養生太極拳第一套口訣

養生太極拳第一套口訣

　　太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國傳統儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)，古代的導引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術(shù)。以下小編為你收集了養生太極拳第一套口訣，希望給你帶來(lái)一些借鑒的作用。

　　1、真人采氣

　　托梁換柱

　　順手牽羊

　　掌推華山

　　白馬磨頭

　　巧女紉針

　　春風(fēng)擺柳

　　蒼鷹掐嗉

　　2、上峰診脈

　　臥龍藏身

　　順身轉舵

　　紫燕棲巢

　　喜鵲舒尾

　　羅漢安睡

　　野馬分鬃

　　上峰診脈

　　臥龍藏身

　　順身轉舵

　　撩衣提袍

　　3、掩手挑簾

　　孤雁出群

　　二龍戲珠

　　昭君捕蝶

　　母雞護雛

　　氣息歸元

　　4、開(kāi)合拉氣

　　氣息歸元

　　宿鳥(niǎo)投林

　　巧女紉針

　　春風(fēng)擺柳

　　蒼鷹掐嗉

　　迎風(fēng)擺蓮

　　順手牽羊

　　推波助瀾

　　馬步單鞭

　　母雞護雛

　　采氣歸元

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