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健美操心得體會(huì )
當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，下面是小編幫大家整理的健美操心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
健美操心得體會(huì )1
每當夜幕剛剛降臨的時(shí)候，許多人們都會(huì )選擇出去散散步，跳跳廣場(chǎng)舞。這段時(shí)間，有一種叫“佳木斯快樂(lè )舞步”的健身操因為動(dòng)作簡(jiǎn)單、節奏感強，而健身效果又相當明顯，讓許許多多的人們?yōu)樗?zhù)迷，成為了眼下最火的健身操。這種健身操在奉化迅速“彌漫”了開(kāi)來(lái)。不久，天天堅持鍛煉的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂(lè )舞步”，便每天拉著(zhù)無(wú)所事事的我去“夕陽(yáng)紅”門(mén)口的空地上去跳舞。
第一次接觸“佳木斯快樂(lè )舞步”時(shí)，我發(fā)現身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來(lái)鍛煉的運動(dòng)者。放眼望去，數百人齊刷刷地跳“佳木斯快樂(lè )舞步”，那場(chǎng)面真是十分壯觀(guān)。這種“佳木斯快樂(lè )舞步”健身操十分簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì )。但有舞蹈基礎的我居然跳著(zhù)跳著(zhù)，手卻開(kāi)始酸了。雖然每天都是40多度的高溫，但跳舞的人們卻從沒(méi)少過(guò)，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來(lái)越多。我居然也“奇跡”般地堅持了下來(lái)。每天來(lái)跳舞的人，多得幾乎整個(gè)占據了“夕陽(yáng)紅”外面的地盤(pán)。每天跳完舞的人們，都像是水里撈上來(lái)的一樣，全身都濕透了。但看似普通的“佳木斯快樂(lè )舞步”健身操，我們卻樂(lè )此不�！�
有一天晚上，又到了跳舞的時(shí)間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現，“夕陽(yáng)紅”門(mén)口在修路�！澳俏覀冊趺刺�?”我焦急地問(wèn)大媽媽�！拔乙膊恢姥�!”大媽媽無(wú)奈地說(shuō)。但不一會(huì )兒，那輕快的音樂(lè )卻如約響起，那些“佳木斯快樂(lè )舞步”的.粉絲們也如約而至。我發(fā)現，那些“粉絲們”并沒(méi)有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，巧妙地避開(kāi)了修路的地方。我被感動(dòng)了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微復雜一點(diǎn)的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話(huà)……我要向那些人們學(xué)習堅持的'的信念!我默默地想著(zhù)，也加入了跳舞的行列中……
健美操心得體會(huì )2
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個(gè)學(xué)期里，我根據自己的個(gè)人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個(gè)人性格比較內向，而且一直認為自己的協(xié)調能力不是很好，所以我選擇了健美操。
第一節課，感覺(jué)很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準備活動(dòng)時(shí)，老師的動(dòng)作令我感到非常欽佩。那幾個(gè)動(dòng)作充分體現了老師身體良好的柔韌性，我很認真的學(xué)習，練習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，希望能和老師做的一樣好�？墒且驗橹皼](méi)有學(xué)習過(guò)健美操，效果不是很理想，感覺(jué)自己做的很生硬，很不到位。但是我沒(méi)有灰心也沒(méi)有失去信心，我就在課余時(shí)間自己練習，后來(lái)感覺(jué)自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來(lái)越喜歡健美操課了。
之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習，健美操的學(xué)習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。第一個(gè)健美操相對較為簡(jiǎn)單，但是仍有一些動(dòng)作需要仔細斟酌，需要課下好好練習。盡管上課時(shí)有很多問(wèn)題，比如動(dòng)作不規范，銜接不連貫等等。但我不會(huì )放棄，我在學(xué)習的時(shí)候用心記住每一個(gè)動(dòng)作，在課下努力練習，老師復習的時(shí)候認真聽(tīng)講，不斷練習。功夫不負有心人，現在的我，終于可以連續、完整地做完第一個(gè)健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開(kāi)始已經(jīng)進(jìn)步了很多。
每一次跳健美操都會(huì )伴隨著(zhù)動(dòng)感十足的音樂(lè )，我從內心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非�？鞓�(lè )。
第二個(gè)健美操要比第一個(gè)健美操難很多，光是課上老師細心的指導還遠遠不夠，還需課下自己不斷的練習，掌握好動(dòng)作的連貫性并與音樂(lè )相映襯。我會(huì )更加努力練習，爭取跳出一次令自己最滿(mǎn)意的健美操。
通過(guò)健美操的.學(xué)習，我受益匪淺。首先通過(guò)健美操的學(xué)習，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們日常生活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習將會(huì )改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質(zhì)與修養。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會(huì )說(shuō)我臉色很好。我想通過(guò)健美操的學(xué)習，使我的身體更加協(xié)調，更加靈活，富有朝氣。最后我認為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉移開(kāi)，從而緩解精神壓力。所以每當我遇到生活或學(xué)習中的困難時(shí)，我都很想去跳健美操，這會(huì )使我忘記暫時(shí)的煩惱。我想冷靜之后的自己會(huì )把問(wèn)題處理的更好。
