開(kāi)學(xué)恐懼癥
“開(kāi)學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在開(kāi)學(xué)前后常見(jiàn)的一種的心理問(wèn)題，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等，有的學(xué)生還有頭痛、惡心、胃痛等身體不適癥狀。一般在開(kāi)學(xué)前后兩周表現得比較明顯，部分中小學(xué)生會(huì )出現不同程度的心理波動(dòng)，表現為焦慮、易怒、情緒不穩定等，行為上會(huì )表現為失眠、嗜睡、瘋狂玩電腦、厭食、厭學(xué)等，不及時(shí)調適，可能會(huì )導致其它心理問(wèn)題。
原因一：學(xué)習生活習慣反差較大
分析“開(kāi)學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因，主要是過(guò)于放松的假期生活與過(guò)度緊張的學(xué)習生活差別太大，造成一部分中小學(xué)生在生理、心理上難以適應和接受。在寒暑假里，很多中小學(xué)生的生活安排沒(méi)有規律，每天的時(shí)間幾乎全部用來(lái)看電視、上網(wǎng)、玩游戲和娛樂(lè )，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學(xué)習和智力訓練，身心放松過(guò)度，行為過(guò)于懶散，意志消沉。開(kāi)學(xué)后，一部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學(xué)習生活憂(yōu)心忡忡，對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。
原因二：缺少清晰合理的學(xué)習規劃
有一些中小學(xué)生會(huì )出現矛盾心理，在學(xué)校學(xué)習時(shí)盼望著(zhù)快點(diǎn)放假休息，在寒暑假開(kāi)始時(shí)覺(jué)得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結束了卻又不想去上學(xué)。從表面上看， “開(kāi)學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在長(cháng)假期間過(guò)多娛樂(lè )休閑、過(guò)于放縱自己而導致的，“玩心”一時(shí)還沒(méi)有收回來(lái)的表現，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習生活時(shí)間上缺少清晰合理的規劃，沒(méi)有養成良好的生活與學(xué)習習慣，自我意識還不夠成熟，不能及時(shí)調控自我，沒(méi)有順利實(shí)現從家庭生活向學(xué)校生活的過(guò)渡。
原因三：家庭教育指導不到位
中小學(xué)生出現“開(kāi)學(xué)綜合癥”，說(shuō)明他們對新學(xué)期學(xué)習生活“適應不良”，同樣也折射出當今家庭教育、學(xué)校教育還存在一定的偏差。與其說(shuō)是一些中小學(xué)生的自我調適能力不強，不如說(shuō)是學(xué)校和家庭教育的科學(xué)指導還沒(méi)有真正到位。有專(zhuān)家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，才是導致中小學(xué)生“開(kāi)學(xué)綜合癥”的根本原因。特別是一些心理素質(zhì)和適應能力較差的中小學(xué)生，或在學(xué)校里學(xué)習成績(jì)不好、經(jīng)常受到老師批評，或性格十分內向，對新環(huán)境不能很快適應，又過(guò)于追求完美的中小學(xué)生，往往是“開(kāi)學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群。引導中小學(xué)生盡快走出“開(kāi)學(xué)綜合癥”，就需要學(xué)校、教師、家長(cháng)和中小學(xué)生等多方面的共同努力。
克服開(kāi)學(xué)恐懼癥第一招：
收心”不能急剎車(chē)
“家長(cháng)應科學(xué)合理地引導�！标�(yáng)光彼岸的陳校長(cháng)建議，“這樣才能讓孩子快樂(lè )地收心�！笨梢宰尯⒆咏o好朋友打打電話(huà)，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學(xué)期的畏懼情緒。引導孩子對新學(xué)年做一個(gè)詳細的規劃，大至整個(gè)學(xué)期，小至每天的學(xué)習生活。
克服開(kāi)學(xué)恐懼癥第二招：
網(wǎng)絡(luò )人遠程控制專(zhuān)家支招：心理調試很關(guān)鍵 暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺(jué)、精彩的電視節目、無(wú)拘無(wú)束的玩耍、清閑、自由的生活。一開(kāi)學(xué)，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學(xué)習生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時(shí)，同班同學(xué)卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時(shí)，又愧疚，又緊張。
陳老師表示，這種情況下孩子應該學(xué)會(huì )自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開(kāi)學(xué)了，必須收心了�；蛘呖梢猿鋈ベI(mǎi)買(mǎi)文具、教輔書(shū)等。樹(shù)立信心，放松心情�？吹搅寺洳罹蛻^趕上，好好把握剩下的十幾天時(shí)間。
克服開(kāi)學(xué)恐懼癥第三招：
身體鍛煉不能少 按時(shí)作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺(jué)，這時(shí)很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開(kāi)始應盡量按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)減少使用電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來(lái)充實(shí)生活，調整狀態(tài)。
其實(shí)只要做好了一些應對措施，克服開(kāi)學(xué)恐懼癥并不難原來(lái)就這么簡(jiǎn)單。網(wǎng)絡(luò )人遠程控制專(zhuān)家提醒家長(cháng)們要注意：父母不必過(guò)分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績(jì)作比較，最好可安排子女一同參與輕松活動(dòng)。
開(kāi)學(xué)恐懼癥之歌
開(kāi)學(xué)恐懼癥
作詞：高姍 作曲：高姍
演唱：高姍
我下定決心要告別從前
不再浪費時(shí)間
我以為這次能夠
真的真的 有所改變
時(shí)間過(guò)了一天又一天
時(shí)鐘轉了一圈又一圈
突然發(fā)現 原來(lái)我還在原點(diǎn)
我只能
哎咦呀~~~我又得了開(kāi)學(xué)恐懼癥
哎咦呀~~~其實(shí)真的我不想承認
哎咦呀~~~現實(shí)說(shuō)來(lái)它非常殘忍
哎咦呀~~~其實(shí)我也想做個(gè)好學(xué)生
我只好決定再次洗心革面
重新做人 翻開(kāi)新的一頁(yè)
絕不能讓 悲劇 再次再次再次上演
早晨起來(lái)要打卡鍛煉
中午自習空座位都不見(jiàn)
選什么課 還要算半天 砸點(diǎn)
我只能
哎咦呀~~~我又得了開(kāi)學(xué)恐懼癥
哎咦呀~~~其實(shí)真的我不想承認
哎咦呀~~~現實(shí)說(shuō)來(lái)它非常殘忍
哎咦呀~~~其實(shí)我也不想
不想 這樣
哎咦呀~~~我又得了開(kāi)學(xué)恐懼癥
哎咦呀~~~其實(shí)真的我不想承認
哎咦呀~~~現在的我就快要發(fā)瘋
哎咦呀~~~只是作業(yè)考試真的讓人很頭疼
哎 怎么才能擺脫這該死的開(kāi)學(xué)恐懼癥
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