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“白領(lǐng)”為何與抑郁有緣？
不少人以為，對于工作環(huán)境好，工資收入多的白領(lǐng)人群來(lái)說(shuō)，似乎個(gè)個(gè)都應該是心滿(mǎn)意足，稱(chēng)心如意了，不會(huì )出現抑郁的煩惱。其實(shí)并非如此。調查結果表明，這些受教育程度較高，工作崗位層面也高，經(jīng)濟收入較好的人群，患有抑郁的情況并不低于社會(huì )其他人群。
從日常的生活消費水準來(lái)衡量白領(lǐng)人群的生活品質(zhì)，的確比一般工薪階層要高，但他們卻承受著(zhù)許多其他的壓力，尤其是心理壓力更大。他們中處于決策層的人需要承擔開(kāi)拓的風(fēng)險；處于職能層的人需要領(lǐng)悟上司的意圖去實(shí)現下達的指標；處于獨資或合資企業(yè)的中方人員需要應對來(lái)自文化和思維方式上差異的無(wú)形壓力�？偠灾�，他們的工作、生活都有著(zhù)自己特有的內容和規律，日子并不輕松。
著(zhù)名心理學(xué)家雷薩魯斯指出，日常生活壓力來(lái)自?xún)煞矫�，一是重大生活事件，另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現及疊加的壓力，將成為構成身心疾病的重要因素。因此，對于"白領(lǐng)"人群來(lái)說(shuō)，注重心理健康就顯得很重要了。
目前，在心理問(wèn)題中抑郁是最為常見(jiàn)的，如同身體感冒一樣，抑郁被大家稱(chēng)作為"心理感冒"�；加幸钟舻娜藭�(huì )感到情緒低落和消沉，盡管可能被某些一般的生活事件所激發(fā)，但低落的情緒卻遲遲難以恢復，總感到"沒(méi)勁"、"沒(méi)趣"，心中無(wú)喜悅感。處于抑郁的人會(huì )發(fā)現自己變得懶散起來(lái)，干事總缺乏以往該有的勇氣和闖勁，退縮猶豫，缺乏內動(dòng)力。疲乏和周身不適也是患抑郁的一個(gè)特點(diǎn)，全身不舒服是確實(shí)的，卻往往難以描述，向別人訴說(shuō)以求理解則更是困難，因為常規的體檢結果往往都是正常的。睡眠不好是抑郁者的又一個(gè)顯著(zhù)特征，他們常常醒得很早，半夜里要醒過(guò)來(lái)好幾次。有時(shí)醒來(lái)后就再也睡不著(zhù)，胡思亂想直到天明。睡不好、吃不香、做不動(dòng)的惡性循環(huán)也隨之形成。抑郁的人會(huì )變得孤獨和自封，他們把環(huán)境、自己和將來(lái)都看得一無(wú)是處，有的人甚至冒出了厭世的念頭。
通常大家不敢正視抑郁的主要原因是缺乏對抑郁的理解，他們把抑郁狀態(tài)、抑郁性神經(jīng)癥和精神病性抑郁混淆起來(lái)。聽(tīng)到抑郁便與嚴重的精神病聯(lián)系起來(lái)。其實(shí)并非如此，平時(shí)最常見(jiàn)的是抑郁狀態(tài)。對于白領(lǐng)人群來(lái)說(shuō)，理解和認可自己也會(huì )處于抑郁狀態(tài)，也應該是他們對于自己心理健康追求的一種素質(zhì)。如果發(fā)現自己有抑郁的表現，應引起重視，主動(dòng)到醫院去接受心理醫生的診治，有利及時(shí)擺脫抑郁的困境。需要提示的一個(gè)問(wèn)題是，千萬(wàn)不要過(guò)高估計自我調適的功效。因為自我調適有一定的范圍和程度。否則會(huì )延誤時(shí)機，使抑郁加重。
治療抑郁的方法有藥物治療，也有心理治療。認知行為心理治療是治療抑郁效果比較顯著(zhù)的一種心理治療方法。當然，心理治療也有其適應癥，需要根據病人、病情、醫生的不同情況才能實(shí)施相應的治療方法。
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