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合理職業(yè)規劃可規避職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠，又稱(chēng)職業(yè)枯竭、工作耗竭，是人們對自己長(cháng)期從事的職業(yè)產(chǎn)生一種疲倦感，從而引起心理和生理兩方面的問(wèn)題，諸如身體疲勞、情緒低落、創(chuàng )造力衰竭、價(jià)值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。
職業(yè)倦怠是一個(gè)世界范圍內普遍存在的現象。根據國際上的分類(lèi)，一般把職業(yè)倦怠分為3個(gè)方面：情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。
如何規避職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠已成為現代職場(chǎng)中的流行病，由此引發(fā)的心理與健康問(wèn)題越來(lái)越突出。有專(zhuān)家表示，如果已經(jīng)為職業(yè)倦怠所困，想要改變現狀可以嘗試積極充電，勇于改變自己，為日后的工作做好充分準備。
網(wǎng)友“yy2929”說(shuō)：年底了，我不能有職業(yè)癥，我每一天都看書(shū)，都學(xué)習，認真做好工作，也為明年的考證培訓做好準備。
當職業(yè)倦怠襲來(lái)，你要學(xué)會(huì )終身學(xué)習，經(jīng)�！俺潆姟�，那么除了“yy2929”說(shuō)的方式外，還有哪些充電方法呢？
合理“充電”謀劃未來(lái)
“一般來(lái)說(shuō)，‘充電’要和自身職業(yè)生涯的規劃緊密地聯(lián)系起來(lái)，根據當前個(gè)人職業(yè)發(fā)展所處的階段來(lái)安排，做到學(xué)以致用。首先要分析自己所處的職位，想要達到的崗位，都需要具備什么樣的能力，繼而決定學(xué)習的方向”。專(zhuān)家表示，在制定職場(chǎng)充電計劃時(shí)，應該從自身情況出發(fā)，制定真正適合自己，有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專(zhuān)家建議，對于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，由于專(zhuān)業(yè)技能水平有限，所以培訓計劃的側重點(diǎn)在于提高自己的專(zhuān)業(yè)技能。在制定培訓計劃時(shí)，可以從自己的目標崗位著(zhù)手。
比如你現在是策劃專(zhuān)員，你下一步的目標崗位是策劃經(jīng)理，那么你就可以先了解策劃經(jīng)理這一崗位需要哪些方面的專(zhuān)業(yè)技能，結合自身情況制定出具有針對性的培訓計劃。而如果你的目標是去另一家更好的公司尋找相應的崗位，那么你就可以先了解該公司對這個(gè)工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補充相關(guān)能力的培訓計劃。
另外，充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時(shí)應視自身情況而定。如果平時(shí)工作量很大，那么最好利用周末或一段相對集中的時(shí)間參加學(xué)習。如果業(yè)余時(shí)間充裕，而可以利用工作日晚上和周末參加學(xué)習。
“充電”未必報班培訓
據人才市場(chǎng)有關(guān)負責人介紹，“充電”引申到職場(chǎng)，即為補充工作所需的能量、知識或技不斷使自己進(jìn)步和提升職場(chǎng)競爭力。
但其實(shí)，充電并不限于報班、培訓等學(xué)習，生活工作中的經(jīng)歷經(jīng)驗積累、鉆研興趣愛(ài)好、平衡好生活和工作等等都是充電。
“只要保持學(xué)習的意識和心態(tài)，看電視、聊天都能學(xué)到東西，誰(shuí)說(shuō)這不是一種充電呢？職場(chǎng)充電的方式和內容非常個(gè)性化，但決定充電有效性最關(guān)鍵的是明確的學(xué)習目的�！比绾蚊鞔_學(xué)習的目的呢？是不是非要進(jìn)行相關(guān)的培訓或者是通過(guò)考證考級來(lái)實(shí)現學(xué)習的目的呢？實(shí)際上未必。
“多和行業(yè)有經(jīng)驗的人士交流，他們的經(jīng)驗、教訓說(shuō)不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會(huì )有助于發(fā)現自己的不足，改掉不良的習慣。此外，千萬(wàn)不要忽略自己的社會(huì )經(jīng)驗和經(jīng)歷，特別是獨特的社會(huì )經(jīng)歷，要知道，它們在個(gè)人成長(cháng)中所占的比例達到70%”。
有關(guān)負責人表示，除了以上等方式充電，職場(chǎng)新人在給自己尋求充電的同時(shí)還可以借助所在企業(yè)的幫助。在實(shí)際工作中，不少企業(yè)都會(huì )為員工提供職業(yè)發(fā)展規劃，這會(huì )指導員工樹(shù)立職業(yè)目標，發(fā)現自己的不足。尋求企業(yè)的幫助，其實(shí)也是“充電”的不二選擇。
當然，即便公司不能提供職業(yè)發(fā)展指標，職場(chǎng)人也可以向公司的管理者或者HR進(jìn)行咨詢(xún)。在他們的幫助下，也能在短時(shí)間達到給自己充電的目的。
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