得了感冒后應該怎么辦

得了感冒后應該怎么辦

　　1 第一：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著(zhù)去上班，也不要強忍著(zhù)出去聚會(huì )、玩樂(lè )或者運動(dòng)。睡覺(jué)是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話(huà)，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　2 第二：補點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

　　3 第三：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可可堿還有止咳功效。打開(kāi)加濕器。秋冬季節干燥的空氣會(huì )讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。

　　注意事項

　　吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

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