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白領(lǐng)如何預防“電腦狂躁癥”
一、什么叫“電腦狂躁癥”
所謂“電腦狂躁癥”，病因一般來(lái)自電腦出現故障后產(chǎn)生的和焦躁，癥狀則主要表現為向電腦發(fā)泄無(wú)名怒火或將不滿(mǎn)轉嫁給同事甚至其他不相關(guān)的人。
電腦狂躁癥只是神經(jīng)官能癥的一種。都市白領(lǐng)生活壓力大，工作節奏快，容易出現焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠等癥狀，再加上班網(wǎng)速很慢，電腦很卡，鍵盤(pán)打字沒(méi)反應……因此脾氣越來(lái)越暴躁，對電腦莫名其妙地大動(dòng)肝火，破口大罵，進(jìn)而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤(pán)亂砸亂扔，部分人還會(huì )不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上。所以白領(lǐng)一族大部分都遭受一種叫“電腦狂躁癥”的折磨，不少白領(lǐng)人士的病情還十分嚴重。心理專(zhuān)家認為，這是現代人過(guò)分依賴(lài)高科技產(chǎn)品的負作用之一。
二、如何預防“電腦躁狂癥”
1、使用電腦的人在連續注視屏幕一個(gè)小時(shí)后就應休息一下。
2、別對自己要求過(guò)高，給自己太大的壓力。
3、平時(shí)注意主觀(guān)上克制自己容易動(dòng)怒的傾向。
4、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤(pán)將資料備份。這樣一旦電腦出現問(wèn)題，不會(huì )受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
5、盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化。只有這樣，才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來(lái)的負面情緒。
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