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工作壓力大白領(lǐng)抑郁傾向增加
職場(chǎng)壓力大似乎已經(jīng)成為一個(gè)公認的事實(shí)，確實(shí)，在現代生活和工作中，我們與壓力分不開(kāi)。近日有一項調查顯示，工作壓力已經(jīng)影響到職場(chǎng)人員的心理健康狀況。下面就來(lái)詳細看看這次調查的結果。
一項調查顯示，半數職場(chǎng)人表示自己承受很大壓力。近五成職場(chǎng)人表示自己目前壓力很大，比例為48.6%。44.4%的職場(chǎng)人表示還好，壓力處于一般狀態(tài)。但是，完全沒(méi)有壓力感的職場(chǎng)人只占7%，可見(jiàn)，壓力現象普遍存在。
通過(guò)自測壓力量表，有超過(guò)六成的職場(chǎng)人承受較大壓力，而超過(guò)七成職場(chǎng)人表示目前的工作壓力已經(jīng)影響到了他們的生活，比例達到了72.5%。隨著(zhù)壓力的增大職場(chǎng)人漸漸忽略了工作與生活的平衡，在現實(shí)的壓力下不得不將更多的時(shí)間給了工作。
從這一調查可以看出，不少職場(chǎng)人目前承受著(zhù)較大壓力，他們普遍認為正承受較大壓力，隨著(zhù)壓力的日趨增大，自己內心并沒(méi)有及時(shí)地釋放，而在某一天出現突發(fā)事件或者導火索時(shí)，該事件即成為壓死駱駝的最后一根稻草，導致當事人的情緒崩潰甚至做出極端行為。因而，正視自己的心理變化非常重要，及時(shí)釋放壓力，同時(shí)與領(lǐng)導和同事建立積極的溝通渠道是非常重要的。
另外，在這一調查中，過(guò)七成職場(chǎng)人表示工作中的壓力已經(jīng)導致自己有抑郁傾向。其中，近六成表示自己有輕微抑郁癥狀，比例為58.2%。一成職場(chǎng)人表示自己已經(jīng)有中度抑郁的傾向，甚至有2%的職場(chǎng)人表示工作上的壓力已經(jīng)導致自己嚴重抑郁的傾向。壓力帶來(lái)的職場(chǎng)心理問(wèn)題已經(jīng)成為現代職場(chǎng)中普遍現象，這一點(diǎn)職場(chǎng)人和雇主都需要勇敢正視并采取積極措施。
那么面對非無(wú)法避免的職場(chǎng)壓力該怎么辦呢?心理專(zhuān)家建議職場(chǎng)人一方面可以盡量提高自身工作效率，另一方面是要去有意識充分享受生活中的時(shí)間，此時(shí)不再考慮工作事宜，使自己得到完整的放松。如果上述方法都嘗試無(wú)效，那么不妨與本站心理專(zhuān)家在線(xiàn)交流，獲取更有效的壓力緩解方式，防止心理疾病趁虛而入。
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