體育理論課教案

體育理論課教案（通用7篇）

　　教案就是教師為上課或教學(xué)活動(dòng)流程列的大綱，包括教學(xué)目的、教學(xué)準備、教學(xué)過(guò)程、總結等內容，下面是小編收集整理的體育理論課教案（通用7篇），希望大家喜歡。

　　體育理論課教案 篇1

　　教學(xué)內容： 籃球運動(dòng)概論

　　重點(diǎn)：籃球運動(dòng)的起源與發(fā)展、籃球運動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)

　　難點(diǎn)：籃球運動(dòng)的發(fā)展趨勢

　　教 學(xué) 內 容

　　一、教學(xué)任務(wù)

　　了解籃球運動(dòng)的起源與發(fā)展、籃球運動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)、籃球運動(dòng)的發(fā)展趨勢以及中國籃球運動(dòng)的發(fā)展概況。

　　二、教學(xué)內容

　�。ㄒ唬┈F代籃球運動(dòng)的本質(zhì)及其演進(jìn)

　　第一個(gè)時(shí)期：即初創(chuàng )試行時(shí)期

　　第二個(gè)時(shí)期：即完善傳播時(shí)期

　　第三個(gè)時(shí)期：即普及發(fā)展時(shí)期

　　第四個(gè)時(shí)期：即全面提高時(shí)期

　　第五個(gè)時(shí)期：即創(chuàng )新、攀登時(shí)期

　�。ǘ�）現代籃球運動(dòng)的特點(diǎn)與特征

　　1、籃球運動(dòng)的特征

　　2、籃球運動(dòng)的特點(diǎn)

　　第一、集體性特點(diǎn)

　　第二、對抗性特點(diǎn)

　　第三、轉換性特點(diǎn)

　　第四、時(shí)空性特點(diǎn)

　　第五、增智性特點(diǎn)

　　第六、綜合性特點(diǎn)

　　第七、智藝性特點(diǎn)

　　第八、職業(yè)性特點(diǎn)

　　第九、商業(yè)性特點(diǎn)

　�。ㄈ�）新世紀世界籃球運動(dòng)發(fā)展的總趨勢

　　1、大眾籃球運動(dòng)在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。

　　2、學(xué)�；@球運動(dòng)的健身、教育功能顯著(zhù)，活動(dòng)形式豐富多彩。

　　3、職業(yè)籃球運動(dòng)在全球擴展，商業(yè)化氣息加強，觀(guān)賞性加濃

　　4、籃球運動(dòng)理論和實(shí)踐進(jìn)一步滲透高科技，形成新結構、新體系

　　5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現新格局，技戰術(shù)風(fēng)格呈現新特點(diǎn)：

　　第一、貴在“理念”

　　第二、智在“聰穎”

　　第三、高在“制空”

　　第四、快在“ 節奏”

　　第五、悍在“兇狠”

　　第六、準在“高分”

　　第七、全在“綜合”

　　第八、變在“瞬時(shí)”

　　第九、星在“奇特”

　　第十、技在“升華”

　　第十一、陣在“機動(dòng)”

　　第十二、帥在“智謀”

　　第十三、 男、女“并趨”

　�。ㄋ模┲袊�的籃球運動(dòng)

　　1、現代籃球運動(dòng)在中國的發(fā)展

　　1）1895-1948年為第一時(shí)期

　　第一個(gè)階段為1895--1918年的初始傳播階段；

　　第二個(gè)階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；

　　第三個(gè)階段為1937-1948年的局部普及階段；

　　2）1949-1995年為第二時(shí)期

　　第一個(gè)階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段；

　　第二個(gè)階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；

　　第三個(gè)階段為1979-1995年的復蘇、提高階段；

　　3）1996年至今為第三時(shí)期

　　第一時(shí)期（1895-1948年）

　　第二時(shí)期（1949----1996）

　　2、我國籃球運動(dòng)普及、提高的基礎

　　3、新世紀中國籃球運動(dòng)面臨的任務(wù)

