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白領(lǐng)常見(jiàn)的六大心病
近年來(lái)，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展和競爭的不斷加劇，都市人需要面對各方面的壓力。
特別是中青年白領(lǐng)，常常是職位越高，精神壓力就越大�？旃澴�、高強度的緊張生活已經(jīng)使部分青壯年出現隱性更年期的癥狀，并產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。資料顯示，目前全球每天因心理問(wèn)題而自殺的人數已經(jīng)超過(guò)了車(chē)禍死亡人數。在發(fā)達的大都市，這種情況更加突出，心理亞健康人數比例高達三成。
都市白領(lǐng)工作壓力大
都市白領(lǐng)，面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經(jīng)營(yíng)環(huán)境，同時(shí)還要面對來(lái)自上司的壓力，來(lái)自公司同事和部屬的挑戰，來(lái)自公司經(jīng)營(yíng)策略的變化……這群人所面對生存的壓力與岌岌可危的態(tài)勢決不是努力加苦干就能應付的。因為，每天都會(huì )有新的競爭對手在他們身邊不斷涌現。此外，他們所面對的還將是市場(chǎng)競爭的不斷加劇，利潤空間的無(wú)限壓縮，而壓力也決非僅僅來(lái)自外在的空間，更有自身的自危感受。
個(gè)案一：
曉梅曾經(jīng)在一家私企擔任過(guò)3年多的部門(mén)主任，對“精神壓力大”的體會(huì )特別深刻。她那個(gè)部門(mén)負責公司的宣傳、策劃工作，都是又累又細的活不說(shuō)，而且工作當中的“變數”很大，日攻夜戰趕出來(lái)的工作，常常要面臨推倒重來(lái)的命運。工作帶給她的精神壓力非常大，一接到任務(wù)，就條件反射似地想到“肯定又砸了”，用“寢食難安”來(lái)比喻一點(diǎn)也不為過(guò)。
個(gè)案二：
偉明在內地上班的時(shí)候，絲毫感受不到什么“壓力”，一張報紙一杯茶，煲煲電話(huà)吹吹牛就是一天。來(lái)到深圳，費盡周折才找到工作，但人一進(jìn)寫(xiě)字樓就有喘不過(guò)氣的感覺(jué)。繁重的工作、同事間的競爭與摩擦，使原本開(kāi)朗的他連笑也變得陌生了。在辦公室里面對電腦屏幕和上司的臉色，還有冷不丁的誤解和暗傷，的確讓人不堪重負。
個(gè)案三：
年近30的黃小姐也感覺(jué)自己這兩年的生活過(guò)得有點(diǎn)不太順心。作為企劃主管，工作的壓力讓她時(shí)時(shí)刻刻繃緊神經(jīng)，也喪失了很多生活樂(lè )趣。她與丈夫結婚快4年了，一直不敢要孩子。為了給自己減壓，尋找丟失的生活樂(lè )趣，解決長(cháng)期職場(chǎng)生涯耽誤的“個(gè)人問(wèn)題”，黃小姐決定暫時(shí)辭去工作，先生個(gè)胖娃娃再說(shuō)。
六大心病困擾都市白領(lǐng)
心病一：對自己認識不清
事業(yè)發(fā)展到一定階段，很多白領(lǐng)對自己的認識反而模糊了。有的白領(lǐng)在機會(huì )面前瞻前顧后，猶豫不決;有的則過(guò)于追求變化，放棄了有發(fā)展前途的工作。
心病二：年齡恐慌癥
最近，由年齡而產(chǎn)生的心理恐慌癥在職業(yè)女性中開(kāi)始彌漫。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的危險，而許多招聘廣告又拒絕35歲以上的女性。
心病三：心理疲勞
隨著(zhù)閱歷的增長(cháng)，白領(lǐng)對工作的敏感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲憊感，這種來(lái)自心理的疲勞感降低了工作效率，也會(huì )削弱自身發(fā)展的競爭力。
心病四：寂寞無(wú)助
盡管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，許多白領(lǐng)就會(huì )從內心涌出一股渴望，渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴，以尋求心理依靠。
心病五：目標游移
許多白領(lǐng)愛(ài)跟別人比較，總覺(jué)得自己處處不如別人。這種來(lái)自?xún)刃牡母蓴_容易讓自己預定的目標被外界的目標所遷移。
社會(huì )環(huán)境的不斷變化，貧富差距的加大，使不少白領(lǐng)盲目地陷入對金錢(qián)的追逐中。這也許是一種工作動(dòng)力，然而對金錢(qián)永不滿(mǎn)足的追求會(huì )令人生失去許多應有的樂(lè )趣。
如何緩解精神壓力
很顯然，工作壓力對我們有很大的不良影響。我們能否消除現代工作生活所帶來(lái)的壓力?不因為這不是一件絕對的壞事，所以我們不能消除。在生活中我們需要一定的壓力。壓力可以刺激我們采取一些行動(dòng)，挑戰我們自身的能力，幫助我們達到自己認為不可能達到的目標。問(wèn)題就在于我們怎么處理、安排和緩解工作中的壓力而不至于因為壓力過(guò)大而垮掉。
用積極的態(tài)度面對壓力
在充滿(mǎn)競爭的都市里，每個(gè)人都會(huì )或多或少地遇到各種壓力�？墒�，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看自己如何去面對。社會(huì )是在不斷進(jìn)步的，人在其中不進(jìn)則退，所以當遇到壓力時(shí)，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來(lái)面對。實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己陷入其中，可以通過(guò)看看書(shū)、涂涂畫(huà)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等，讓心情慢慢放松下來(lái)，再重新去面對。到這時(shí)往往就會(huì )發(fā)現壓力其實(shí)也沒(méi)那么大。
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財，就總會(huì )納悶，為什么會(huì )這樣呢?為什么不是自己呢?其實(shí)只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來(lái)也想不來(lái)的。與其讓自己無(wú)謂地煩惱，不如想一些開(kāi)心的事，多學(xué)一些知識，讓生活充滿(mǎn)更多色彩。
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