教你冬天如何預防感冒

教你冬天如何預防感冒

　　導讀：冬季如何防感冒呢？冬季氣溫變化大，很多人都會(huì )中招，患上感冒。一些人會(huì )說(shuō)，為什么有的人一年到頭不感冒，而自己卻經(jīng)常中招呢？下面小編為你介紹冬季如何防感冒。

　　下面我們就一起來(lái)看下防治感冒的方法：

　　一、備好感冒藥

　　家里備好止痛藥，如布洛芬，對乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場(chǎng)上雖然存在著(zhù)各式各樣的感冒藥，但基本都是以上成分，無(wú)論你選擇藥片，膠囊，一種可溶性片劑或一杯沖劑，這樣做的最好的治療感冒的方式。

　　二、準備解充血藥

　　解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數治療感冒和流感的藥物中都會(huì )存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前盡量不要服用，因為藥物中興奮的成分恐怕沒(méi)有那么容易讓你睡著(zhù)了。

　　三、補充鋅元素

　　最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀，加快感冒康復的時(shí)間。但是使用這個(gè)方法應當十分謹慎，因為長(cháng)期服用可能會(huì )對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

　　四、時(shí)刻檢查你的藥箱

　　大家應該經(jīng)常檢查自家藥箱，看看里面是否有過(guò)期的藥物，或者藥效作用相抵抗的作用。此外，大家也要注意服用的感冒藥是否與你現在正在服用的其他藥物有不良反應。如果對此有任何疑問(wèn)，請向你的醫生請求幫助。

　　五、盡量不用抗生素

　　平時(shí)，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會(huì )減輕感冒的癥狀。反而，過(guò)度使用抗生素會(huì )提高人體內細菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。

　　六、在辦公桌前擺放加濕器

　　加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過(guò)擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加濕器。

　　七、喉嚨痛時(shí)可吃薄荷糖或用鹽水漱口。

　　八、感冒是應當多為機體補水

　　喝大量的水、吃低脂肪高纖維的食物，多吃新鮮水果和蔬菜對你的康復很有好處。

　　溫馨提示：

　　嚴重感冒患者要及時(shí)就醫，以免耽誤最佳的治療時(shí)機。

　　預防感冒的方法

　　很多人都得過(guò)感冒，最近感冒患者明顯增多了，為什么有人容易感染感冒呢？其實(shí)這和我們的生活小節有很大關(guān)系。

　　天氣忽冷忽熱容易引發(fā)感冒，所以在換季之處要注意，不能因為熱穿得的少，如果忽然降溫來(lái)不及添加衣服就會(huì )感冒。

　　感冒病毒在我們接觸的物品上一般可以存活2天甚至更長(cháng)時(shí)間，所以要經(jīng)常洗手，防止接觸到被感冒患者觸摸過(guò)的東西而感染感冒病毒。

　　如果家人患有感冒，一定不要與家里其他人近距離的接觸，防止其他人也感染感冒。

　　適當的進(jìn)行鍛煉，增強自己的體質(zhì)和抵抗力。

　　每天晚上用熱水泡腳15分鐘，可以預防感冒的發(fā)生。

　　多吃一下高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等，因為我們的免疫細胞主要成分都是蛋白質(zhì)組成的。

　　經(jīng)常開(kāi)窗保證室內通風(fēng)，有利于預防感冒等疾病的發(fā)生。