總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的健美操的學(xué)習，收獲很多。以后我要繼續參加各類(lèi)健美操的學(xué)習。我很慶幸選到了這門(mén)課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會(huì )有一個(gè)自編操的展示，我要好好表現，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁(yè)。
健美操心得體會(huì )3
青春,活力,桀驁不遜…… 如此活躍于生命內里的召喚原子一刻未曾消失過(guò),她完整而立體地存在于競技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于大眾健身的娛樂(lè )和易感化性,也有別于體操的旋轉輕盈,舞蹈的柔美細膩,她沉穩狂烈,大氣而中庸。
情系有氧健身操,則是體育和藝術(shù)的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,干練沉穩卻活力四射!她是競技體育中一枝獨秀,堅強而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,新穎而獨特,周轉在技巧和體能的高標準融合,獨立卻出眾。潛藏與心的堅毅在其身上得以最完美的體現,剛烈而不失陰柔,張揚又不失頭腦。她有大家閨秀的名門(mén)風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實(shí)儲藏,持久而清新。
情系有氧健身操,她會(huì )使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內斂,也不達寧靜于心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠和貫徹于心靈的'堅強和淡然。是一種毫無(wú)渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋?xiě)延谘幍妇氐镊鋈?隨之而去的青春肆無(wú)忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實(shí)的內理,生命無(wú)需規劃般的驗證,它可以自然和真誠。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的.光輝或璀璨,是釋?xiě)延谛牡莫毩⒑蛨詮姟?/p>
感謝有氧健身操,有種歸結于仁義的團隊精神足以證明人性的閃亮點(diǎn)不屈于等級的正負偏差,有種內存于心志的堅毅得以使水漲船高之道更高貴的升華。還有顆淡泊的內心潛存在透徹的期盼中,穩固而持久。
在日升月沉的記憶于進(jìn)行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時(shí), 感謝有氧健身操,堅韌而自持,無(wú)愧于心!
健美操心得體會(huì )4
不知不覺(jué)，健美操課已經(jīng)快結束了，當初感覺(jué)看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調，往往一節學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習，一起喊著(zhù)口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習著(zhù)，練習著(zhù)，努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著(zhù)視頻練習，慢慢感到好了許多。
通過(guò)健美操的學(xué)習，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀(guān)、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。
學(xué)習健美操還帶給人一種樂(lè )感，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節奏，不自覺(jué)地想要踏著(zhù)節拍舞起來(lái)，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調性，只有手腳完美滴配合才能做準動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團糟變得更標準。練習健美操會(huì )使人心情愉快，在音樂(lè )的節奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節都得到舒展，緩解壓力。
當然，練習時(shí)也會(huì )很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話(huà)只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì )非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習效率，一舉兩得。
在學(xué)習健美操的過(guò)程中也會(huì )學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習的過(guò)程中也會(huì )遇到很多困難，由于身體的`協(xié)調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。
健美操也培養了我和同學(xué)們的深刻感情，也認識新同學(xué)。我們練完后，總會(huì )在一起休息，暢談動(dòng)作的注意事項和要領(lǐng)，相互糾正錯誤，共同進(jìn)步。
雖然說(shuō)學(xué)習健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)學(xué)習健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對健美操的理解和認識。用一句話(huà)概括學(xué)習健美操那就是：累并快樂(lè )著(zhù)!
