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瑜伽緩解白領(lǐng)疲勞還瘦身
大回轉式減肥瑜伽，讓處于現代都市的的白領(lǐng)們緩解身心疲勞，同時(shí)也能舒緩一下一天的壓抑心情!同時(shí)這個(gè)大回轉式這個(gè)減肥瑜伽招式還能夠幫助減肚子上的贅肉!這個(gè)大回轉式減肥瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單減肥效果卻很神奇哦!
動(dòng)作步驟：1、身體挺直站立，雙腳與肩部同寬，雙手的手指相互交叉緊握。
2、將雙手翻動(dòng)扭轉，手掌心指向前方，并且讓雙手展開(kāi)到與肩部同寬。
3、雙手自然伸直，將手抬高過(guò)頭頂的部位，始終保持著(zhù)手心朝向上方。
4、雙腳打開(kāi)形成弓字形狀，輕輕地將腰部向右側彎曲。
5、一直維持著(zhù)這個(gè)動(dòng)作20秒，然后再重復這個(gè)動(dòng)作10次即可。
功效：大回轉式這個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作可以說(shuō)是減肚子的最有效的方法。因為這個(gè)動(dòng)作可以全身的血液循環(huán)加速，從而幫助加快身體內的新陳代謝功能，讓囤積在體內多余的廢物快速地排出體內，這樣就可以讓小肚子維持著(zhù)舒暢的狀態(tài)
這個(gè)招式最奇妙的地方是還可以幫助刺激腎臟，幫助改善人體內的消化和排泄功能，讓身體始終保持著(zhù)良好的體型。
在做這個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意每一個(gè)動(dòng)作步驟都要跟著(zhù)節奏慢慢運動(dòng)，千萬(wàn)不能操之過(guò)急!在身體轉身的時(shí)候，雙腳的膝關(guān)節部位要一直繃直，不能彎曲。
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