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白領(lǐng)女性警惕：負面情緒左右你的健康
我們都知道一個(gè)人的健康問(wèn)題和很多因素有關(guān)，除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素，而生活中常常碰到的負面的不良情緒，不僅讓自己感覺(jué)糟糕，更會(huì )影響到女性朋友們的健康。
負面情緒一：承受壓力
經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見(jiàn)的。張弛有度，你的身體會(huì )進(jìn)入一種長(cháng)期的強健身體、恢復疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì )下降。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會(huì )使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險。
負面情緒二：忍氣吞聲
遇到煩惱是發(fā)泄出來(lái)好還是忍著(zhù)好，真是難說(shuō)。原因很簡(jiǎn)單，這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗。幾個(gè)權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發(fā)作出來(lái)，雖然只有幾分鐘，可是腎上腺素、血壓和心律都會(huì )增加。對一個(gè)五十歲以上的人來(lái)講，因此而患心臟病或者中風(fēng)的可能性要增加五倍。就連面帶慍色，包括急躁、煩惱、不悅也會(huì )損害健康，因為這些情緒會(huì )使免疫力下降。
負面情緒三：大吵一頓
發(fā)火的時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得血壓在升高這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現的情況，其影響將是長(cháng)期的。事情過(guò)了一個(gè)星期，一想到那次吵架，你的血壓會(huì )再次升高。如 果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過(guò)一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過(guò)，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵 架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。
負面情緒四：醋意大發(fā)
醋意大發(fā)，也就是我們常說(shuō)的嫉妒心迸發(fā)。嫉妒是人類(lèi)最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛(ài)女人的染指，而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來(lái)的疑心。專(zhuān)家說(shuō)，情緒是一種復雜的充滿(mǎn)恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發(fā)的時(shí)候，人們往往會(huì )血壓升高，心率加快，腎上腺素水平增加，同時(shí)免疫力、焦慮或許還有失眠情況會(huì )減弱。
負面情緒五：悶悶不樂(lè )
抑郁、悲觀(guān)以及對待周?chē)氖挛锬恢弥寂c血清素和多巴胺水平低有關(guān)，而這兩種物質(zhì)是大腦中感覺(jué)良好的神經(jīng)遞質(zhì)。血清素可以起到調節痛感的作用。也正是這個(gè)原因，百分之四十五的抑郁癥患者受著(zhù)疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關(guān)。
負面情緒六：痛哭流涕
痛哭一場(chǎng)確實(shí)能哭出消極情緒來(lái)。有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗，即對兩種眼淚進(jìn)行比較。一種是因為感情原因而流淚，另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發(fā)現，感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。不僅如此，這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動(dòng)減少、同步腦電波模型增加。結論是，為感情流淚可以減少壓力化學(xué)品。如果淚水不能釋放，你就會(huì )處在一種完全沒(méi)有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。
心理健康小TIPS：不良情緒與癌癥
國內外大量研究表明，長(cháng)期壓抑和不滿(mǎn)的情 緒，諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發(fā)癌癥。心愛(ài)的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌癥發(fā)生的誘因。情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復發(fā)率，也 有著(zhù)明顯的聯(lián)系。愉快的情緒有利于癌癥的治療;悲觀(guān)、絕望的情緒往往使癌癥加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態(tài)度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長(cháng);而對癌癥持焦慮、恐懼、悲觀(guān)情緒的患者，則其病情迅速惡化并很快死亡。
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