健美操心得體會(huì )5
我有一個(gè)業(yè)余愛(ài)好——跳健美操，緣由還要從20xx年初說(shuō)起。媽媽一直想給我在少年宮報一項運動(dòng)類(lèi)課程，來(lái)改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡(jiǎn)章上看了許多運動(dòng)課程，覺(jué)得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現了有氧健身操的宣傳畫(huà)，看看內容挺適合我這年齡段學(xué)習的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運動(dòng)更有趣性，動(dòng)作優(yōu)美，節奏歡快，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報了名。
上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的大教室，覺(jué)得空氣特別清新，在教室的`中間有一位時(shí)尚、漂亮的女老師在練習舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱(chēng)得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來(lái)顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著(zhù)洪亮的嗓音：“集合，站隊”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。
開(kāi)始學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作就是簡(jiǎn)單的踏步，別看這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來(lái)我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開(kāi)了音樂(lè )，讓我們跟著(zhù)音樂(lè )做踏步。這下我就慘了，因為我從小就對音樂(lè )不感興趣，沒(méi)有音樂(lè )細胞，跟不上節拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著(zhù)別的同學(xué)做，老師好像看出我這點(diǎn)小聰明，就說(shuō)：“看來(lái)你們都會(huì )了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因為心里膽怯，所以最后一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節拍也跟不上，最后同學(xué)們都回去了，老師單獨把我留了下來(lái)，狠狠地批評了我一頓。當時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來(lái)沒(méi)被批評過(guò)，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后，我就暗下決心，一定要練好這項運用，我每次上課時(shí)都會(huì )認真的學(xué)習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，用心的聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節拍，下課后還要多練會(huì )，老師看見(jiàn)我這么認真，每次都會(huì )留下來(lái)給我指導動(dòng)作，并下載了一些音樂(lè )讓我熟悉節奏感。一個(gè)學(xué)期結束了，真是功夫不負有心人，我終于跳出了每一個(gè)標準動(dòng)作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺(jué)的我已經(jīng)離不開(kāi)健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節課都沒(méi)落下過(guò)。在少年宮的健美操班里，我還算小有名氣，多次博得老師和同學(xué)們的夸獎。
20xx年少年宮的匯報演出時(shí)，我們終于登上了舞臺，穿著(zhù)美麗的演出服，隨著(zhù)舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節奏，我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來(lái)吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀(guān)眾們一陣陣熱烈的掌聲，站在臺下的梁教練激動(dòng)的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。我愛(ài)我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我將來(lái)也想做一名健身操教練，讓更多的人喜歡健美操。
健美操心得體會(huì )6
從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他�？僧斘矣行衣呓鼤r(shí)，我才發(fā)現它還有更深層次的內涵。
