保護牙齒健康的技巧

保護牙齒健康的技巧

　　牙齒是人體的重要器官之一。牙齒是行使咀嚼功能的重要器官，另有輔助發(fā)音和協(xié)調面容美觀(guān)的作用。所以人人都想自己擁有一副整齊、潔白似玉的健康牙齒。如果我們平時(shí)不注意口腔衛生和保護牙齒，就會(huì )出現齲齒、牙齦炎、牙周炎、牙齒疼痛、出血、松動(dòng)甚至脫落等。那么我們日常應該如何保護牙齒健康？

　　一、刷牙時(shí)間不充足不利于口腔衛生

　　大部分人刷牙的時(shí)間都不足一分鐘，由于工作繁忙，很多女生早上起來(lái)后匆匆刷牙，想省出一點(diǎn)時(shí)間花在化妝打扮上，下班后回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時(shí)間。刷牙時(shí)間不足，很難清除干凈牙齦溝和齒縫間的細菌，導致牙齦收到損害。

　　二、運動(dòng)可能會(huì )對牙齦健康產(chǎn)生影響

　　現在很多女生意識到要經(jīng)常運動(dòng)，以便保持健康的體型。不過(guò)很多人可能不知道，運動(dòng)可能會(huì )對牙齦健康造成損害。劇烈運動(dòng)可能導致脫水，還會(huì )限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內細菌堆積的風(fēng)險會(huì )增大。

　　三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果

　　由于缺乏專(zhuān)業(yè)的認知，很多朋友選擇牙膏時(shí)都沒(méi)有針對性，而是慣性選擇某一款牙膏，或者憑借對廣告的印象選擇牙膏。實(shí)際上，選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關(guān)重要。很多人應該都有體驗，每天堅持刷牙，但還是經(jīng)常牙齦出血和紅腫。這是由于沒(méi)有針對牙齦問(wèn)題選擇合適的牙膏的緣故

　　四、良好的咀嚼習慣有利于牙齦健康

　　由于工作繁忙的原因，很多白領(lǐng)吃飯時(shí)很迅速，食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)細致的咀嚼就下咽了。這樣不僅會(huì )影響人體對食物營(yíng)養的吸收，同時(shí)也不利于牙齦健康。慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)相當于為牙齦做了按摩，有利于牙周組織的健康。

　　五、不正確的刷牙方式與不刷牙無(wú)異

　　口腔內有多種細菌，會(huì )在牙齦上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不徹底，就可能引發(fā)多種口腔疾病。據統計，我國大城市的刷牙率已超過(guò)99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底，還是會(huì )在口腔內遺漏大量細菌。

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