　�。ㄎ澹┧伎碱}

　　1、試述籃球運動(dòng)產(chǎn)生的'社會(huì )基礎及其演進(jìn)的不同時(shí)期、不同階段的概況。

　　2、針對現代籃球運動(dòng)的基本特點(diǎn)與功能，你有哪些新認識？

　　3、闡述現代籃球當代化的特征與特點(diǎn)。

　　4、簡(jiǎn)要闡明現代籃球運動(dòng)發(fā)展的總趨勢和不同地區、不同國度的風(fēng)格、特點(diǎn)。思考中國籃球運動(dòng)向何處走。

　　5、從中國籃球運動(dòng)的發(fā)展歷程，并結合自身的體會(huì )評述CBA職業(yè)聯(lián)賽對我國籃球事業(yè)發(fā)展的成效和問(wèn)題。

　　體育理論課教案 篇2

　　一學(xué)生特點(diǎn)分析：

　　八年級的學(xué)生通過(guò)體育和生物課堂學(xué)習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發(fā)展就很生疏了；為了使學(xué)生更好的鍛煉身體，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育和提高機能，學(xué)生需要了解身體機能發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實(shí)的基礎。

　　二、教學(xué)時(shí)間：

　　45分鐘

　　三、教學(xué)內容分析；人體的運動(dòng)能力可以體現在肌肉力量、運動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動(dòng)能力的生理基礎和發(fā)展運動(dòng)能力的方法。

　　1、什么是身體機能；

　　2、初中階段身體機能發(fā)育的特點(diǎn)；

　　3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；

　　4、發(fā)展身體機能應注意的事項。

　　四、教學(xué)目標：

　　1、讓學(xué)生了解與身體機能有關(guān)的知識，對自己的身體機能進(jìn)行客觀(guān)的評價(jià)。

　　2、使學(xué)生了解身體機能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育鍛煉能夠促進(jìn)身體機能的發(fā)展

　　3、學(xué)會(huì )在發(fā)展身體機能中的注意事項。

　　五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：

　　重點(diǎn)：體育鍛煉對運動(dòng)系統、心血管系統、呼吸系統的`影響。

　　難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時(shí)的注意事項。

　　六、教學(xué)課時(shí)：2課時(shí)

　　七、教學(xué)過(guò)程：

　　導入新課：利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能？運動(dòng)能力是人體進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎,而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運動(dòng)能力在內的各種身體機能。人體的運動(dòng)能力可以體現在肌肉力量、運動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，才能提高人體運動(dòng)能力和發(fā)展人體的技能。

　　(一)、什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來(lái)的生命活動(dòng)。

　　(二)、初中學(xué)生身體機能發(fā)育的特點(diǎn)：

　　教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐步增強（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。

　　1、初中學(xué)生的心跳隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐步減少，每分鐘大約80次。

　　2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著(zhù)年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

　　3、初中學(xué)生肺活量隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。

　　4、初中學(xué)生血壓隨著(zhù)年齡增長(cháng)而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。

　　把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）

　�。ㄈ�）、引導學(xué)生正確評價(jià)自己的身體機能（10——12個(gè)學(xué)生分成一組討論）。

　�。�1）學(xué)生推薦2——3個(gè)同學(xué)的測試數據進(jìn)行分析講解。

　�。�2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較，說(shuō)明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。

　�。ㄋ模�、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。

　　1、多媒體展示運動(dòng)員和一般不愛(ài)運動(dòng)的人的身體機能的相關(guān)數據。

　　2、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機能的發(fā)展？

　�。ㄎ澹�、發(fā)展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實(shí)際相結合，舉例說(shuō)明，教師小結）

　　1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛生。

　　2、注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應呼氣，挺身動(dòng)作應吸氣，避免做過(guò)多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)行練習）。

　　3、不要進(jìn)行過(guò)多的力量性和靜力性練習，運動(dòng)項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。

　　4.使學(xué)生學(xué)會(huì )控制運動(dòng)時(shí)間和強度。

　　八．課堂練習：（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

　　1.請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過(guò)程。

　　2.從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長(cháng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

