒(méi)有控制好自己的身體重心，將腳跨過(guò)儀器進(jìn)入成績(jì)測試區，腳比球先落地，造成測試結果錯誤。建議：測試員通知學(xué)生進(jìn)入測試場(chǎng)地后，學(xué)生在進(jìn)入測試區，聽(tīng)到提示音后再出手投球。限制學(xué)生的助跑距離，教師平時(shí)應加強學(xué)生動(dòng)作技術(shù)的規范性，采用頭上雙手投球的方法進(jìn)行練習，避免學(xué)生重復測試影響成績(jì)。

　　立定跳遠易犯錯誤及改進(jìn)建議

　　立定跳遠測試時(shí)，根據所跳距離的長(cháng)短選擇不同起跳點(diǎn)，學(xué)生選擇好起跳點(diǎn)后，測試機器會(huì )發(fā)出聲音“起跳”的指令，學(xué)生再起跳，落地后儀器會(huì )提示測試結束的指令。易犯錯誤：首先是起跳點(diǎn)的選擇，有的學(xué)生由于不清楚自己的跳遠距離，選擇跳遠的起點(diǎn)過(guò)近或過(guò)遠，造成測試失��；在起跳過(guò)程中，有很多學(xué)生出現起跳墊步現象，也就是在起跳前要有一個(gè)小跳的動(dòng)作，而越過(guò)了起跳線(xiàn)造成起跳失��；起跳落地后，有的學(xué)生習慣往后走，或者重心不穩腳向后移，造成測量成績(jì)失敗。建議：教師應讓學(xué)

　　生明確知道自己跳遠的遠度，1.5米以?xún)鹊膶W(xué)生選擇距離較短的起跳線(xiàn)，或者在測試前提前幫助學(xué)生選擇好起跳線(xiàn)；在平時(shí)訓練中加強學(xué)生動(dòng)作指導，一定要注意起跳時(shí)不要有墊步，落地要平穩，測試結束后要跨出測試區，不要在測試區內亂走動(dòng)。

　　跳繩測試中的易犯錯誤和改進(jìn)建議

　　跳繩測試要求學(xué)生到指定的測試場(chǎng)地，再有范圍的毯子上進(jìn)行，當測試員按測試按鈕以后，學(xué)生聽(tīng)到聲音后，開(kāi)始跳。每次繩繞過(guò)感應器時(shí)，機器就會(huì )發(fā)出響聲并進(jìn)行計數。易犯錯誤：在測試中學(xué)生沒(méi)有按要求聽(tīng)到聲音后開(kāi)始搖繩，而提前跳繩，有的學(xué)生則提示音開(kāi)始以后沒(méi)有立刻開(kāi)始，而耽誤很多時(shí)間。在跳繩過(guò)程中，由于學(xué)生有騰空距離，有的學(xué)生跳出了規定范圍內，造成成績(jì)無(wú)效，而影響了最后跳繩的次數。建議：學(xué)生首先要明確測試方法，提前做好準備跳繩動(dòng)作，當聽(tīng)到開(kāi)始提示音后，立即進(jìn)行測試。教師在訓練過(guò)程中，盡量讓學(xué)生保持原地跳，減少跳躍距離。

　　1分鐘仰臥起坐

　　仰臥起坐方法，學(xué)生坐在測試區內，腳放在固定器的下面，做好測試準備（大腿和小腿保持一定夾角，雙手抱頭靠近大腿部）測試員宣布開(kāi)始后，學(xué)生開(kāi)始進(jìn)行測試，每完成一次測試儀器就會(huì )發(fā)出聲音，提示成功。易犯錯誤：感應器位置學(xué)生躺在墊子上，頭部位置和學(xué)生起來(lái)靠近大腿前方有一個(gè)感應器，學(xué)生動(dòng)作不夠規范，由于儀器感應器是在學(xué)生身體側方，學(xué)生躺在墊子上，頭部位置和學(xué)生起來(lái)靠近大腿是側上方有一個(gè)感應器，學(xué)生測試過(guò)程中經(jīng)常出現動(dòng)作不夠規范，身體向下時(shí)，后背沒(méi)有完全觸地，頭起立后靠近大腿距離過(guò)遠，感應器感應不到，測驗結果失敗或成績(jì)無(wú)效；

　　有的學(xué)生在測試時(shí)，身體位置控制不好，測試員在測試時(shí)都會(huì )根據不同學(xué)生身高調整感應器距離，測試器固定后不再進(jìn)行調試，由于學(xué)生身體位置改變，臀部和腳的距離縮短或加長(cháng)，都會(huì )造成測試結果無(wú)效。建議：教師在訓練過(guò)程中要通過(guò)不斷練習，提高學(xué)生腹部肌肉力量，控制好在練習時(shí)體位的改變，強調動(dòng)作的規范性和完成的連貫性。

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