健康育兒：孕婦春節飲食原則

健康育兒：孕婦春節飲食原則

　　春節臨近，免不了大魚(yú)大肉，準媽媽們更要多加注意一日三餐的飲食健康。孕婦在春節飲食中要特別注意一些禁忌食物，下面就為您整理了一些春節孕婦的飲食原則和注意事項，一起來(lái)看看吧。

　　孕婦春節飲食三大原則

　　1、不要暴飲暴食，吃得過(guò)飽，會(huì )讓增大的子宮和充滿(mǎn)食物的胃把膈肌升高，擠壓心臟，會(huì )造成心慌、發(fā)憋；但長(cháng)時(shí)間不吃飯則會(huì )引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦暈厥。

　　2、少吃生冷的食物，生的肉類(lèi)和海鮮會(huì )有寄生蟲(chóng)的存在造成感染，有些會(huì )產(chǎn)生過(guò)敏，也會(huì )引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命。

　　3、少吃肥厚高膩的食物，會(huì )對腸胃造成極大的負擔，影響腸胃的消化吸收功能。

　　孕婦春節飲食注意事項

　　1、少喝可樂(lè )、咖啡等飲料

　　這些飲品中或多或少都含有咖啡或可樂(lè )寧，這部分物質(zhì)對中樞神經(jīng)有興奮作用，在孕期只能少量飲用，飲用過(guò)量會(huì )對寶寶造成傷害。

　　2、不能喝太多酒

　　準媽媽過(guò)量飲酒，發(fā)生早產(chǎn)的幾率會(huì )大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。孕早期長(cháng)期飲酒，易致胎兒畸形，如整個(gè)懷孕期間有飲酒嗜好，對胎兒危害就會(huì )更大。

　　3、不能喝濃茶

　　喝濃茶不僅使孕婦易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營(yíng)養物質(zhì)供應，而且還會(huì )加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負擔，不利于母體和胎兒的健康。

　　4、不能吃辣椒、花椒、大料、八角、五香粉等調味料

　　這些調味品刺激性強，造成腸道干燥、便秘，腸道發(fā)生秘結后，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

　　5、不宜貪吃火鍋

　　大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲(chóng)。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵。幼蟲(chóng)可能通過(guò)消化道使人染病，因為孕婦不宜多吃火鍋。

　　6、少吃糖果、糕點(diǎn)

　　懷孕期間由于體質(zhì)變化許多人變得愛(ài)吃甜食。春節期間，待客時(shí)一定會(huì )準備糖果、糕點(diǎn)之類(lèi)的零食，準媽媽可以適當吃一些，但一定要節制，以免引起妊娠期糖尿病。

　　7、不能吃山楂

　　山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì )刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)。

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