　　3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

　　4.在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？

　　5.發(fā)展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過(guò)多的力量性、靜力性練習和練習中過(guò)多的屏氣）

　　九、作業(yè)安排：

　　1.你覺(jué)得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

　　2. 選擇適當的鍛煉方法提高你的心肺功能。

　　十、附錄（教學(xué)資料及資源）：

　　十一、自我問(wèn)答：

　　通過(guò)學(xué)習學(xué)生哪些方面有提高？

　�。�1）掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法；

　�。�2）學(xué)生對身體機能的測試很感興趣，調動(dòng)了學(xué)生的積極性；

　�。�3）激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考。

　　體育理論課教案 篇3

　　教學(xué)目標：

　　1、通過(guò)學(xué)習，讓學(xué)生了解田徑運動(dòng)場(chǎng)地，具備基本的田徑理論知識。

　　2、通過(guò)結合實(shí)例講解田徑比賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會(huì )各規則。

　　3、通過(guò)學(xué)習，培養學(xué)生的注意力，擴寬知識面。

　　教學(xué)內容：

　　1、簡(jiǎn)介田徑運動(dòng)場(chǎng)地(基本常識。相關(guān)知識內容)

　　2、簡(jiǎn)介田徑競賽規則

　　重點(diǎn)：場(chǎng)地介紹 難點(diǎn)：田徑競賽規則的理解與運用

　　一、田徑運動(dòng)場(chǎng)地的介紹

　　田徑運動(dòng)場(chǎng)地是進(jìn)行田徑運動(dòng)教學(xué)、訓練、組織田徑運動(dòng)競賽和開(kāi)展大眾體育活動(dòng)必不可少的`物質(zhì)條件。

　　1、田徑運動(dòng)場(chǎng)地是全長(cháng)400米的半圓式場(chǎng)地。其跑道是由兩個(gè)180°到半圓（彎道或稱(chēng)曲段）和兩個(gè)對等的直段組成。

　　2、田徑運動(dòng)場(chǎng)地的彎道半徑最好的是36.5米。

　　3，運動(dòng)場(chǎng)地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線(xiàn)寬均為5厘米。

　　4、田徑運動(dòng)場(chǎng)地除競賽場(chǎng)地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場(chǎng)地。

　�。ㄍ沏U球、擲鏈球和擲鐵餅三個(gè)項目的落地有效區均為40度角；跳遠、三級跳遠場(chǎng)地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線(xiàn)距離至少10米，一般沙坑長(cháng)在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長(cháng)5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場(chǎng)地的助跑道寬至少1.22米，長(cháng)至少40米。）

　　二、田徑運動(dòng)比賽介紹

　　田徑分為田賽、徑賽，全能三大類(lèi)

　　1、徑賽有：短跑、中長(cháng)跑、長(cháng)跑、馬拉松（42.195）、競走。

　　其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動(dòng)電子計時(shí)。

　　800米及其以上距離項目為中長(cháng)跑、長(cháng)跑。

　　此外，還有2000米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

　　2、田賽主要有：跳躍類(lèi)和投擲類(lèi)（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）

　　3、全能主要有七項全能和十項全能。

　　三、田徑競賽規則介紹

　　1、田徑比賽的跑進(jìn)方向一般為逆時(shí)針跑向。

　　2、起跑犯規：運動(dòng)員在做好最后預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的發(fā)令裝置信號后開(kāi)始起跑。（2次犯規是指同一組非同一個(gè)人，只要同組已有一人犯規，你再次犯規就判犯規）

　　3、運動(dòng)員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動(dòng)員走或跑進(jìn)時(shí)，應取消該項目的比賽資格

　　4、分道跑到比賽中，運動(dòng)員應自自始至終在自己的分道內跑進(jìn)。

　　5、運動(dòng)員由于受他人推、擠或被迫跑出自己的分道，但未阻擋其他運動(dòng)員，也未從中獲得實(shí)際利益，不犯規。（例如：A 在直道上跑出自己的分道，沒(méi)有獲得實(shí)際利益；B 在彎道上拋出自己的分道外側分道線(xiàn)。）

