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白領(lǐng)的六個(gè)時(shí)尚養生方法正確嗎
注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們常常會(huì )在網(wǎng)上或雜志上搜索時(shí)下最流行的養生之道，然后照單全收，但有時(shí)卻在不知不覺(jué)中離健康生活越來(lái)越遠�？纯聪旅娴牧餍袝r(shí)尚，再聽(tīng)聽(tīng)中醫養生專(zhuān)家怎么說(shuō)，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？
時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養
時(shí)尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì )變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用
顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(cháng)時(shí)間反復刺激還會(huì )使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì )發(fā)生脹氣。
時(shí)尚之二：天然的，就是好的
時(shí)尚理由：現代社會(huì )，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專(zhuān)家提醒說(shuō)，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導致腹瀉。
時(shí)尚之三：飯后馬上刷牙
時(shí)尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場(chǎng)合充滿(mǎn)自信。吃完工作餐，當別人忙著(zhù)打拖拉機或者結伴逛街的時(shí)候，你從容不迫地拿出牙刷來(lái)。夠時(shí)尚、夠另類(lèi)！
顛覆理由：口腔學(xué)專(zhuān)家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì )使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。因此，口腔學(xué)專(zhuān)家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1~2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
時(shí)尚之四：塑身內衣?lián)碛泻蒙?/p>
時(shí)尚理由：希望自己有好身材但是沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽(tīng)聽(tīng)塑身內衣的導購小姐怎么說(shuō)？身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑？
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì )導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長(cháng)期穿緊身衣，不僅會(huì )影響發(fā)育，還會(huì )誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專(zhuān)家提醒女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(cháng)時(shí)間穿束身衣會(huì )使肌肉緊繃，生理功能受到影響。
時(shí)尚之五：不吃垃圾食品
時(shí)尚理由：漢堡包、薯條只是不得已時(shí)偶爾吃吃，工作已經(jīng)夠辛苦的了，還是要對自己好一點(diǎn)。海鮮類(lèi)食品高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著(zhù)減體重。
顛覆理由：海鮮是高營(yíng)養、高蛋白，味道鮮美，但多食無(wú)益。它很容易帶給人們一種現代富貴病痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì )在人體內蓄積�，F代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但多數人還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
時(shí)尚之六：去健身房里流汗
時(shí)尚理由：成為一家健身俱樂(lè )部的會(huì )員是健康生活的要求，和朋友相約著(zhù)一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。
顛覆理由：白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫(xiě)字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過(guò)敏性疾病。專(zhuān)家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。
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