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總會(huì )半夜餓醒，孕婦6種健康零嘴
懷孕的準媽媽們，個(gè)個(gè)都是胃口特別好，本來(lái)苗條節食的也會(huì )瞬間吃得很多，時(shí)不時(shí)就會(huì )覺(jué)得餓，偶爾還能半夜餓醒，那怎么辦，總得找點(diǎn)東西吃啊，但是就撓頭了，什么薯片冷飲都是一律禁止的，那能吃點(diǎn)什么的?小編為各位準媽媽推薦6種健康的零嘴。
1.無(wú)花果
這可是個(gè)好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。
富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。
是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
2 .全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。
全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營(yíng)養，有便秘問(wèn)題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
3.葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬(wàn)不能吃葡萄干。
4.大棗
大棗的營(yíng)養價(jià)值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽?zhuān)髼椏梢宰龀杉t棗粥來(lái)喝。
5.核桃
核桃是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì )因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
6.海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來(lái)說(shuō)是不錯的零食。但我們在選擇海苔時(shí)一點(diǎn)要選擇低鈉鹽類(lèi)的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽?zhuān)鼞搰栏裣拗柒c的攝取。
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