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上班總是犯困？提神就靠這些方法！
對于上班族來(lái)說(shuō)，上班犯困是一件十分平常的事情，上班犯困不僅影響工作效率，而且一旦被上級發(fā)現，還很有可能會(huì )被炒魷魚(yú)呢，那么上班犯困的時(shí)候該怎么辦呢，下面畢老師為大家介紹一些提神的方法，歡迎大家閱讀。
1.拳頭按壓可以釋放疲憊
把拳頭握緊，然后放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著(zhù)頭部的力量，會(huì )有一種放松的感覺(jué)，這樣能釋放疲憊感。
2.熱石按摩能夠讓頸部舒暢
上班族可以購買(mǎi)一顆溫潤的石頭，最好有一面是比較平整的，然后放在熱水中，讓石頭有著(zhù)溫暖的熱度，然后將石頭順著(zhù)肩頸線(xiàn)慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達到肩頸的部位，這樣就能感覺(jué)溫暖舒暢，從而一掃疲憊。
3.嗅聞風(fēng)油精讓你神清氣爽
風(fēng)油精的好處是解壓并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇嗅聞風(fēng)油精，這樣就能感覺(jué)到周邊的空氣十分清新，緩解頭暈，然后就可以提神了
4.薄荷可以醒腦消暑
到了盛夏，總是讓人熱昏頭，很多上班族便會(huì )無(wú)心上班，因此，不妨拿薄荷油或薄荷棒涂抹，這樣能夠享受短暫的清涼感，還能讓人醒腦，而且薄荷香氣十分好聞，還能消暑熱呢。
5.粗鹽泡腳能恢復精神
一整天的工作下來(lái)以后，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺(jué)疲憊，完全無(wú)力狀態(tài)，那么就可以泡泡腳了。另外教大家一個(gè)泡腳的秘訣，找一個(gè)小碗，添加2～3湯匙海鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的泡腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫能夠緩解腳的疲累，也能讓你全身放松。建議夏季可以選擇用檸檬或檸檬香茅。
6.喝茶健康還能提神
喝茶提神是大家都知道的事情，而且茶葉里面的茶多酚對身體還有好處，因此上班族可以多喝茶。
�。�1）鐵觀(guān)音
鐵觀(guān)音茶的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用，因此，飲茶后能提神、去煩、清醒頭腦。所以在下午2、3點(diǎn)鐘最困乏的時(shí)候不妨喝一杯鐵觀(guān)音吧。
（2）薄荷菊花茶
薄荷菊花能夠清熱解毒，還可以提神醒腦和清新口氣，而且還可以消除炎癥呢。建議早上犯困的時(shí)候，可以喝一杯薄荷菊花茶。
�。�3）薄荷檸檬茶
辦公室里，空氣經(jīng)常不新鮮，所以會(huì )讓人覺(jué)得沉悶不舒服，甚至會(huì )讓人覺(jué)得氧氣不夠，所以精神一直不好，那么不妨喝一杯薄荷檸檬茶，這款茶會(huì )讓人感覺(jué)十分清爽，從而達到提神醒腦的作用。
結束語(yǔ)
聽(tīng)完畢老師的介紹后，懂得該如何為自己提神了吧，下次上班犯困的時(shí)候，就可以用這些方法來(lái)提神了。但是畢老師提醒大家，早睡早起才是保證上班不犯困最重要的一點(diǎn)哦，不要再熬夜啦！
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