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《當下的力量》讀書(shū)心得
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，馬上將其記錄下來(lái)，從而不斷地豐富我們的思想。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編精心整理的《當下的力量》讀書(shū)心得，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《當下的力量》讀書(shū)心得1
《當下的力量》是當代靈魂成長(cháng)大師�？斯亍ね欣慕�(jīng)典之作。這本書(shū)，用現代化的通俗易懂的語(yǔ)言，講述了求道者的核心思想。這不是一本心靈雞湯，這是一本手術(shù)指南，指導我們如何對自我的頭腦做手術(shù)。
在古希臘德?tīng)柗粕駨R門(mén)前的石柱上，鐫刻著(zhù)一句神諭：人啊，要認識你自我。認識自我，這個(gè)神交給我們的任務(wù)，應置于人生所有事件的首位，怎樣強調都可是分。
人類(lèi)今日能夠探索宇宙，靠的不是銳利的爪牙，強壯的四肢，而是擁有遠遠優(yōu)越于其它動(dòng)物的大腦。在人類(lèi)誕生的早期，自然環(huán)境和生存條件都比較惡劣，大腦的功能大大提高了人類(lèi)的存活本事，它是上天賜予人類(lèi)最美的禮物。然而，成也蕭何敗也蕭何，任何事物都是雙刃劍，在享受著(zhù)大腦帶來(lái)的便利的同時(shí)，人類(lèi)還必須承受大腦帶來(lái)的弊端。因為，大腦并不完美，它同時(shí)具有很多局限性。在度過(guò)了史前的漫漫黑夜，人類(lèi)逐漸建立起發(fā)達的禮貌社會(huì )之后，大腦的缺點(diǎn)越來(lái)越多的顯露出來(lái)。
有一個(gè)比喻貼切的展示了這個(gè)問(wèn)題。小時(shí)候，有人送給我一把刀子。這把刀很鋒利，我十分喜歡。我拿著(zhù)這把刀，用它來(lái)切身邊的很多東西。切蛋糕，切泥巴，切蔬菜，切蚯蚓……可是，我不明白該怎樣樣保養這把刀，我從來(lái)沒(méi)有擦拭過(guò)它，也從來(lái)沒(méi)有用水沖洗過(guò)它。過(guò)了幾天，這把刀上已經(jīng)沾滿(mǎn)了各種殘渣和碎屑。一天，我用這把刀削蘋(píng)果。在吃蘋(píng)果的時(shí)候，我分明又嘗到了蛋糕，泥巴，洋蔥，昆蟲(chóng)等等的味道。
這就是我們的大腦遇到的困境之一。
初生的時(shí)候，世界對于我們來(lái)說(shuō)，一切都是鮮活的，我們能夠如實(shí)的看到世界。隨著(zhù)大腦里儲存信息的不斷增多，我們看待世界的方式越來(lái)越經(jīng)驗化，公式化。每個(gè)人都發(fā)展出了自我的公式，我們稱(chēng)之為性格。性格固定以后，我們所看，所說(shuō)，所想，都是舊模式在這一刻的再次重復。我們已經(jīng)看不到真實(shí)的世界，我們看到的，只是自我頭腦里的幻象。
更可怕的是，大腦借助于自我對個(gè)體的巨大貢獻，已經(jīng)不滿(mǎn)足于從屬的地位。一個(gè)本用來(lái)解決問(wèn)題的工具，已經(jīng)宣稱(chēng)自我是靈魂的主人。它一刻也不停的喋喋不休，懷念過(guò)去，擔憂(yōu)未來(lái)。強迫性思維是現代人的通病，我們無(wú)法停止思考，各種念頭在頭腦中接連閃現，我們不停的做著(zhù)各種“白日夢(mèng)”。我們已經(jīng)不能活在當下，這就是佛家說(shuō)的無(wú)明。
如何找到真實(shí)的自我，如何突破頭腦的局限，古今中外，已有很多的智者，運用不一樣的方法，到達了相同的目的。今日的人是幸運的，能夠從網(wǎng)絡(luò )上快速獲取很多的知識，能夠了解到不一樣門(mén)派的'不一樣法門(mén)。已有聰明的人敏銳的發(fā)現，萬(wàn)法歸一，所有的方法，僅有一個(gè)核心：觀(guān)照。
