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感冒應該怎么吃
1、清蒸的雞和魚(yú)。人體相對虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚(yú)肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
2、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。
3、洋蔥和大蒜。洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲(chóng)都有很好的抑制作用。
4、蜂蜜。其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
5、南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
6、豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
7、赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò)，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血�！敝嗅t認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
8、黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長(cháng)發(fā)育、預防貧血等都有好處。
以上這些都是治療感冒的飲食，女性朋友們，你們看明白了嗎？清淡小粥是非常好消化的，它的營(yíng)養也是最容易被人體吸收的，所以，感冒時(shí)吃粥，對感冒是很有幫助的，信不信，都可以試試哦！
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