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職業(yè)考試心慌怎么辦呢
職業(yè)考試心慌怎么辦？相信很多人都有這樣的經(jīng)驗，遇到考試就感覺(jué)心慌焦慮，完全發(fā)揮不好，那么職業(yè)考試心慌怎么辦？以下是小編為大家搜集整理提供到的職業(yè)考試心慌解決方法，希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學(xué)習！
職業(yè)考試心慌怎么辦
1、考生要正確對待考試
考試，哪怕是再重大的考試，它也是人生中無(wú)數機遇中的一次，而不是唯一的一次，職業(yè)考試也是如此�？荚嚲褪歉偁�，有競爭就有失敗，我們既要勇于參與，敢于競爭，又要準備失敗�？傊鎸荚囉幸粋�(gè)平常心，就不容易產(chǎn)生緊張焦慮。
2、考生要淡化考前緊張氣氛
一般考前都要比平時(shí)緊張，白天晚上復習，改變了平時(shí)的生活秩序。最好的方法是，考前不要改變生活規律，該學(xué)習時(shí)抓緊學(xué)習，該玩時(shí)還是要放松一下，功夫應該用在平時(shí)，考前反而應該放松。這樣，就不至于緊張焦慮了。
3、考生要重新認識自己的能力與他人的評價(jià)
每個(gè)人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已盡力，便問(wèn)心無(wú)愧，完全不必去過(guò)分計較他人的評價(jià)。
4、考生要清晰考試的方向
考試只是對自己學(xué)習狀況的一種檢測。人的一生中要經(jīng)歷無(wú)數次各種形式的考試，有無(wú)數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？即使是中考、高考，也不能一錘定音你的整個(gè)人生。
5、考生要做好考前的準備工作
臨考前，不少考生開(kāi)夜車(chē)，搞題海戰術(shù)，這不是應考的好辦法。面臨考試應充分相信自己平時(shí)的積累，放松精神，復習安排要勞逸結合，睡眠要充足;考試時(shí)，充分自信，使思維處于最佳狀態(tài)，這樣，才能有最佳發(fā)揮。而過(guò)于擔憂(yōu)自己的復習準備，則會(huì )使大腦負荷過(guò)重，導致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調，影響正常的水平發(fā)揮。
考試心慌的原因
有的考生平時(shí)成績(jì)極好，有些考試內容深圳都能滾瓜爛熟，經(jīng)常在班里考第二，可是，碰到重大考試就會(huì )表現異常，腦子一片空白，特別是高考，假如表現異常，很有也許會(huì )影響考生一輩子的出路。咱們把這種在考場(chǎng)上表現異常的現象稱(chēng)為考場(chǎng)上的“克拉克現象”，也有的稱(chēng)之為“競技綜合征”。
依照現代醫學(xué)理論剖析，之所以呈現以上現象，是因為考生在考場(chǎng)上存在心思障礙，也就是說(shuō)心思素質(zhì)差，不能在考試時(shí)期進(jìn)行心思調節。因為考生期望值過(guò)高，而又缺乏自信。他們太渴望成功，可是有十分懼怕失利，患得患失，壓力過(guò)大，把本來(lái)很簡(jiǎn)單的標題想的很雜亂，成果形成大腦皮層興奮與按捺進(jìn)程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種表現隨之而生，只能得到一個(gè)很低的分數。
考試做題發(fā)急怎么辦
1、考試時(shí)心里發(fā)急怎么辦
許多考生在拿到卷子后，心里馬上起急，答題時(shí)心神不定，生怕耽誤的時(shí)間過(guò)多。于是心里越想快，思維與記憶的效率反而越降低，欲速則不達。
2、考試時(shí)遇到自己不會(huì )的題怎么辦
考生切忌慌亂。首先應分析自己不會(huì )做的大致原因：是因為自己忘了有關(guān)的知識呢？還是題目的條件過(guò)于隱蔽，自己難于發(fā)現呢？如果是由于自己想不起來(lái)某部分知識了，則可通過(guò)一些聯(lián)想手段來(lái)幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過(guò)深，你又可以通過(guò)畫(huà)面的方式，讓其“原形畢露”。
3、考試時(shí)間不多時(shí)仍有許多題目沒(méi)做怎么辦
考生遇到這種情況，也很容易慌亂，常常是做這道題時(shí)惦記著(zhù)那道題，希望能做完所有的題，結果題目做的質(zhì)量和數量都不如意。對于這種情況的出現。一定要有個(gè)合理的目標和合理的決策。合理的目標是在保證一定正確率的情況下，能做多少算多少。
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