古老的語(yǔ)言對現代的人不太適合，容易有歧義，造成誤解。過(guò)去的智者，受限于時(shí)代，有些描述也不太準確。與佛家經(jīng)典相比，《當下的力量》所講述的資料是相通的，但這本書(shū)的語(yǔ)言更加通俗易懂，講述更加科學(xué)，所介紹的方法也更加易于操作。這本書(shū)能夠幫忙我們在求道的路上快速入門(mén)。
愿更多的人能與此書(shū)結緣，愿所有的人都能享受當下！
《當下的力量》讀書(shū)心得2
我們擁有珍貴的東西——當下的力量。生命是由無(wú)數個(gè)片刻所組成的，當下僅是眾多片刻中的一個(gè)，可是我們每個(gè)人都活在當下。當下，使我們無(wú)法逃離的現實(shí)。我們總處于當下，既然如此，為何不順其自然，與其友善相處呢?有多少人的一生是這樣度過(guò)的：盼望著(zhù)上大學(xué)，盼望著(zhù)大學(xué)畢業(yè)好工作，之后又開(kāi)始盼望著(zhù)結婚生子，然后小孩去上學(xué)自我回去上班。之后盼望著(zhù)退休，退休之后回憶自我的一生，到最終生命快要終結的時(shí)候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。勞碌了一生，時(shí)時(shí)刻刻想的是未來(lái)，每一天活在對過(guò)去的回憶與對未來(lái)的憂(yōu)慮之中，卻忘了自我是活在當下的�！拔覀兯妓髦�(zhù)過(guò)去，憂(yōu)慮著(zhù)未來(lái)，結果是我們永遠無(wú)法對此刻付出全部的注意力�！本瓦@樣在不知不覺(jué)中，失去了每一天，每一個(gè)真實(shí)，精彩的剎那，失去了生活本身的樂(lè )趣。
活在當下——放下對過(guò)去的糾結，放下對未來(lái)的迷茫，體驗生命中的每一分，每一秒，把握當下，人生的意義就在眼前，生命的喜悅俯拾皆是。
活在當下——是一種豁達的人生態(tài)度，順其自然，在順境中學(xué)會(huì )珍惜與感恩，在逆境中也學(xué)會(huì )欣然理解，過(guò)一個(gè)充實(shí)的'人生。
活在當下——是一種清醒現實(shí)的生活態(tài)度。昨日已成歷史，明日尚可未知，僅有當下有我們自我掌握。
“人生就像一場(chǎng)旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心境�！眱H有我們清醒地意識到我們活在當下，才能用心去感受，去欣賞這沿途的風(fēng)景，也才能心無(wú)雜念，拋開(kāi)所有煩惱與不快，享受人生的樂(lè )趣。
《當下的力量》讀書(shū)心得3
你為什么這么傷心？你為什么不開(kāi)心？
我們大多數人的答案是：當我有足夠的錢(qián)，當我有一段完美的感情，如果我沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失敗和痛苦的心碎，我想我擁有我想要的快樂(lè )。
然后你活在你的未來(lái)和過(guò)去。你焦慮、悲傷、浮躁、沮喪、痛苦。然而，無(wú)數的未來(lái)只是由無(wú)數的當下組成，而無(wú)數的當下也會(huì )變成無(wú)數的過(guò)去。如果你不能很好地把握當下，那么你就會(huì )失去今天，明天和昨天，最后的幸福將會(huì )讓你一無(wú)所有。
直到前天，當我讀完�？斯亍ね欣摹懂斚碌牧α俊窌r(shí)，我才開(kāi)始深入思考：我們如何才能擁有當下，在沒(méi)有擁有我們想要的.的時(shí)候，卻依然快樂(lè )和幸福？
書(shū)中使用比較哲學(xué)的語(yǔ)言和邏輯告訴我們，我們一向活在思維的慣性和尋求自我價(jià)值的圓滿(mǎn)中，當我們不能面對現實(shí)，或不能認同自我，焦慮情緒困擾就會(huì )哦我們，讓我們不能平靜與快樂(lè )，更別談?wù)撊魏涡腋：涂鞓?lè )！
事實(shí)上，在現實(shí)中，我們只能活在當下，一切都會(huì )發(fā)生在當下，而過(guò)去和未來(lái)只是一個(gè)無(wú)用的時(shí)間概念。時(shí)間是一種幻覺(jué)。只有向當下投降，我們才能找到真正的力量，通往和平與寧靜的大門(mén)。在那里我們可以找到真正的快樂(lè )，在那里我們可以擁抱真正的自我。
