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如何保護牙齒的小知識
無(wú)論從外在或內在的角度來(lái)說(shuō)，牙齒對我們都是非常重要的，下面是小編收集整理的如何保護牙齒的小知識，歡迎閱讀參考��！
如何保護牙齒?
早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話(huà)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們口腔不會(huì )活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護，第二天，你會(huì )發(fā)現口腔會(huì )臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì )淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現牙齒痛，才知道蛀牙了�，F在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽。
牙簽，為什么我會(huì )提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺(jué)很氣派一樣。我覺(jué)得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。這樣，久而久之，你會(huì )發(fā)現你的牙縫會(huì )慢慢越來(lái)越大，等你發(fā)現的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對我們的牙齒沒(méi)有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話(huà)，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會(huì )腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會(huì )提醒我們去多吃，但是感覺(jué)總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口�，F在我們從來(lái)不愁吃肉，也因此會(huì )導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來(lái)說(shuō)一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
牙齒不好是什么原因
1、牙齒發(fā)育不好什么原因造成的呢，跟平時(shí)的飲食是分不開(kāi)的，平時(shí)在吃東西時(shí)就得少吃糖分比較高的食物，糖吃多了，就容易蛀牙，牙如果被蛀了，那自然就不美觀(guān)了，牙齒發(fā)育不好，平時(shí)得多吃些含鈣的物品，才能有利于牙齒的生長(cháng)。
2、在平時(shí)的生活中需要勤刷牙，養成好的習慣，晚上睡前要刷牙，堅持在刷牙之后不吃其它食物，養成良好的習慣，要堅持刷牙，不能今天刷，明天不刷的，這樣不利于保護牙齒，只有堅持養成一個(gè)好的習慣，才能保護好我們的牙齒。
3、如果實(shí)在覺(jué)得牙齒不好，發(fā)育的不良，或者參差不齊的，那這里建議患者及時(shí)去正規的醫院找專(zhuān)科醫生，治療，矯正，以免延誤病情，對自身的健康狀態(tài)造成影響，積極主動(dòng)的配合醫生的治療，有利于恢復牙齒的健康。
牙齒不好的害處
更易患癌。美國科學(xué)家研究發(fā)現，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫學(xué)研究中心研究也發(fā)現，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等風(fēng)險也會(huì )增加。
心臟病風(fēng)險高。英國國民衛生保健系統和利茲大學(xué)的研究發(fā)現，年輕時(shí)有過(guò)嚴重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險比那些掉牙數小于或等于4顆的人高出35%。日本相關(guān)專(zhuān)家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會(huì )造成血小板凝固，還會(huì )直接在動(dòng)脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。
腸胃遭殃。牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會(huì )加重胃腸負擔。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。
容易咽炎。睡前不刷牙的習慣要不得。很多年輕人睡前愛(ài)吃零食、燒烤等，但吃完又不及時(shí)刷牙、漱口，殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣，給細菌創(chuàng )造了生存環(huán)境，時(shí)間長(cháng)了，當細菌長(cháng)到一定范圍后，就可能轉移到咽喉部，引發(fā)炎癥。
記憶力受損。美國北卡羅來(lái)納州立大學(xué)研究發(fā)現，牙齒數量越少、牙齦問(wèn)題越嚴重，其記憶力、思維能力的得分越低。研究人員認為，這可能有兩大原因，一是口腔健康差可能意味著(zhù)飲食較差，有益大腦健康的營(yíng)養攝入就較少;二是口腔疾病特別是牙齦炎，會(huì )在整個(gè)人體循環(huán)系統內引發(fā)炎癥，從而影響認知功能。
讓人抑郁。澳洲迪肯大學(xué)一項新研究發(fā)現，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現，61%的受調查者有抑郁癥狀，同時(shí)在過(guò)去1年中牙齒有過(guò)不適感，57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。
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