白露養生五種人不同的飲食

白露養生五種人不同的飲食

1、木形人：吃蘿卜和金橘，有疏肝理氣之功效

飲食調養：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養陰潤燥的食物。

藥膳：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個(gè)，蘿卜1/2個(gè)，蜂蜜適量。將金橘洗凈后去籽，搗爛;蘿卜洗凈，切絲榨汁;將金橘泥、蘿卜汁混勻，放入蜂蜜調勻即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。

2、火形人：蜜棗菱角可養陰解郁

飲食調養：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養陰潤燥食物。

藥膳：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用;薏苡仁、糯米浸泡洗凈;將洗凈的糯米放入開(kāi)水砂鍋內燒開(kāi)，轉用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開(kāi)花時(shí)，再加入菱角，一同煮至米極爛、粥稠時(shí)即可食用。這個(gè)治病小偏方有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

3、土形人：蓮子茯苓寧心健脾

飲食調養：健康生活小常識提示我們，要多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。

藥膳：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。制作方法是，將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養陰潤燥、寧心健脾的功效。

4、金形人：多吃酸防秋燥

飲食調養：健康飲食小常識指出，多吃酸，潤肺養肝以防秋燥。梨、百合、銀耳、蜂蜜都是不錯的選擇。

藥膳：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。這個(gè)小偏方有解毒、養陰安神的功效。

5、水形人：栗子、淮山養肺益胃

飲食調養：生活小常識上說(shuō)，此時(shí)多吃健脾益氣、養肺益胃的太子參，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。

藥膳：可選擇“無(wú)花果燉瘦肉”：無(wú)花果10個(gè)，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。制作方法是，將瘦肉洗凈，切塊，無(wú)花果、淮山、百合洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約兩小時(shí)，調入精鹽即成。有清熱潤肺、健脾理氣的功效。

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