健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì )發(fā)現看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團糟，誰(shuí)都會(huì )有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級階段會(huì )維持一段時(shí)間，被稱(chēng)為"入門(mén)"階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因為我想看看接下來(lái)他還會(huì )怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門(mén)"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì )太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。我稱(chēng)此為"完善"階段，就是將健美操的'每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀(guān)、大方，當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。
與健美操"相處"的過(guò)程中，他給我們帶來(lái)無(wú)限的財富：學(xué)會(huì )思索-------在思索后做動(dòng)作；學(xué)會(huì )搜索-----在搜索中達到近乎完美的頂峰；學(xué)會(huì )探索------在探索中創(chuàng )造更完美的肢體語(yǔ)言┉┉
我愛(ài)健美操，就是如此。
健美操心得體會(huì )7
滁州學(xué)院第四屆“青春飛揚”健美操比賽賽后總結為了豐富校園文化生活體質(zhì)，提高我院健美操水平，營(yíng)造豐富多彩的校園文化活動(dòng)氛圍，滁州學(xué)院舉辦健美操比賽。
滁州學(xué)院第四屆“青春飛揚”健美操比賽（專(zhuān)業(yè)組）于4月19日在南校體育館正式開(kāi)始，（公共組）于4月27日在北校區大禮堂圓滿(mǎn)結束，本次活動(dòng)由滁州學(xué)院團委、學(xué)生會(huì )主辦，體育系團總支、學(xué)生會(huì )承辦負責并得到其他部門(mén)的幫助，本次比賽分為專(zhuān)業(yè)組和公共組，健美操參賽隊員不少于8人，啦啦操參賽隊員不少于10人，男女不限。在公共組比賽中體育系以表演方式參賽，不參加公共組各項獎的角逐。體育系進(jìn)行專(zhuān)業(yè)組比賽，以班級組隊，每班限報一個(gè)隊，分別為：08本（1）、08本（2）、07本（1）、07本（2）、06本（1）、06本（2）共6個(gè)隊。公共組以系為單位組隊，每系限報一個(gè)隊，這11個(gè)代表隊分別是：中文系、電子信息工程系、經(jīng)管系、外語(yǔ)系、化學(xué)與生命科學(xué)系、國土系、音樂(lè )系、美術(shù)系、數學(xué)系、法政系、計算機系代表隊。各代表隊對這次比賽極為重視，積極的篩選出優(yōu)秀運動(dòng)員進(jìn)行比賽，紛紛發(fā)揚“團結.拼搏.奮斗.向上”的精神,賽出風(fēng)格,賽出水平。
一．前期宣傳和準備過(guò)程：
1．體育系團總支將活動(dòng)文件和通知傳達到各個(gè)系部中，各個(gè)系部組織了健美操隊，各自安排排練場(chǎng)地，動(dòng)作可自主創(chuàng )作，隊行變化不少于3次，錄制音樂(lè )，時(shí)間為3分30秒4分30秒，主題應健康、充滿(mǎn)活力、富有激情，服裝統一。表演風(fēng)格、音樂(lè )可以是拉丁、搏擊和啦啦操等，可使用輕器械（如：健身球、橡皮筋、踏板、彩帶等）。2．參賽隊員在排練的過(guò)程中都能積極參與動(dòng)作的編排，并能努力的參加訓練，排練進(jìn)程很迅速。
3．其他各部門(mén)都積極配合體育系團總支，幫助健美操比賽的準備。
二．活動(dòng)過(guò)程：
專(zhuān)業(yè)組：這次比賽專(zhuān)業(yè)組在南校食堂小活動(dòng)中心正式開(kāi)始，在專(zhuān)業(yè)組比賽中6個(gè)參賽的隊伍都有很好的前期準備。參賽隊員基本發(fā)揮了自己的實(shí)力，動(dòng)作做的還算整齊，場(chǎng)上團結一心，充滿(mǎn)自信，都給5個(gè)裁判留下了較好的印象，經(jīng)過(guò)裁判員的公平、公正的打分06本2代表隊以9.74獲得第一名，07本1代表隊9.6725獲得第2名，06本1代表隊9.6662獲得第三名。
公共組：比賽在北校區大禮堂舉行，11個(gè)參賽隊在賽前都積極主動(dòng)的進(jìn)行踩點(diǎn)和彩排，為正式比賽做好最充分的準備。比賽開(kāi)始時(shí)，是由體育系一隊進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)表演，然后各隊按照各系抽簽的順序進(jìn)行出場(chǎng)比賽。出場(chǎng)順序為2：中文系、3：電子系、4：外語(yǔ)系、5：數學(xué)系、6：法政系、7：音樂(lè )系、8：美術(shù)系、9：化學(xué)生命與科學(xué)系、10：電子信息工程系、11：經(jīng)管系12：計算機系。體育系二隊進(jìn)行結束表演。在這組比賽中有4個(gè)裁判員和1個(gè)裁判長(cháng)組成的裁判隊伍，對比賽進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的打分。各個(gè)參賽隊發(fā)揮了自己的實(shí)力，動(dòng)作整齊，場(chǎng)上團結一心，充滿(mǎn)自信，由于是非專(zhuān)業(yè)組的.編排，所以每支隊伍的類(lèi)型各不相同，其中穿插搏擊操、扇子舞、千手觀(guān)音等等，其中更穿插了精彩的難度動(dòng)作，拋、托、舉等。這當中可以充分體現出各系對此次比賽相當重視，都進(jìn)行了認真的編排。最后經(jīng)管系以9.73分的高分獲得一等獎，法政9.59分、美術(shù)9.41分獲得二等獎，化學(xué)生命與科學(xué)系9.39分、外語(yǔ)系9.32分、國土系9.29分獲得三等獎。
