如何消除演講過(guò)程中的恐懼
當這個(gè)舞臺上的大幕拉開(kāi)之后，你就要開(kāi)始你的演講了！
準備好了嗎？真的不緊張嗎？也許你第一次參加了公司的一份很重要的策劃，也許領(lǐng)導讓你對某個(gè)項目全權負責，也許你被公司總部邀請去做演講這所有的一切都是你通往成功之路的一個(gè)關(guān)鍵所在，為了等待這一天，也許你已經(jīng)積累、付出了太多太多。但如果真的到了這一天，也就是說(shuō)，明天你就要站在老總的面前匯報你的業(yè)績(jì)，或是在眾多領(lǐng)導面前做演講的時(shí)候，你準備好了嗎？
你也許會(huì )在家里預演一遍你所要陳述的東西，設想著(zhù)你站在一個(gè)寬大的會(huì )議室里，對著(zhù)你不熟悉的領(lǐng)導團隊，雖然這是你一直期待著(zhù)的，但你還是會(huì )感到緊張，并且焦慮不安。你會(huì )一直想：如果我被什么東西絆倒了怎么辦？如果我說(shuō)得太快怎么辦？如果有人覺(jué)得無(wú)聊怎么辦？如果在他們問(wèn)我問(wèn)題的時(shí)候，我忽然大腦空白怎么辦？懷著(zhù)這樣的情緒度過(guò)一個(gè)晚上，你肯定是要失眠的。如果你經(jīng)歷過(guò)以上的感受，并確認你一定會(huì )遭到那樣的打擊，請不要害怕。以下的一些策略希望可以幫助你建立自信，并讓你的聽(tīng)眾也感受到你的自信。
自我陳述把主角轉換為你的聽(tīng)眾如果你能把目標從“我想怎么講”變?yōu)椤澳切┞?tīng)眾們需要聽(tīng)到什么，了解到什么”的話(huà)，你就會(huì )變得更有吸引力，更容易被人接受。而且，你如果把精力集中到你的聽(tīng)眾身上，你自己就會(huì )得到很大的放松，自然你的陳述就會(huì )變得流暢而且流利。
那么為了達到最好的效果，你事先要做如下準備：哪些人會(huì )成為你的聽(tīng)眾？對于他們來(lái)講什么是最重要的？根據他們的眼光，基本會(huì )從什么方面挑剔你？對于這份報告，他們最想從中了解到什么？
如果你找到了上述問(wèn)題的答案，接下來(lái)你就一定要為可能遇到的問(wèn)題做圓滿(mǎn)的解答方案。如果你的陳述是那種講座式的，也就是說(shuō)在某種程度上你要充當老師的角色，那么在事先你要向你的聽(tīng)眾們發(fā)放調查問(wèn)卷，了解他們的知識水平和相關(guān)情況。在你的問(wèn)卷上應該只有一頁(yè)，上面有5到10個(gè)問(wèn)題，上面還要落上你的email和傳真。如果你的聽(tīng)眾中有很和氣的人，你還應該事先給他打個(gè)電話(huà)，了解情況。
你的目的何在對于你的聽(tīng)眾來(lái)講，他們每個(gè)人都有自己不同的目的，有些人可能在審視你，有些人想了解你要講什么而對于你來(lái)講，也要堅持一個(gè)堅定不移的目的，就是做好你的報告，而且，在剛開(kāi)始發(fā)言的時(shí)候要盡快點(diǎn)明主題，免得人們聽(tīng)得不耐煩。
介紹內容結構在演講的開(kāi)始、中間，或結尾的時(shí)候，把你要闡述的內容結構介紹給你的聽(tīng)眾，這樣可以起到很好的概括作用。這樣做的目的在于再次介紹你和你的主題，讓人們對你的演講內容有概括的了解。
在介紹結構的時(shí)候，你也可以加入一些有力數據和引語(yǔ)，以此來(lái)吸引聽(tīng)眾的興趣。而且在你即將結束演講的時(shí)候，你還是要總結一下你的演講內容，讓你的聽(tīng)眾重新回憶并記住你的發(fā)言。
消除緊張很多人在演講或做報告之前都會(huì )感到緊張焦慮。這種畏懼的情緒在人們被安排了這項任務(wù)的時(shí)候就產(chǎn)生了，并會(huì )一直持續到完成任務(wù)的那一刻。而緊張和焦慮一定會(huì )阻礙我們的發(fā)揮，所以如何去除這種情緒對我們尤為重要。
感覺(jué)你的腳實(shí)實(shí)在在地落在了地上這會(huì )讓你感覺(jué)根基很穩，覺(jué)得安全、平靜很多。
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