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晚上尿多睡不著(zhù)怎么辦
有些人在睡覺(jué)之前喝了點(diǎn)開(kāi)水，一整晚就會(huì )一直尿頻而睡不著(zhù)，那么應該怎么辦呢？下面是小編為大家整理的晚上尿多睡不著(zhù)怎么辦，希望能夠幫助到你們。
第一是控制飲食結構：
健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7。35到7。45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著(zhù)體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉為酸性。避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個(gè)環(huán)節飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品少吃肉類(lèi)多吃蔬菜。
第二要經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)：
在陽(yáng)光下多做運動(dòng)多出汗可幫助排除體內多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康 。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長(cháng)發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
第三保持良好的心情：
不要有過(guò)大的心理壓力壓力過(guò)重會(huì )導致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠離大家 。
第四生活要規律生活習慣：
不規律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無(wú)規律都會(huì )加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應當養成良好的生活習慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠離自己
第五選擇藥物要加倍小心：
藥物選擇不當會(huì )加重排尿困難，泌尿疾病的專(zhuān)家提醒您，治療尿頻尿急等尿路疾病要選用中藥治療，速迪前列舒樂(lè )片純中藥制劑，無(wú)任何副作用，能有效治療尿路方面的疾病。
第六遠離煙酒：
煙酒都是典型的酸性食品毫無(wú)節制的抽煙喝酒極易導致人體的酸化。酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)�？吹降乃^“一飲酒就酡顏”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對于外表看不見(jiàn)的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長(cháng)期飲酒、甚至酗酒的習慣，患前列腺炎就不輕易治愈，即使治愈也非常輕易發(fā)。
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