　　6、800米跑起跑時(shí)分道跑，在第一個(gè)彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線(xiàn)即可切入里道。

　　7、離開(kāi)跑道，運動(dòng)員自愿離開(kāi)跑道后將不得繼續參加該項目比賽。

　　8、接力賽，運動(dòng)員必須手持棒跑完全程。

　　9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區內傳遞接力棒。

　　10、運動(dòng)員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免組的那個(gè)其他運動(dòng)員。

　　田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多于8人，則每名運動(dòng)員均有3次試跳機會(huì )，有效成績(jì)最好的前8名運動(dòng)員可再試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會(huì )。

　　11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動(dòng)員受阻，可以補試跳機會(huì )。

　　12、田賽項目比賽時(shí)，運動(dòng)員無(wú)故延誤試跳時(shí)間，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

　　體育理論課教案 篇4

　　一、教學(xué)目標

　　使全體學(xué)生知道健康的定義與衡量標準，科學(xué)健身的新理論，明確現代健身的新觀(guān)念，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習體育的激情，能自覺(jué)認真的上好體育課，有目的的主動(dòng)的參加體育活動(dòng)，保持有健康的身體，現在能擔負起繁重的學(xué)習任務(wù)，為建設有中國特色的社會(huì )主義祖國貢獻自己的力量。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)

　　提高認識轉變觀(guān)念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。

　　三、教學(xué)難點(diǎn)

　　從理論與實(shí)踐的角度，來(lái)說(shuō)明科學(xué)體育鍛煉的新概念，并注重理論與實(shí)踐相結合。

　　四、教學(xué)方法與手段

　�。ㄒ唬┨釂�(wèn)與討論式相結合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

　�。ǘ�）講授與展示圖表相結合，理論聯(lián)系實(shí)際。

　　五、教學(xué)內容與程序

　�。ㄒ唬┱n的導入21世紀是一個(gè)挑戰與機遇并存的年代，政治經(jīng)濟科技領(lǐng)域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質(zhì)的高低將決定一個(gè)國家的實(shí)力和進(jìn)步。參與健身運動(dòng)，加強身體鍛煉，增強學(xué)生的體質(zhì)，不僅對于提高國民素質(zhì)具有重大而深遠的意義，而且也是現代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進(jìn)人的全面發(fā)展方面也有著(zhù)不可低估的作用。保持健康的體魄是現代人追求的重要生活目標之一，但如何科學(xué)地達到這個(gè)目標并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的.學(xué)習。養身是潮流、鍛煉成時(shí)尚、運動(dòng)講科學(xué)、健身出效果。

　�。ǘ�）、了解健康的含義：

　　健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì )等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統的健康觀(guān)是“無(wú)病即健康”，現代人的健康觀(guān)是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì )適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì )健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎；健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著(zhù)豐富深蘊的內涵。

　�。ㄈ�）、健康的十項標準：

　　1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；

　　2.處事樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè )于承擔任務(wù)，不挑剔；

　　3.善于休息，睡眠良好；

　　4.應變能力強，能適應各種環(huán)境變化；

　　5.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

　　6.體重適當，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調；

　　7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

　　8.牙齒潔白，無(wú)缺損，無(wú)疼痛感，牙齦正常，無(wú)蛀牙；

　　9.頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；

　　10.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力

　�。ㄋ模�、什么叫亞健康？

　　世界衛生組織將機體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱(chēng)為“第三狀態(tài)”，我國稱(chēng)為“亞健康狀態(tài)”。

　�。ㄎ澹�、亞健康的幾種表現：

　　1、身體成長(cháng)亞健康：學(xué)生營(yíng)養過(guò)剩和營(yíng)養失衡同時(shí)存在，體質(zhì)較弱。

　　2、心理素質(zhì)亞健康：來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折能力較差。

　　3、情感亞健康：本應關(guān)心社會(huì )，對生活充滿(mǎn)熱情，但實(shí)際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來(lái)越狹小。

