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“職場(chǎng)人”要學(xué)會(huì )吃零食介紹
不斷吃零食，胃腸不停地蠕動(dòng)，始終處于疲勞狀態(tài)，得不到休息。胃腸分泌的消化液，得不到合理調節，分泌得不是過(guò)多，就是過(guò)少，造成消化功能紊亂，出現消化不良；邊工作邊吃零食，常常無(wú)意之中吃的很多，不僅影響正餐，影響食欲還容易患齲齒；此外，又觸摸辦公用品又摸零食，十分不衛生。深圳人才
其實(shí)零食可以吃，但是不能夠連續不斷的吃。不能為了口欲而吃。
我們的確不在“飯點(diǎn)兒”，卻又真正感覺(jué)肚子餓的時(shí)候，我們還是可以拿零食來(lái)墊一墊的。
“工作忙、用腦過(guò)度時(shí)，兩餐之間有時(shí)會(huì )感覺(jué)到有些餓，我就吃一兩塊豆腐干或小點(diǎn)心，墊一墊�！弊⒁馀�，不是大吃一頓，而是墊一墊，強調的還是以三餐為主餐，加餐只是墊餐。
既然胃發(fā)出了要進(jìn)食的信號，就吃一點(diǎn)嘛，你不能對此不聞不問(wèn)，不能因為規矩、場(chǎng)合、甚至某些精神因素（比如減肥）的影響而拒絕回應身體的要求。當然也不要一次進(jìn)食過(guò)多了，因為還沒(méi)有到胃正常工作的時(shí)間呢，保持三餐的節律性也很重要。
不過(guò)，這墊一墊里也有學(xué)問(wèn)呢！
漢堡包、比薩餅、方便面等快餐食品,含脂肪和熱量較高,維生素和礦物質(zhì)很少,營(yíng)養價(jià)值不高,肚子餓時(shí)可聊以充饑,但不宜多吃,不然會(huì )長(cháng)胖,還容易得心腦血管病,危害健康。
隨著(zhù)社會(huì )生活節奏加快，對上班族來(lái)說(shuō)，辦公室的零食有時(shí)候確實(shí)比正餐重要得多，因為你可能受到考勤、工作性質(zhì)、工作內容等重重影響，并不能在正常的餐飲時(shí)間內滿(mǎn)足身體的需要。
比如早早上班，但是路上堵車(chē)，到了公司時(shí)已經(jīng)來(lái)不及去享受早餐了，只能打卡進(jìn)門(mén)；中午因為接一個(gè)長(cháng)途電話(huà)，而放棄了午餐或者根本無(wú)暇吃飽——這樣的情況是不是發(fā)生的很頻繁呢？你有沒(méi)有因此而經(jīng)常在自己的抽屜中、櫥柜中存放一些“零食”呢？其實(shí)，健康科學(xué)的選擇辦公室零食，恰恰是保持身體健康的基本要求.
零食的選擇性很高，餅干、面包、蘋(píng)果、香蕉、橘子甚至干脆準備一個(gè)水果沙拉，以及牛奶、酸奶等奶制品；開(kāi)心果、花生、腰果等都是不錯的選擇喲!
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