它還告訴我們如何獲得完全的快樂(lè )、和平和寧靜，從而積累更多的能量，在每一個(gè)當下得以釋放；怎樣透過(guò)痛苦之身體悟當下，尋求解放；怎樣透過(guò)當下連接本然的自我。他告訴我們什么才是真愛(ài)，什么是真正圓滿(mǎn)的感情關(guān)系。
總之，我們應該不斷反省自己，正視生活的本質(zhì)，“不扭曲，不變形”，滿(mǎn)足于當下，知道如何屈服，不抱怨不焦慮，“以無(wú)為而有為”。
我想起一句話(huà)：耶穌說(shuō)，看哪，野地里的百合花，不耕不織卻長(cháng)在地上。
這句話(huà)很平常，但讓我們知道，如何順應自然，才能達到人與自然的統一。任何事物和存在都有它的因果，何不去抓住當下的每一刻，積累能量，等待爆炸，那么你就會(huì )自然而然地創(chuàng )造出生命的奇跡！
同時(shí)，我也了解到，普通人也有自己的幸福。如果富人能取之有道，造福社會(huì )，名利雙收，他也能?chē)L到幸福的滋味。
《當下的力量》讀書(shū)心得4
《當下的力量II》是在A(yíng)mazon上買(mǎi)書(shū)送的，所以一開(kāi)始并沒(méi)有抱太大的興趣，好在書(shū)本身不厚，就趁著(zhù)每天睡前半小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間看完了。合上書(shū)，不禁感嘆這是本好書(shū)，語(yǔ)言更簡(jiǎn)單，道理卻更深刻。
活在當下，因為只有當下才是最真實(shí)的存在。汲取當下的力量，就要學(xué)會(huì )專(zhuān)注，專(zhuān)注我們的思想，專(zhuān)注我們的身體。思想常常喜歡停留在過(guò)去，執著(zhù)于一些虛幻的念想，卻忽略了真正存在著(zhù)的現在，于是，我們舍棄了該把握的，卻死死抓住了該放棄的，痛苦，往往由此而生。
活在當下，就要學(xué)會(huì )放下，放下那些虛幻的不存在，欣賞那些真實(shí)的存在。所見(jiàn)所聞所感的每一刻，都值得我們以喜悅之心去贊美，生命本身，是美好的。
因為專(zhuān)注，才能放下。
我是一個(gè)容易憂(yōu)郁的人，最近常常反思，很多時(shí)候，就是因為自己想得太多。敏感的人，總能從一個(gè)很小的細節中，編造出一個(gè)完整的故事，說(shuō)服自己、感染自己，然后陷入一種悲傷的情緒。其實(shí)很多時(shí)候，事實(shí)并非完全和想象一樣，即使真的'一樣，已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，就要面對和放下，因為發(fā)生了就過(guò)去了，我們需要面對的，是當下。
這個(gè)世界太多事情是個(gè)人無(wú)法改變的，我們可以掌控的，只有自己和自己的當下。所以，與其讓自己陷在一種情緒中，不如學(xué)著(zhù)活在當下，專(zhuān)注眼前，享受生命。內心的平靜，才是最強大的力量。
每每以此鼓勵自己，變覺(jué)得內心平靜很多。生活是一種選擇，快樂(lè )或不快樂(lè )，不過(guò)是一種選擇。生活是一種修行，修行中，我們學(xué)會(huì )了選擇。
《當下的力量》讀書(shū)心得5
《當下的力量》的作者是誒克哈利托利他用自己的親身經(jīng)歷來(lái)告訴我們當下情況的重要性。告訴我們應該以一種什么樣的心態(tài)去面對我們所生活的世界。作者在文中說(shuō)出了自己一直飽受憂(yōu)郁癥折磨，曾一度產(chǎn)生了自殺的念頭，但是就在他想要結束生命的那一刻，他突然覺(jué)悟，感受到萬(wàn)事萬(wàn)物的本來(lái)面目，正是這種神秘而又偉大的力量，不僅將他從死亡的邊緣拖回，更讓他品嘗到了生命無(wú)盡的甜蜜和喜悅。之后他寫(xiě)下了這本書(shū)——《當下的力量》。此書(shū)鼓舞了全世界無(wú)數的人重獲心靈力量。