　　4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。

　　5、行為亞健康：表現為行為上的程式化，時(shí)間長(cháng)了容易產(chǎn)生行為上的偏激。

　�。�六）、測一測自己是不是屬于亞健康：（激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣）

　�。�1）早上起床時(shí)，常有較多的頭發(fā)掉落。5分

　�。�2）感到情緒有些抑郁，會(huì )對著(zhù)窗外發(fā)呆。5分

　�。�3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái),經(jīng)常出現這種情況。10分

　�。�4）害怕走進(jìn)學(xué)校，覺(jué)得學(xué)習令人厭倦。7分

　�。�5）不想面對同學(xué)和老師，有自閉癥趨勢。5分

　�。�6）工作效率下降，成績(jì)不滿(mǎn)意。5分

　�。�7）學(xué)習一小時(shí)后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

　�。�8）工作情緒始終無(wú)法高漲。最令人不解的是無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。5分

　�。�9）一日三餐,進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來(lái)也經(jīng)常味同嚼蠟。5分

　�。�10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　�。�11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

　�。�12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì )，有種強打精神、勉強應酬的感覺(jué)。3分

　�。�13）晚上經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué),即使睡著(zhù)了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

　�。�14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來(lái)，發(fā)現眼眶深陷，下巴突出。10分

　�。�15）感覺(jué)免疫力在下降，春、秋季流感一來(lái)，自己首當其沖，難逃“流”運。5分參照標準：

　　如果你的累積總分超過(guò)50分，就需要坐下來(lái)，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營(yíng)養搭配等；如果累積總分超過(guò)80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，好好地休息一段時(shí)間。

　�。ㄆ撸�、體育鍛煉的好處：

　　體育鍛煉可以促進(jìn)我們的呼吸系統、心血管系統、肌肉組織等系統的提高。同時(shí)可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。

　　呼吸系統——提高肺活量，增加攝養量，提高血紅蛋白運養能力

　　心血管系統——心臟運動(dòng)性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血能力加強肌肉組織——男生肌肉發(fā)達身體強壯，女生身材曲線(xiàn)優(yōu)美

　�。ò耍�、氧氣對運動(dòng)的影響

　　體育運動(dòng)有很多種類(lèi)，但從肌肉供氧方面來(lái)劃分，它只有兩類(lèi)：

　　有氧運動(dòng)：血液中有足夠的養提供給肌肉使用，運動(dòng)后機體不會(huì )出現酸痛現象。運動(dòng)時(shí)呼吸平穩。運動(dòng)時(shí)心率在110—130左右

　　無(wú)氧運動(dòng)：在短時(shí)間內血液中的氧無(wú)法滿(mǎn)足肌肉的需求，運動(dòng)后肌肉會(huì )出現酸痛現象。運動(dòng)后呼吸急促，運動(dòng)時(shí)心率在150以上

　　舉例：

　　有氧運動(dòng)：長(cháng)距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車(chē)等

　　無(wú)氧運動(dòng)：短跑、力量性練習、短距離游泳等

　　相混合：籃球，足球，羽毛球等

　�。ň牛�、如何科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉：

　　1、鍛煉時(shí)要把握好運動(dòng)的量：應根據自己的實(shí)際情況選擇合適的量度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動(dòng)量而造成運動(dòng)損傷

　　2、鍛煉的時(shí)間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘

　　3、經(jīng)常性原則：每周不少于三次

　　4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松

　　5、鍛煉時(shí)的心率130以下

　�。ㄊ�）、獲取體育知識的途徑：

　　1、課內的理論知識與技術(shù)技能的學(xué)習

　　2、課外學(xué)習的各種途徑：報紙、電視、網(wǎng)絡(luò )、廣播、手機、書(shū)刊等。

　　體育理論課教案 篇5

　　課題：運動(dòng)損傷的預防及原因

　　教學(xué)內容：

　　運動(dòng)損傷的預防及原因

　　教學(xué)目標：

　　1、了解運動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

　　2、對常見(jiàn)的運動(dòng)損傷的預防。

　　教學(xué)步驟：

　　一、運動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)：

　　1、定義：體育運動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運動(dòng)損傷。

　　2、分類(lèi)：運動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

　　二、運動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

　　1、認識不足，措施不當。對運動(dòng)損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　2、準備運動(dòng)不足：

