孕婦吃什么水果對胎兒好 孕婦吃水果要注意什么

孕婦吃什么水果對胎兒好 孕婦吃水果要注意什么

各種不同的水果功效不同，滿(mǎn)足媽媽與寶寶的需要。那孕婦吃什么水果好呢?品才網(wǎng)整理了孕婦吃什么水果對胎兒好，孕婦吃水果需要注意什么，歡迎大家閱讀。

孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異�；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類(lèi)含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì )使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋(píng)果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋(píng)果不僅可以防止過(guò)度肥胖，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋(píng)果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現象。

櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋(píng)果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì )擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

草莓

草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲和加強腸胃蠕動(dòng)。

葡萄

一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且幫助胎兒很好的發(fā)育。

梨

梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，并能鎮靜安神、養心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

無(wú)花果

無(wú)花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營(yíng)養豐富，適合孕婦食用。無(wú)花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

柿子

柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

火龍果

火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因為它很少有病蟲(chóng)害，幾乎不使用任何農藥就可以正常生長(cháng)，因此火龍果是一種天然綠色食品。

孕婦吃什么水果對胎兒皮膚好?

孕婦每日食用100克蘋(píng)果、梨、西瓜、西紅柿之類(lèi)水果就可以了，最多每天不要超過(guò)半公斤。水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內是不會(huì )缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細胞的生長(cháng)和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著(zhù)氧化還原作用。

水果固然營(yíng)養豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養成分不如根莖綠葉類(lèi)蔬菜。例如，蘋(píng)果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營(yíng)養及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過(guò)量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。

的時(shí)機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì )使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

孕婦吃水果注意事項

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì )造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

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