托利書(shū)的前半部分告訴我們：應該學(xué)會(huì )認清自己，認清現狀。如同干涸的沙漠一樣，沒(méi)去沙漠的時(shí)候向往沙漠的一望無(wú)際，到了沙漠遇沙塵暴沒(méi)水時(shí)才知該如何繼續生存，此刻的一切都如過(guò)往云煙，只有繼續活著(zhù)該怎樣繼續活下去的想法，在這一刻會(huì )發(fā)散我們全部的`思想去想怎么才能活著(zhù)走出沙漠�，F實(shí)的我們也一樣，遇到問(wèn)題時(shí)應該想想怎么才能解決問(wèn)題改變心態(tài)，而不是破罐子破摔無(wú)所謂，這樣的人生是沒(méi)有激情沒(méi)有意義的，我們此刻可以清空自己的思想，靜靜的聆聽(tīng)周?chē)h(huán)境的聲音;從中學(xué)習曾經(jīng)沒(méi)有意識到的知識，改變現狀，問(wèn)題也就迎刃而解了。同時(shí)我們還應學(xué)會(huì )控制自己的情緒，情緒的高低直接決定結果的好壞，遇問(wèn)題時(shí) 如果心煩氣躁那結果多半都會(huì )事與愿違，如果遇問(wèn)題靜下心來(lái)冷靜想一想為什么事情會(huì )是這樣的？這個(gè)問(wèn)題我應該怎么才能輕松的解決，這樣處理得到的結果多半都會(huì )事半功倍，得到我們想要的結果。
在后半部分，托利讓我們知道，我們應該學(xué)會(huì )專(zhuān)注當下，不要去計較曾經(jīng)和未來(lái)的得與失，只需要關(guān)注眼前及當下的重要，我們對曾經(jīng)和未來(lái)要明白幾點(diǎn)：
一：總結曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的經(jīng)驗，
二：堅定自己對未來(lái)的憧憬與美好，這個(gè)憧憬需要我們現在努力奮斗，慢慢積累經(jīng)驗，沖破重重難關(guān)，相信在未來(lái)的某一天一定會(huì )有所收獲�，F在我們的付出是為未來(lái)的收獲打基礎，但是首先我們要關(guān)注自己身體，聆聽(tīng)自己的身體關(guān)注身體發(fā)出的每個(gè)信號，愛(ài)護我們身體的每一個(gè)部分，從而打造一個(gè)身心健康的身體，學(xué)會(huì )包容，寬容，放開(kāi)，舍得，擁有良好的心態(tài)。有一句話(huà)說(shuō)的很好“吃的虧才打的堆”就是說(shuō)我們要看開(kāi)一切，不要把得與失看的太重，吃虧是福，此刻吃了虧，說(shuō)不定在以后的某一刻就收獲了。
活在當下。我們平時(shí)在生活和工作中常常被自我的思維所控制，于是忘記了“當下”，在我們小時(shí)候，什么都不懂，但擁有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，那時(shí)的我們的注意力都集中在當下，所以笑時(shí)大聲笑，哭時(shí)大聲哭，我們小時(shí)候的喜怒哀樂(lè )會(huì )感染周?chē)總�(gè)人，那時(shí)的我們只是單純的發(fā)泄著(zhù)自己的情緒，不開(kāi)心時(shí)會(huì )難過(guò)，開(kāi)心時(shí)會(huì )手舞足蹈，那時(shí)候的天真快樂(lè )就是最無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的，我現在的職業(yè)是教師。
《當下的力量》讀書(shū)心得6
《當下的力量》中告訴了人們如何對待過(guò)去、此刻、未來(lái)。壇子里有不少評論貼了，我也來(lái)寫(xiě)寫(xiě)這本書(shū)對我的影響。
讀書(shū)后個(gè)人體驗是時(shí)間感覺(jué)變慢，人變得沉穩，不再那么焦燥。書(shū)中對我影響最大的一點(diǎn)是如何看待過(guò)去、此刻、將來(lái)。過(guò)去是最容易讓人產(chǎn)生悔恨的地方，當你能了解最重要的是如果度過(guò)當下這一秒的時(shí)候，你就不會(huì )再為了后悔過(guò)去沒(méi)有做好的事情而耗費情感。未來(lái)則是容易產(chǎn)生焦慮、不安、害怕的地方，當明白當下這一秒最重要之后，我也不應再為未來(lái)的可能發(fā)生的事情而不安，還是好好度過(guò)當下時(shí)刻吧。