　　A、不做準備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。

　　B、準備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

　　C、準備活動(dòng)的內容不得當。

　　D、過(guò)量的準備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

　　3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

　　4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

　　5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的'冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

　　6、組織紀律混亂和違反活動(dòng)規定也是造成傷害事故的原因。

　　三、運動(dòng)損傷的預防

　　1、學(xué)習運動(dòng)創(chuàng )傷的預防知識，克服麻痹思想。

　　2、遵守紀律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著(zhù)合適的服裝與鞋子。

　　3、在激烈運動(dòng)和比賽前都要做好準備活動(dòng)。

　　4、要根據自己的情況選擇活動(dòng)內容，適當控制運動(dòng)量。

　　5、掌握運動(dòng)要領(lǐng)，加強保護和幫助。

　　6、加強醫務(wù)監督，提高自我保健意識。

　　思考題：

　　1、體育課中的準備活動(dòng)有哪些作用？

　　2、運動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

　　3、預防運動(dòng)損傷的注意事項有哪些

　　體育理論課教案 篇6

　　一、教學(xué)內容：

　　安全常識和韻律活動(dòng)

　　二、教學(xué)目標：

　　1、使學(xué)生了解怎樣預防運動(dòng)損傷事故。

　　2、了解預防運動(dòng)損傷及事故的要求，逐步學(xué)會(huì )一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

　　3、對科學(xué)鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。

　　4、知道動(dòng)物模仿操的名稱(chēng)，動(dòng)作方法。能隨音樂(lè )節拍進(jìn)行練習，發(fā)揮自己創(chuàng )編動(dòng)作體會(huì )樂(lè )。

　　三、教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)：重點(diǎn)：

　　使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的.注意點(diǎn)。難點(diǎn)：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學(xué)習中自發(fā)的運用。

　　四、教具準備：

　　多媒體

　　五、教法與學(xué)法：

　　1、采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現尋求答案。將學(xué)習的內容直接提供給學(xué)生，讓他們去發(fā)揮，去探索，去想象。

　　2、菜用啟發(fā)、誘導學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，通過(guò)電化教學(xué)，增強直觀(guān)性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體，通過(guò)學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

　　六、教學(xué)過(guò)程：

　　1、導入揭示課題。

　�、� 出示雜技圖片，思考問(wèn)題。學(xué)生大膽猜想，各敘己見(jiàn)。

　�、� 教師歸納出示課題。

　　1、教師提問(wèn)：上體育課前對于身體不舒服的同學(xué)應采用什么方法？

　　2、學(xué)生口答，教師加以說(shuō)明。出示第二個(gè)知識點(diǎn)：身體不適停運動(dòng)。

　　3、引導學(xué)生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學(xué)生討論，各自發(fā)表見(jiàn)解。

　　4、讓學(xué)生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。出示三個(gè)知識點(diǎn)：做好準備防扭傷，相互幫助學(xué)保護，檢查器械再運動(dòng)。

　　5、學(xué)生自己小結，學(xué)到什么知識？

　　6、室內活動(dòng)：動(dòng)物摸仿操。學(xué)生看錄象，然后跟著(zhù)進(jìn)行分解練習。跟音樂(lè )完整練習。學(xué)生創(chuàng )編動(dòng)作進(jìn)行練習。

　　7、課堂小結：通過(guò)多種形式的練習，學(xué)生的練習興趣比較高漲，練習效果也比較好。在開(kāi)始時(shí)有個(gè)別學(xué)生有些不好意思，但后來(lái)在同學(xué)熱情的感染下，也積極參與了進(jìn)來(lái)。

