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白領(lǐng)飲食健康五狀況你有沒(méi)有？
近幾年，“亞健康”這個(gè)字眼，基本上跟我們如影隨形，忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。你平常的飲食規律嗎?有營(yíng)養嗎?智聯(lián)招聘和安利日用品有限公司聯(lián)手做的一個(gè)萬(wàn)人調查發(fā)現，職場(chǎng)人士的飲食健康狀況有六大狀況!對照一下，你有沒(méi)有這樣的問(wèn)題?正所謂一年之計在于春，新春佳節回來(lái)好好重新調整自己的生活吧。
狀況一：喝水沒(méi)規律
調查顯示，近六成職場(chǎng)人喝水并沒(méi)有規律，基本上是想起來(lái)才喝這已是身體急需水的時(shí)候了。還有，25%的職場(chǎng)人基本上忙起來(lái)就忘記喝水，只有17.2%的職場(chǎng)人有自己喝水的規律。
人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動(dòng)、溫度、膳食等因素影響，往往會(huì )有較大變化。除了口渴，皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現。在天氣較熱，或者是參加運動(dòng)時(shí)，人們應該主動(dòng)地去喝水。
狀況二：早餐貪方便和好吃
各方一再強調早餐的重要性，明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調查顯示，超過(guò)六成的職場(chǎng)人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場(chǎng)人基本上不吃早餐。
大家是怎樣吃早餐的呢?超過(guò)六成職場(chǎng)人是在外面買(mǎi)的，其中39.2%在小攤上買(mǎi)的，11.2%的在快餐店購買(mǎi)，9.7%的職場(chǎng)人從超市購買(mǎi)。購買(mǎi)的時(shí)候，方便、好吃的元素排在前兩位，衛生健康和營(yíng)養排在了第三和第四位。
狀況三：太少考慮午餐的營(yíng)養
由調查所得，三成職場(chǎng)人的午餐是從家里帶來(lái)，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣(mài)，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!
對于午餐的健康營(yíng)養問(wèn)題，太少人會(huì )考慮或者能考慮到。28.6%的職場(chǎng)人表示自己基本想吃什么就吃什么，26.7%人表示有什么吃什么，想挑選比較困難。僅有28.1%的職場(chǎng)人在吃午餐是會(huì )考慮葷素搭配。
狀況四：因忙忘餐
早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么?調查發(fā)現，白領(lǐng)們越來(lái)越多因忙忘餐。調查顯示，將近九成職場(chǎng)人表示自己的午餐是比較規律的，不過(guò)晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數，五成職場(chǎng)人表示偶爾為之，有一成的人已經(jīng)成為常態(tài)。
狀況五：沒(méi)安排年終體檢
一年體檢一次，可以及早發(fā)現身體的健康問(wèn)題。沒(méi)有想到，從調查發(fā)現，竟然66.3%的職場(chǎng)人表示2009年沒(méi)有安排體檢，僅有26.8%的職場(chǎng)人表示自己已經(jīng)體檢過(guò)，6.8%的職場(chǎng)人即將參加體檢。這樣的數據令人擔憂(yōu)。
要加強健康意識
總體看來(lái)，很多職場(chǎng)人身體狀況處于透支的狀態(tài)，大家也開(kāi)始意識到要加強健康意識四成職場(chǎng)人會(huì )為了身體健康吃一些保健品。營(yíng)養顧問(wèn)建議，中國人群比較容易缺乏的營(yíng)養素如鈣、鐵、維生素A等，可以適合用保健品來(lái)補充。而智聯(lián)招聘職業(yè)顧問(wèn)認為，工作壓力、疲倦等問(wèn)題無(wú)法避免，不需要焦慮，每天給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間認真思考下目前工作的狀態(tài)及工作內容，制定一個(gè)合理的工作和生活時(shí)間表，是很值得的。
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