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有胃炎如何養胃
慢性胃炎是由不同的病因引起的慢性胃粘膜炎性病變，那么，有胃炎如何養胃呢?下面是小編整理的有胃炎養胃的食物，希望對你有幫助!
胃病怎么養胃
1、烤饅頭
烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會(huì )刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”的作用。這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會(huì )形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利;其次，胃腸不好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過(guò)多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。
2、面條
主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過(guò)程中會(huì )吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì )變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。
一般胃不好的人都應該多吃點(diǎn)面條，因為面條可以促消化，而且面條是溫熱的不會(huì )對胃造成什么刺激，但是吃面的時(shí)候溫度還是應該掌控好了，因為太熱了會(huì )對食道造成傷害。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛(ài)，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類(lèi)問(wèn)題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過(guò)主食總量的1/3。
4、粥類(lèi)
要說(shuō)到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：“每日起，食粥一大碗�？崭刮柑�，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良�！币饧疵刻煸缙�，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會(huì )增加消化系統的負擔。
尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
養胃的方法
腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫(huà)圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(cháng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類(lèi)的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。
喝水要掌握好時(shí)間，因為這樣才能幫助我們更好的養胃，如果喝水不正確也是傷胃的行為。我們的胃需要更好的呵護才可以，這樣才能幫助我們更好的養生，一定要記得。
保暖護養
雖是春季，但寒意并沒(méi)有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會(huì )：當心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì )加重?專(zhuān)家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì )影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情，hold住胃部。
細嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì )在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
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