中醫教你如何打坐養生

中醫教你如何打坐養生

　　注意事項相關(guān)經(jīng)驗《打坐要注意什么?打坐的五個(gè)注意事項》。本文熱點(diǎn):打坐,注意,什么,打坐,既可,養身,延壽,又可,開(kāi)智,增慧。

　　打坐既可養身延壽，又可開(kāi)智增慧。那么打坐要注意什么呢?下面就讓可可經(jīng)驗頻道小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、初學(xué)不講究時(shí)間，能坐就好，但是千萬(wàn)記住上坐下坐別看時(shí)間，因為看時(shí)間的話(huà)，久了會(huì )形成一個(gè)生物鐘，以后你想加坐久點(diǎn)就難了。

　　2、下坐一定要按摩。單盤(pán)要墊高墊子，雙盤(pán)則可以不用，因為單盤(pán)萬(wàn)一昏沉容易朝后傾斜摔傷自己，雙盤(pán)因為重心本身偏前所以不容易出現這問(wèn)題。

　　3、提臀，然后以腰軸為中心輕輕轉動(dòng)，然后身體前傾左右微微晃動(dòng)，然后背脊前伸后再坐正，這樣才不會(huì )在打坐的時(shí)候讓一側全部受力而不能久坐。

　　4、女性不建議雙盤(pán)，即便要雙盤(pán)也不要在例假前后盤(pán)，因為氣血集中在上半身，上半身氣血旺盛，容易造成血崩或一些婦科炎癥疾病的發(fā)生，曾經(jīng)有比丘尼和我說(shuō)過(guò)，一位比丘尼貪圖雙盤(pán)效果好，結果在例假期間也雙盤(pán)，結果導致大量出血昏迷，治愈后不明原因的記憶空白，不少時(shí)間后才恢復。所以女性修友特別要注意雙盤(pán)的禁忌。健身運動(dòng)

　　5、飯前飯后，疲勞，病痛時(shí)候都不易打坐。打坐是調節身體的方式，不是包治百病的方法，等調節好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上，物質(zhì)界當順應世間法則。有泊病，無(wú)病食補。等境界上去了，才可以慢慢的脫離物質(zhì)界的束縛。

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