　　體育理論課教案 篇7

　　教學(xué)內容：如何找到適合自己的運動(dòng)，怎樣合理地安排鍛煉

　　教學(xué)重點(diǎn)：運動(dòng)量的測定 難點(diǎn)：如何合理安排運動(dòng)負荷

　　教學(xué)目標：

　　1、認知目標：初步掌握運動(dòng)量的測定，理解合理安排運動(dòng)負荷的意義。

　　2、能力目標：了解運動(dòng)與休息的關(guān)系。

　　3、情感目標：通過(guò)本課的學(xué)習，使學(xué)生能自覺(jué)合理安排運動(dòng)負荷、在運動(dòng)后積極休息的良好習慣。學(xué)生也能樂(lè )意和老師配合。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性？

　　要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運動(dòng)負荷，并在運動(dòng)后注意合理休息。

　　一、合理安排運動(dòng)負荷

　　提問(wèn)：只要參加體育活動(dòng)就能增進(jìn)健康，因此無(wú)須刻苦努力，跟自己過(guò)不去；有的同學(xué)則認為，體育鍛煉一定要非�？炭�，練得非�？炭�，練得越狠鍛煉效果越好。這兩種觀(guān)點(diǎn)正確嗎？

　　學(xué)生回答。

　　運動(dòng)負荷過(guò)大，會(huì )才產(chǎn)生不良的反應，出現血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現象，影響身體健康。

　　運動(dòng)負荷過(guò)小，則難以促進(jìn)機體產(chǎn)生相應變化而收到良好的鍛煉效果。

　　因此，運動(dòng)負荷過(guò)大過(guò)小都不利于增強體能和增進(jìn)健康，只有適宜的運動(dòng)負荷才能取得良好的鍛煉效果。

　�。ㄒ唬┦裁词沁\動(dòng)負荷

　　運動(dòng)負荷通常又叫運動(dòng)量，包括負荷量和負荷強度。

　�。ǘ�）怎樣合理安排運動(dòng)負荷

　　首先，要根據自己的體能和健康狀況，本著(zhù)量力而行的原則，實(shí)事求是地安排運動(dòng)量的大小。

　　其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來(lái)確定負荷的強度和量。

　　另外，還要注意大、小運動(dòng)負荷的結合，使大小運動(dòng)負荷交替出現。尤其在安排強度大的負荷時(shí)一定要格外注意，不能連續幾天進(jìn)行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過(guò)1—2次。

　　二、合理安排休息

　　體育鍛煉是一個(gè)承受運動(dòng)負荷的過(guò)程，而人體機能的提高需要通過(guò)負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復的過(guò)程實(shí)現。

　　你知道怎樣休息嗎？

　　休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息

　　兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理？

　　對一般同學(xué)來(lái)說(shuō)，休息一天即可。

　　身體鍛煉期 足夠休息期 身體鍛煉期

　　三、學(xué)會(huì )運動(dòng)負荷的自我監測

　�。ㄒ唬┒�脈搏是檢測運動(dòng)負荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。

　�。ǘ�）宜運動(dòng)脈搏率的判斷及其測定

　　1、人都有一個(gè)最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

　　適宜的運動(dòng)脈搏率=（最高脈率-安靜時(shí)脈率）65%+安靜時(shí)的'脈率

　　2、測定方法

　　帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數，測量時(shí)準確地數6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數，再乘以10，就是此時(shí)的心率。

　　3、注意的問(wèn)題

　　事先就要做好準備

　�。ㄈ�）動(dòng)后心臟恢復率的測定

　　持續長(cháng)時(shí)間運動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著(zhù)維持一定的狀態(tài)，然后再恢復到安靜時(shí)的心率。

　�。ㄋ模┰鯓优袛噙\動(dòng)負荷達到大小

　　1、用晨起安靜脈搏率判斷運動(dòng)負荷大小

　　2、自我感覺(jué)判斷法

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