三．事后總結：
這次活動(dòng)舉辦的十分成功很有意義，豐富了學(xué)生的體育生活，增強了學(xué)生的身心健康，通過(guò)參加這次比賽活動(dòng)，無(wú)論是組織者還是參賽者都受到了很好的鍛煉，能力有了提升，并且增強了團隊意識，也增加了自己的自信心。在以后的學(xué)生工作中更應該盡心盡力，積極熱情，認真負責。要加強各個(gè)部門(mén)之間的合作，把工作做的更好！也使健美操這項文明而健康的運動(dòng)更深一步的在學(xué)生當中得到更廣泛的普及和發(fā)展，也能使相應的健美操技術(shù)水平提高。
健美操心得體會(huì )8
初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往。
和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著(zhù)無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內心"激動(dòng)"不已。伴著(zhù)那動(dòng)感的節奏，自己的全身也隨著(zhù)老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。
隨著(zhù)時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)一節節課的認真學(xué)習，我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽(tīng)著(zhù)那音樂(lè )都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗，但是我確感覺(jué)很快樂(lè )。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛(ài)上了它。
總覺(jué)得"大眾鍛煉標準一級"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單，現在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的.作動(dòng)作，而增加了一些隊型的編排。動(dòng)作復雜了，音樂(lè )節奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力，不過(guò)，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。
經(jīng)過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè )、舞蹈和體育于一身的一門(mén)藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地，打開(kāi)音樂(lè )，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術(shù)感�？傊�，健美操是一項藝術(shù)性體育
健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿(mǎn)足著(zhù)我肉體以及心靈的需求，既能發(fā)達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態(tài)美，又能培養動(dòng)態(tài)美；既能進(jìn)行姿態(tài)訓練，又能豐富文化生活�？傊�，它已融入了我的生命。
人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn)，天地萬(wàn)物人最美。對于美的追求可以說(shuō)是人類(lèi)的本性，而健美操運動(dòng)不僅滿(mǎn)足了這一點(diǎn)需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動(dòng)使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。
健美操心得體會(huì )9
生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗和直觀(guān)，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué)，又對實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內容，進(jìn)而認識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，經(jīng)過(guò)練習，能增進(jìn)健康、培養正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現美的人類(lèi)運動(dòng)，以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動(dòng)，具有所有有氧運動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè )趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫療保健的功能。
大一開(kāi)始到現在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩!
