如何克服演講恐懼癥

如何克服演講恐懼癥【熱】

　　有的人因為要在人前演講而兩腿發(fā)抖。無(wú)論如何，演講只是很普通的一件事情，不管喜不喜歡，你總有一天要做這樣一件事情。從婚禮上的祝酒詞到向工友介紹東西，演講在你的生產(chǎn)生活中占有顯著(zhù)地位。唯一的問(wèn)題是，演講，你準備好了嗎?

　　你也許會(huì )和大多數人一樣，并沒(méi)有準備好，那么下面這些貼士也許對你有用處：

　　1)放松，不要被臺下的人嚇到，他們大多都不是你這個(gè)專(zhuān)業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現。

　　2)做好準備。演講之前的準備工作將有助于減壓。記住，誰(shuí)準備不成功就是在為失敗做準備。

　　3)了解你的聽(tīng)眾。這不是讓你在門(mén)口迎接并結交每一個(gè)人，而是讓人家認為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。

　　4)對你要說(shuō)的內容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫(xiě)任何東西，包括要說(shuō)的話(huà)，要引用的內容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。

　　5)和聽(tīng)眾有眼神交流。沒(méi)必要總是看著(zhù)一點(diǎn)，可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽(tīng)眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車(chē)效應，就是不要持續的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊，而是把視線(xiàn)放到聽(tīng)眾中的不同的人身上。

　　6)在開(kāi)始部分，你要表現的比較強勢一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話(huà)題�？梢允且粋�(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。

　　7)在演講中適當使用手勢和小道具。

　　8)應該比平常說(shuō)得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽(tīng)眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。

　　9)注意：從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過(guò)度要清楚，讓聽(tīng)眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過(guò)度不要太多

　　10)要說(shuō)在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì )讓聽(tīng)眾失去興趣。如果你在講的內容非常重要，用越少的詞描述越好。

　　11)結語(yǔ)部分，勸說(shuō)式結語(yǔ)可用問(wèn)題式結尾;減弱式結尾-闡述觀(guān)點(diǎn)，然后說(shuō)明仍在繼續研究某一領(lǐng)域，為聽(tīng)眾留下想象空間。

　　12)構建演講主體的不同方法：一個(gè)主題的不同方面;把相同領(lǐng)域的東西組成次一級的主題;空間形式展示發(fā)，分部分講解相關(guān)領(lǐng)域

　　13)介紹部分要有力，要達到交流的目的，有四點(diǎn)注意：必須抓住聽(tīng)眾的注意力;介紹你的題目;樹(shù)立你的威信/可信度;總體預覽一下你的要點(diǎn)。

　　14)信息型演講的結構：介紹，主體，結語(yǔ)。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結語(yǔ)部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行，不宜太多。

　　15)不要讓演講拖得太長(cháng)，有些人聽(tīng)10分鐘就沒(méi)有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預計時(shí)間，就勇敢的說(shuō)出來(lái)時(shí)間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點(diǎn)，然后做總結。演講是交流導向的，而非表演導向。如果你非得拖那么長(cháng)的話(huà)，最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節。

　　16)在收尾部分，給聽(tīng)眾一些思考的空間。結束的時(shí)候不要總是說(shuō)“謝謝”這樣很沒(méi)有新意�？梢杂靡粋�(gè)總結陳述讓人覺(jué)得你結束了。

　　17)要樂(lè )在其中。

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