只要能夠讓心靈處于平和、沉靜的狀態(tài)，完成一件緊急的工作，與看娛樂(lè )節目、發(fā)呆、做其他無(wú)意義的事情并無(wú)區別。當下這一秒要做什么，不要跟隨理性、不要跟隨情緒，要跟隨你的心靈。如果今日必須提交一份重要、需要花費很多時(shí)間投入的工作，即使想經(jīng)過(guò)娛樂(lè )來(lái)逃避行動(dòng)的話(huà)，心靈也會(huì )經(jīng)過(guò)焦慮情緒告訴你，你并未正確度過(guò)當下。所以要跟隨心靈，剩下的就很簡(jiǎn)單了，觀(guān)察到你真正需要的，對我而言經(jīng)過(guò)情緒就能明白，我是否在做當下應當做的事情。
以前也研究過(guò)GTD，最終的發(fā)現對我來(lái)說(shuō)，問(wèn)題不在于任務(wù)如何分類(lèi)，而在于如何推動(dòng)自我去做事情。問(wèn)題的關(guān)鍵在于選擇什么是值得在當下做的事情，而不是用緊急、重要四個(gè)象限來(lái)機械的決定要做之事。能夠大段時(shí)間的浪費生命，如果這同樣能讓我的心靈處于平靜，什么也不做，什么成果也沒(méi)有也是一種進(jìn)取的行為，這是以前從未想過(guò)的，所以《當下的力量》對我是更有幫忙的一本書(shū)。
《六祖壇經(jīng)》中有一個(gè)小故事，大意是一個(gè)和尚問(wèn)一個(gè)得道高僧說(shuō)如何開(kāi)悟，高僧回答吃飯、念經(jīng)、睡覺(jué)。和尚說(shuō)這些我也做啊，高僧則回復：我該吃飯的時(shí)候吃飯，該念經(jīng)的時(shí)候念經(jīng)，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)。用《當下的力量》來(lái)解釋?zhuān)褪歉呱鞯脑诿恳豢潭际切撵`中認為的最重要的事情，因而能夠心無(wú)旁繆的行動(dòng)。而我則在工作的時(shí)候想著(zhù)玩，玩的時(shí)候想著(zhù)工作，為過(guò)去而悔恨，為未來(lái)而焦慮，經(jīng)常處于不安的狀態(tài)。這些焦慮不安非但沒(méi)有任何用處，還消耗了很多身體能量。
當代人喜歡抱怨，抱怨好工作崗位都被占了，沒(méi)錢(qián)的'抱怨房?jì)r(jià)太高，抱怨沒(méi)有社會(huì )醫療保險不足，抱怨CPI漲的太厲害；有錢(qián)的抱怨社會(huì )腐敗，抱怨有了錢(qián)卻沒(méi)有安全感要移民；移民的抱怨在國外沒(méi)有歸屬感，不能融入主流社會(huì )。這些抱怨真的是想通話(huà)語(yǔ)來(lái)改變不平等不合理嗎？我看未必，絕大多數人只是一種情感宣泄。世界上真的有能不讓人不抱怨的地方嗎？我想確實(shí)有，就是在人的心靈深處。跟著(zhù)心靈指引，過(guò)好當下這一秒，絕大多數的抱怨都會(huì )消失，變成新生產(chǎn)的東西，或是對路邊小草的欣賞。即使仍然有抱怨，這時(shí)的抱怨也是為了推動(dòng)問(wèn)題的解決，抱怨不參雜太多的情緒，人們能在抱怨之后平靜的投入下一件值得做的事情。
《當下的力量》十分好的一本書(shū)，但中文版的翻譯加入了譯者自我的想法，比如生造出來(lái)的“臨在”一詞，再比如“臣服”，感覺(jué)要下跪磕頭似的很不舒服，再比如某章的標題“思維逃避當下的策略”，讓人容易誤解為“想想怎樣逃避當下”。所以又買(mǎi)了英文版，果然發(fā)現原版中這些讓人別扭的地方都表達的很清楚。
《當下的力量》讀書(shū)心得7
當我的思維操控著(zhù)我合上德國著(zhù)名寫(xiě)作家�？斯亍ね欣麑�(xiě)的《當下的力量》時(shí)，我深刻的感受到：活在歡樂(lè )的此刻，千萬(wàn)不要讓思維把你激怒。
