如何克服職場(chǎng)中不良的情緒？

如何克服職場(chǎng)中不良的情緒？

　　現在的職場(chǎng)生活中，競爭很激烈，壓力也很大，人身處在職場(chǎng)中多多少少都有些情緒。這些情緒都屬于正�，F象，不用覺(jué)得自己很差勁，這是所有人都會(huì )面臨的普遍現象。那么如何克服職場(chǎng)中不良的情緒呢？以下是畢老師的經(jīng)驗之談，歡迎大家閱讀！

　　首先畢老師來(lái)談?wù)劼殘?chǎng)中的負面情緒：

　　負面情緒有很多，有些是你的個(gè)人原因，比如失戀、家庭原因等等。

　　還有些就是公司造成的，工作上的不順，人情關(guān)系上處理不當導致，內部業(yè)績(jì)指標不達標等等。

　　下面畢老師來(lái)談?wù)勅绾慰朔�這些情緒：

　　1、保持微笑

　　即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì )感到快樂(lè )，情緒會(huì )高漲，感覺(jué)會(huì )變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè )。

　　2、解決問(wèn)題，不要抱怨

　　不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可以使你情緒低落的方法，并且一次又一次得提起它，不堪其擾，會(huì )讓你的心情瞬間低落。這個(gè)時(shí)候，不如拿起你的筆，寫(xiě)下你抱怨的理由，當你執筆的時(shí)候，你再去一條條剔除沒(méi)有必要的理由，你會(huì )發(fā)現根本沒(méi)有什么好抱怨的，唯一就是自己的一些小問(wèn)題影響了自己的心情。

　　3、增強身體鍛煉

　　經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢(qián)，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒(méi)事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

　　4、尋找工作外的樂(lè )趣

　　把自己的愛(ài)好和業(yè)余活動(dòng)當作本職工作一樣認真對待，并同樣引以為榮。許多人只把辦公室的成績(jì)看成真正的成功，結果這些人惟有事業(yè)上春風(fēng)得意時(shí)才會(huì )沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱。如果你把自信同時(shí)系于其他方面的進(jìn)展，當工作受挫時(shí)，就容易保持積極的心態(tài)。

　　5、接受那些你不能改變的事情

　　職場(chǎng)里也好，生活里也罷，總會(huì )有很多事情是無(wú)法改變的，與其想去改變那些無(wú)法改變的，倒不如學(xué)會(huì )去接受它，這樣會(huì )使你情緒好一些，并且使你對將來(lái)抱有積極的態(tài)度。而且有些錯誤已經(jīng)犯了，就吸取教訓，勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。

　　6、學(xué)會(huì )有效“解壓”

　　如果對任何事情都說(shuō)“是”，那么你就會(huì )由于每個(gè)人都依賴(lài)你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。這是指當你無(wú)法解決的時(shí)候就不要再繼續逞強了，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來(lái)，而不是憋在心里面！ 做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是看電影，都有助于提高你的免疫系統的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復合胺的水平。

　　負面情緒的有效克服，需要人自身的成長(cháng)，人格的成熟。只有提高自己的人格修養，保持良好的心態(tài)和正向的思維，每天多做一些好事，多成就一些他人，相信你一定能管好自己的情緒，每天活在快樂(lè )之中。

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