應對職業(yè)考試心慌的方法

應對職業(yè)考試心慌的方法

　　1、考生要正確對待考試

　　考試,哪怕是再重大的考試,它也是人生中無(wú)數機遇中的一次,而不是唯一的一次,職業(yè)考試也是如此�？荚嚲褪歉偁�,有競爭就有失敗,我們既要勇于參與,敢于競爭,又要準備失敗�？傊�面對考試有一個(gè)平常心,就不容易產(chǎn)生緊張焦慮。

　　2、考生要淡化考前緊張氣氛

　　一般考前都要比平時(shí)緊張,白天晚上復習,改變了平時(shí)的生活秩序。最好的方法是,考前不要改變生活規律,該學(xué)習時(shí)抓緊學(xué)習,該玩時(shí)還是要放松一下,功夫應該用在平時(shí),考前反而應該放松。這樣,就不至于緊張焦慮了。

　　3、考生要重新認識自己的能力與他人的評價(jià)

　　每個(gè)人的能力固然有高低,肯定有些人的能力比你強,但也有許多人的能力不如你,只要你已盡力,便問(wèn)心無(wú)愧,完全不必去過(guò)分計較他人的評價(jià)。

　　4、考生要清晰考試的方向

　　考試只是對自己學(xué)習狀況的一種檢測。人的一生中要經(jīng)歷無(wú)數次各種形式的考試,有無(wú)數次的機遇,一次考試的成敗怎能決定命運呢?即使是中考、高考,也不能一錘定音你的整個(gè)人生。

　　5、考生要做好考前的準備工作

　　臨考前,不少考生開(kāi)夜車(chē),搞題海戰術(shù),這不是應考的好辦法。面臨考試應充分相信自己平時(shí)的積累,放松精神,復習安排要勞逸結合,睡眠要充足;考試時(shí),充分自信,使思維處于最佳狀態(tài),這樣,才能有最佳發(fā)揮。而過(guò)于擔憂(yōu)自己的復習準備,則會(huì )使大腦負荷過(guò)重,導致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調,影響正常的水平發(fā)揮。

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