春分節氣如何養生

春分節氣如何養生

時(shí)間過(guò)得真快，馬上就要迎來(lái)春分節氣了，春風(fēng)這一天晝夜平分，晝夜等長(cháng)，在我們北半球，白晝會(huì )越來(lái)越長(cháng)。那么進(jìn)入春分之后我們該如何養生呢?下面我們就為大家介紹一下春分養生的秘籍，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

春分節氣如何養生

春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩定通過(guò)10度，這是氣候學(xué)上所定義的春季溫度。歐陽(yáng)修對春分也曾有過(guò)一段精彩的描述：“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長(cháng)蝴蝶飛�！睙o(wú)論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時(shí)節。

春分日疏肝理氣做做生發(fā)陽(yáng)氣操

專(zhuān)家表示，春季陽(yáng)氣生發(fā)、大地回春、萬(wàn)象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，重點(diǎn)體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。

春季按摩養生以膽經(jīng)為主，因為肝膽相表里，肝經(jīng)為陰，膽經(jīng)為陽(yáng)，取“生發(fā)陽(yáng)氣之意”，故取膽經(jīng)為主，自下而上，循經(jīng)按摩，達到疏肝理氣的作用。

起居養生

在起居方面，雖然春分已進(jìn)入二之氣，天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時(shí)會(huì )有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時(shí)，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等傳染病，更應注意適時(shí)添減衣被，可以太陽(yáng)，以利祛散寒邪。

精神養生

在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時(shí)節的“陰陽(yáng)平衡”特點(diǎn)相應。春分時(shí)節，春光明媚，鶯飛草長(cháng)，桃紅李白，百花盛放，此時(shí)仍然是郊游踏青的好時(shí)節，可在風(fēng)麗的時(shí)候與好友結伴郊游，增廣見(jiàn)聞，以利于肝。

飲食養生

春分與驚蟄同屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時(shí)，由于肝氣旺，易克脾土，而且今年在進(jìn)入二之氣后，客氣為寒水當令，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時(shí)也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、淮山、椰菜等，同時(shí)也可結合藥膳進(jìn)行調理。