作者指出，人類(lèi)受苦的根源是來(lái)自我們大腦的思維。他舉過(guò)一個(gè)這樣的例子：今日你被某人激怒，晚上，引你發(fā)怒的人早已安然入睡，但你卻被氣得睡不著(zhù)。那件事已經(jīng)過(guò)去了，是你的思維不放過(guò)你。許多人都明白ABC理論，A是引發(fā)你情緒波動(dòng)的人或者事，B是你的信念，C是你的負面情緒，通常當人們不喜歡C的時(shí)候，都會(huì )去找A的制造者，可我們不明白，B是我們唯一能夠改變的，并且引發(fā)C的不是A，而是B。
在書(shū)中，作者還提出了一個(gè)我們受苦的.原因——“痛苦之身”。劇作者描述，痛苦之身好像一個(gè)寄生蟲(chóng)。在它沉睡時(shí)，一切都安然無(wú)恙�？墒�，一旦外在的人、事、物啟動(dòng)了它，它就會(huì )蘇醒。我們能夠看到一個(gè)文質(zhì)彬彬的人，會(huì )忽然間變了一個(gè)人，出現語(yǔ)言或肢體上的暴力行為，或是有時(shí)候自我都不明白自我為什么會(huì )為了一件小事而激怒。
也許，很多人認為自我已經(jīng)認識自我，了解自我。但從你的內心來(lái)講，你并不了解自我，如果了解，就能夠歡樂(lè )的享受生命。
《當下的力量》讀書(shū)心得8
《當下的力量》這本書(shū)我讀完的感覺(jué)就是，這是一本要靜下心來(lái)，用心體會(huì )的書(shū)。他的每一句話(huà)都需要我們細細的品味，才能得到我們自我的體會(huì )，然后我們才會(huì )由這本書(shū)得到關(guān)于我們如何對待過(guò)去、此刻和未來(lái)的一些想法。同時(shí)這本書(shū)，也不是很容易理解，許多語(yǔ)句都是比較晦澀，比較需要我們深入理解的，可是一旦我們理解這些有點(diǎn)深奧的語(yǔ)句，對于我們的內心都是深刻的震撼。
由于我們總是習慣于理性思考、喜歡用腦子，也沉溺于過(guò)去的經(jīng)驗構成的小我的自我認同，還有在現實(shí)社會(huì )的壓力下我們對未來(lái)的期許，所以活在當下不是那么容易�！叭绻麤](méi)有東西能夠給他們真正的成就感，那么他們還有什么能夠去拼搏呢”“事物和生活條件能夠給你歡樂(lè )，但它無(wú)法給你喜悅。喜悅是你內在寧靜狀態(tài)的關(guān)鍵部分。它是你的自然狀態(tài)，不是努力才能獲得的�！�
最打動(dòng)我的是第84頁(yè)的.資料，上頭提到，此刻的人總是在等待，他們等待愿望實(shí)現的那一天，以為那樣自我就會(huì )幸福了，實(shí)際上他們是在拒絕當下。
對啊，我們總是推遲了自我歡樂(lè )的時(shí)間！我以往想過(guò)，當我得到某個(gè)工作我必須是最最開(kāi)心的人了，那時(shí)我必須會(huì )每一天很滿(mǎn)足；我以往想過(guò)，當我得到某個(gè)人的愛(ài)的時(shí)候，我必須要好好珍惜，那時(shí)我必須會(huì )很幸福；我以往想過(guò)，如果我此刻有了什么東西，我會(huì )多開(kāi)心啊，我必須會(huì )是最知足的人，可是此刻呢，因為我沒(méi)有得到那個(gè)工作、沒(méi)有得到那個(gè)人、沒(méi)有得到那個(gè)東西，所以我此刻怎樣也歡樂(lè )不起來(lái)，或者說(shuō)我有什么理由歡樂(lè )呢，那么多的愿望都沒(méi)法實(shí)現。
之后，我得到了這個(gè)工作、得到了這個(gè)人、得到了這樣東西，可是我一點(diǎn)也沒(méi)有想象中的歡樂(lè )和幸福，煩惱依然存在，我仍然不開(kāi)心。所以我又在想了，我此刻不歡樂(lè )是因為我還沒(méi)有得到其它的東西，如果我得到了更多的東西，那么我那時(shí)候才會(huì )幸福。
以前的我就是這個(gè)樣貌拒絕當下的，生活在等待中，讀完這本書(shū)，我的體驗是：人變得沉穩，不再那么焦躁了，不再因為后悔過(guò)去沒(méi)有做好的事情而耗費情感，也不再為不可預知的未來(lái)產(chǎn)生焦慮、不安、害怕。這本書(shū)讓我明白了活在當下的重要，讓我明白下一秒的重要。我理解的當下就是理解此刻的自我。我明白做到這點(diǎn)很難，可是我會(huì )努力去做的。
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