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè )感不足，肢體協(xié)調能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著(zhù)無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著(zhù)老師的開(kāi)課。精神奕奕的`老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著(zhù)節拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè )感不強，肢體協(xié)調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節動(dòng)作時(shí)就忘了上一節的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。
現代社會(huì )中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節奏感強、能表現自我的體育文化。健美操相對集中的體現了當代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè )于一體，富于表現力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現欲強的現代女性。健美操在音樂(lè )的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線(xiàn)分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態(tài)。
通過(guò)學(xué)習，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著(zhù)有節奏的音樂(lè )，把以前只能看電視做著(zhù)健美操夢(mèng)的我帶到了現實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
健美操心得體會(huì )10
不知不覺(jué)，已經(jīng)結束了在健美操班的學(xué)習。每個(gè)周一，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過(guò)學(xué)習健美操，我有了很多的心得體會(huì )。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運動(dòng)，它也結合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂(lè )趣。
起初選擇健美操的原因是想培養一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調能力，通過(guò)上半學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現我更加愛(ài)運動(dòng)了，以前由于學(xué)習壓力很大，所以很少運動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來(lái)復習課本，現在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會(huì )。
健美操是在音樂(lè )伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動(dòng)為基礎，達到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè )目的的一項體育運動(dòng)。根據練習者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè )伴奏下進(jìn)行練習，以達到增進(jìn)健康、培養正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的.一種群眾性健美鍛煉的手段。
學(xué)習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節課跳下來(lái)運動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì )很累，但是我的心情都會(huì )非常的舒暢，在淋漓的運動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節都得到舒展，感覺(jué)很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開(kāi)，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛(ài)美，我覺(jué)得這門(mén)課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂(lè )感，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著(zhù)我愉悅的心情。
跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習一些平時(shí)學(xué)習過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì )很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習準備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。學(xué)習健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達自己的情感。它也讓我變得自信，當我在鏡子前練習著(zhù)健美操時(shí)，我能感覺(jué)到生活其實(shí)是可以很簡(jiǎn)單而快樂(lè )。我覺(jué)得健美操可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習的過(guò)程中，我的自信和快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)和豁達、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺上演繹。
健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開(kāi)步，動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì )全身就熱起來(lái)了，在音樂(lè )的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。
健美操心得體會(huì )11
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會(huì )盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。
現代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀(guān)賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂(lè )等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現代舞的元素，看起來(lái)優(yōu)美活潑，行若游龍。長(cháng)期練習，無(wú)論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì )有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購橫行，叫外賣(mài)習以為常的時(shí)代，大學(xué)生們越發(fā)的愛(ài)宅在寢室了，因此，大家運動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運動(dòng)的機會(huì )，讓我們的肢體不至于因為長(cháng)期的不運動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調。健康是每個(gè)人最大的財富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺(jué)，這正是運動(dòng)的魅力。
