減肥小妙招

減肥小妙招

減肥是很多愛(ài)美人士持之以恒的一項重要任務(wù)，尤其是在容易長(cháng)膘的冬季，減肥變得更加重要。那么如何減肥?減肥的小妙招有哪些?以下是小編收集的關(guān)于《減肥小妙招》的文章，歡迎閱讀了解!

篇一：減肥小妙招

有效減肥運動(dòng):步行

平時(shí)出門(mén)的話(huà),如果不趕時(shí)間就走路去吧,欣賞風(fēng)景也好,散散心也好,總之走路才是日常減肥的王道哦,這點(diǎn)需要刻意去做哦,不要在家里磨蹭時(shí)間.

有效減肥運動(dòng):逛街

女性喜歡的事情就是逛街了,那么將逛街融入在減肥中去怎么樣呢?效果不但翻倍,而且還能使你逛的更開(kāi)心,又能買(mǎi)東西又能減肥,這么好的事你怎么能錯過(guò)呢.

有效減肥運動(dòng):游泳

游泳的時(shí)候一定要用盡全身的力氣,不然減肥的效果可能就沒(méi)有理想中那么高哦,每游一段時(shí)間就算一下自己的脈搏,心率保持在80%以上哦.

有效減肥運動(dòng):跑步

跑步是簡(jiǎn)單也是快的減肥法之一,而且也一點(diǎn)都不困難,考驗的是你的毅力,耐心是一定要必備的,可能瘦下來(lái)的速度并不是很快,但是效果是驚人的.

有效減肥運動(dòng):散步

每天晚上吃完飯和家人或是朋友一起出去散步也是一個(gè)好方法,不用刻意去做,沒(méi)事的時(shí)候帶著(zhù)你的寵物下樓溜溜也是不錯的.

有效減肥運動(dòng):自行車(chē)

平時(shí)上下班的話(huà),使用自行車(chē),不要再去擠地鐵或是公交車(chē),自行車(chē)是的交通車(chē),每天兩個(gè)來(lái)回你一天的熱量都可以消耗掉哦.

有效減肥運動(dòng):爬山

周末的時(shí)候,約上幾個(gè)好友,一起找一座比較矮小的山去爬吧,不但可以促進(jìn)你們的感情,而且你瘦的速度也是超快的哦.

有效減肥運動(dòng):爬樓梯

舍棄你愛(ài)的電梯吧,無(wú)論是上下班還是回家,或是逛商場(chǎng)都使用樓梯,在無(wú)形中又幫你減去了幾斤脂肪哦,何樂(lè )而不為呢.

篇二：減肥小妙招

冬季減肥小妙招

增加運動(dòng)，增加代謝

冬季人體的代謝率開(kāi)始降低，如果你此時(shí)再放棄運動(dòng)，那么勢必會(huì )讓你的脂肪舒服的在你體內安營(yíng)扎寨。

所以你要做的不是停止運動(dòng)，而是適當的增加，由每天的至少45分鐘增加到一小時(shí)以上。這樣才會(huì )讓你加快代謝率，并加速分解脂肪。

也會(huì )讓你在這個(gè)寒冷的冬天增加些溫度，增強免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線(xiàn)條更加勻稱(chēng)美麗，氣色紅潤有光澤。

暖手袋

很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對于冬季的減肥來(lái)講，作用也很大哦。冬季，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來(lái)暖暖手，手暖了身體也就跟著(zhù)暖起來(lái)。

這時(shí)暖手袋的作用相當于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再吃東西來(lái)補充熱量了。

多吃果蔬，多喝熱水

不要因為秋冬天氣溫低就放棄了營(yíng)養又美味的蔬菜類(lèi)，而多吃肉類(lèi) ，尤其是很多人覺(jué)得冬季較冷不應再吃涼拌菜。

多吃果蔬，多喝熱水

其實(shí)在冬季更應該多吃蔬菜，現在的菜式上有很大的選擇，幾乎所有的青菜都可以買(mǎi)到。

蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的攝入，還可以讓趕走冬季的干燥，讓你的皮膚看起來(lái)更加光彩照人。

其所含的各種營(yíng)養素 更是可以幫助你預防感冒，如維生素C等。

另外蔬菜里面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，還可幫助清除體內垃圾和油脂，平衡酸堿度，是減肥美容健體的最佳食物。

洗熱水浴

在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無(wú)意間就讓你達到減肥的效果。

當你將身體完全浸泡在熱水里，你全身的毛孔就會(huì )自動(dòng)擴張來(lái)，這樣就會(huì )讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來(lái)，暢快淋漓。

【減肥小妙招】相關(guān)文章：

腹部減肥方法小妙招08-04

實(shí)用的腹部減肥方法的小妙招08-01

冬季皮膚補水小妙招--冬季皮膚保濕小妙招07-11

治療失眠的小妙招07-11

生姜生發(fā)小妙招08-04

變白的生活小妙招08-04

生活小妙招作文03-08

有關(guān)治療唇炎小妙招08-04

簡(jiǎn)單的去痘痘小妙招08-04

汽車(chē)劃痕處理小妙招08-04