如何預防感冒傳染

如何預防感冒傳染

　　導語(yǔ)：普通感冒也稱(chēng)“上呼吸道感染”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病，下面是小編分享的預防感冒傳染的方法，歡迎參考！

　　【篇一：如何預防感冒傳染】

　　1、忽冷忽熱阿的時(shí)刻

　　今天還艷陽(yáng)高照，明天就寒風(fēng)凜冽，這是秋冬換季時(shí)節最明顯的特點(diǎn)。中醫認為，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開(kāi)的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會(huì )馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。起夜著(zhù)了涼、外出受了寒，這類(lèi)情況都會(huì )讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

　　易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

　　防病高招：第一，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，有條件的人可以練習冬泳，讓毛孔學(xué)會(huì )遇冷馬上收縮，抵御風(fēng)寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過(guò)吃藥預防感冒。比如中藥里的玉屏風(fēng)散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開(kāi)始服用，吃?xún)扇齻�(gè)月，預防感冒的效果比較好。

　　2、扎堆傳染的時(shí)刻

　　天氣越冷人們越喜歡扎堆，商場(chǎng)里、電影院里、室內游樂(lè )場(chǎng)所里，從每個(gè)人的.呼吸和分泌物里排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時(shí)刻。何明教授說(shuō)，人 比較多、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過(guò)呼吸道傳染，所以只要有一個(gè)人感冒了，他通過(guò)打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。

　　易感人群：老 人、孩子、愛(ài)逛街的年輕人。

　　防病高招：盡量去通風(fēng)好的地方;在家堅持每天早晨開(kāi)窗換氣不少于15分鐘，如有家人患感冒，及時(shí)醋熏。在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能�；貋�(lái)后及時(shí)用清水漱口，日本研究發(fā)現，這可以減少36%患感冒的幾率。

　　3、情緒無(wú)常的時(shí)刻

　　你能想到嗎?一個(gè)人高不高興，與感冒也有著(zhù)重要的關(guān)系。何明教授指出，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時(shí)，人也容易感冒。急躁會(huì )讓人的身體產(chǎn)生內 熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說(shuō)的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑郁的時(shí)候，會(huì )讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會(huì )造成影響，導致抵抗力下 降，也容易感冒。

　　易感人群：處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。

　　防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會(huì )加重你的內熱。判斷自己有無(wú)內熱，可看看是否舌苔黃、大便干，如果有的話(huà)，最近尤其要避免著(zhù)涼。

　　4、過(guò)度勞累的時(shí)刻

　　當你睡覺(jué)時(shí)，不少免疫力因子會(huì )在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障，保護著(zhù)你免遭感冒及其他疾病的侵襲�？刹簧倌贻p人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻”給了工作，夜店、網(wǎng)絡(luò )等。過(guò)度勞累、熬夜都會(huì )導致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。

　　易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。

　　防病高招：盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。實(shí)在不想睡，一定要注意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時(shí)按摩涌泉、三陰交、內關(guān)、神門(mén)4大穴位，每個(gè)穴位30次左右，左右交替進(jìn)行，可以擁有良好睡眠。

　　5、開(kāi)車(chē)久坐的時(shí)刻

　　生活越來(lái)越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車(chē)的“俘虜”，以車(chē)代步，在電腦前一坐一整天。久坐會(huì )給感冒病毒可趁之機。英國《運動(dòng)醫學(xué)》雜志的一篇文章也顯示，與每周運動(dòng)5次及以上的人相比，每周運動(dòng)一次或完全不運動(dòng)的人感冒次數多出了54%。

　　易感人群：長(cháng)期開(kāi)車(chē)的人。

　　防病高招：美國“網(wǎng)絡(luò )醫學(xué)博士”刊文表示，中等強度的鍛煉效果最佳，如每天和家人散步20—30分鐘;每隔一天健身一次;每周帶著(zhù)孩子騎車(chē)幾次。如果家里有跑步機，可飯后半小時(shí)在跑步機上邊運動(dòng)邊看電視。寒冷季節應等到太陽(yáng)出來(lái)之后再外出晨練。出門(mén)時(shí)氣溫較低可多穿件外衣，做完準備活動(dòng)身體漸漸變暖時(shí)，再把外衣脫掉。運動(dòng)后如有出汗要及時(shí)擦干，注意保暖。

　　6、煙酒無(wú)度的時(shí)刻

　　不少人在喝酒之后發(fā)現自己感冒了，這是因為酒的開(kāi)泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發(fā)熱。很多人會(huì )通過(guò)出汗來(lái)散熱，此時(shí)如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒。美國“兒童健康”網(wǎng)站刊登的一項研究指出，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復時(shí)間更長(cháng)，癥狀也更嚴重。

　　易感人群：需要應酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。

　　防病高招：要想遠離感冒，戒煙限酒很關(guān)鍵�！吨袊�居民膳食指南》建議，每天飲酒量不能超過(guò)1兩(50毫升)38度的低度白酒，或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是，患上感冒后別再吸煙喝酒了，否則會(huì )“雪上加霜”。因為吸煙會(huì )對呼吸道造成損傷，使病情更嚴重;而酒屬于辛熱性質(zhì)，會(huì )加重感冒的發(fā)熱癥狀。

　　【篇二：如何預防感冒傳染】

　　1、避免病毒相互傳染

　　病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過(guò)的物品也都要回避，同時(shí)在感冒大流行的時(shí)候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

　　2、避免室內濕度太低

　　室內濕度太低，喉嚨會(huì )容易干燥，而病毒最佳的生長(cháng)環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開(kāi)暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的'熱氣，都可適度調節濕度。

　　3、讓空氣流通

　　這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時(shí)就打開(kāi)窗10分鐘。

　　4、注意保暖

　　初冬早晚溫差很大，不易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒。所以，外出時(shí)最好多帶件外套，隨時(shí)作好保暖的準備。

　　5、增強抵抗力

　　抵抗力太弱、免疫力差都會(huì )讓你容易罹患感冒，所以平�？梢远喑孕┰鰪娒庖吡Φ氖澄�，像是香菇、人參等，都很不錯。

　　6、用米醋薰房間

　　可減少屋內的病毒。

　　【篇三：如何預防感冒傳染】

　　1經(jīng)常用洗手液洗手，尤其是在公共場(chǎng)合會(huì )碰到電梯，廁所門(mén)等等，用洗手液沖洗手背，讓細菌、病毒和你說(shuō)再見(jiàn)。

　　2與感冒者保持距離，流行性感冒主要是通過(guò)空氣，物品，人與人之間傳播。所以沒(méi)感冒者多于感冒者保持點(diǎn)距離，說(shuō)話(huà)接觸等等。

　　3多喝白開(kāi)水，尤其是在冬季人身體很缺水，必須每天都要補充人體需要的水量，防患于未然。

　　4做好通風(fēng)工作，天氣晴朗把窗戶(hù)開(kāi)一開(kāi)，通一下風(fēng)。有利于病毒的排除，改善室內的空氣質(zhì)量，預防感冒。

　　5鍛煉，上班族適當的進(jìn)行鍛煉。鍛煉能增強身體的免疫力，不被被人傳染，預防感冒，增強體質(zhì)。

　　6接種流感疫苗，有些人身體比較弱，選擇接種流感疫苗。能維持一年，所以病弱的.患者及時(shí)接種，預防流感的發(fā)生。

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