在跳健美操的過(guò)程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè )。健美操的音樂(lè )，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運動(dòng)時(shí)準確地把握每一拍節，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì )使人導致疾病，良好的.情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè )伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機體的調節能力，增強體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。
通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現自己的身體協(xié)調能力有了增強，樂(lè )感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信， 讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì )堅強，學(xué)會(huì )努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，我從中收益匪淺。
健美操心得體會(huì )12
轉眼間，一個(gè)學(xué)年又要過(guò)去了�；仡欉@一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學(xué)習很多教育教學(xué)方面的知識，還要學(xué)習跟學(xué)生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過(guò)一年的工作，我對教育教學(xué)工作也有了自己的一點(diǎn)心得，下面僅就我個(gè)人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會(huì ) 。
隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟、文化的發(fā)展，體育也逐漸成為一種娛樂(lè )的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自?shī)实氖侄�，而且可以逐漸形成習慣，使體育成為終生的娛樂(lè )手段之一。 鑒于此，我在教學(xué)中摸索，積累和總結出了幾種健美操教學(xué)方法，現介紹如下：
一、健美激情法
在傳授新課前，教師先在音樂(lè )的'伴奏下，用優(yōu)美大方、充滿(mǎn)活力的動(dòng)作把教學(xué)內容或套路，完整地示范給學(xué)生，讓學(xué)生有一個(gè)完整的印象，同時(shí)還可以喚起學(xué)生的渴望，美的享受。然后分節進(jìn)行教學(xué)，最后逐步串聯(lián)成套。
二、記憶法
為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習內容，熟記動(dòng)作，在初學(xué)時(shí)先讓學(xué)生粗略的掌握動(dòng)作大體。為此通常我會(huì )讓學(xué)生有意識地、系統地在腦海中重復再現我的示范或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動(dòng)作，進(jìn)而加深記憶，熟練動(dòng)作。同時(shí)我還布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的課堂，甚或用筆寫(xiě)下動(dòng)作名稱(chēng)、動(dòng)作方法，或用簡(jiǎn)圖逐拍表示，無(wú)論采用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動(dòng)作之后我再細摳每一個(gè)動(dòng)作，在規范上提高要求。
三、示范講解法
在學(xué)習新動(dòng)作時(shí)我會(huì )根據動(dòng)作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動(dòng)作示范一邊講解，從而培養學(xué)生獨立思考，主動(dòng)學(xué)習的能力。
四、手勢提示法
再健美操教學(xué)中合理巧妙地運用肢體語(yǔ)言這一手勢，特別是在一個(gè)動(dòng)作剛完成，開(kāi)始連接下一個(gè)動(dòng)作時(shí)，容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現象，此時(shí)，教師要巧妙地運用肢體語(yǔ)言提示，用手比畫(huà)下一個(gè)動(dòng)作或指明要做動(dòng)作的方向、路線(xiàn)等，充分利用學(xué)生的感知認識，潛移默化地加深學(xué)生對動(dòng)作的連接，幫助學(xué)生記憶動(dòng)作順序及結構特征，從而使動(dòng)作連接自然流暢。
五、語(yǔ)言、口令提示法
在練習中，老師還可以采用符合音樂(lè )和動(dòng)作性質(zhì)的語(yǔ)言及口令提示學(xué)生，使學(xué)生對動(dòng)作的姿態(tài)、節奏、方向、路線(xiàn)和連接引起注意。比如“一、二、三、四兩臂伸直，五六向左�！�，利用這些語(yǔ)言和口令可以調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作。
六、分組比賽表演教學(xué)法
在學(xué)習完一段動(dòng)作之后，我會(huì )讓學(xué)生按已定的分組形式在小組長(cháng)的帶領(lǐng)下練習并進(jìn)行表演或比賽，增強學(xué)生的集體榮譽(yù)感，并培養他們互相幫助，認真學(xué)習的責任心。之后，我還會(huì )采取各小組推薦比賽運動(dòng)員及裁判進(jìn)行課堂內的教學(xué)比賽，進(jìn)而從多方面鍛煉學(xué)生的身體和心理。
當然，以上這些方法是相互聯(lián)系，緊密配合的，應根據學(xué)生的特點(diǎn)，教學(xué)內容及教學(xué)任務(wù)靈活的處理，才能取的最佳的效果。最后，愿我們的健美操運動(dòng)在大學(xué)的體育教學(xué)中能真正發(fā)揮它的作用，愿我們學(xué)生的身、心能更好的發(fā)展。
健美操心得體會(huì )13
這是我第一次選健美操課，也是第一次系統性的學(xué)習健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單而且重復，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項目，在音樂(lè )的伴隨下運動(dòng)，跳躍，健美操更具有趣味性和優(yōu)美性，每次一套跳下來(lái)都能滿(mǎn)頭大汗，讓我感覺(jué)到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運動(dòng)之后的滿(mǎn)足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當做健身減肥的一種很好的運動(dòng)方式。于是這學(xué)期我選了健美操課，想要系統的學(xué)習一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎，學(xué)起健美操會(huì )比較輕松。但是我發(fā)現在學(xué)習的過(guò)程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習第一套動(dòng)作的時(shí)候，雖然節奏比較慢，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但是動(dòng)作的數量和我自學(xué)的那套比起來(lái)會(huì )多很多，而且更加復雜，更重要的是每一個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)并不難，但是我們要做的是把它們結合起來(lái)，連接起來(lái)，把整套動(dòng)作連貫的跳下來(lái)，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習完一段動(dòng)作后要把右邊的動(dòng)作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續跳下來(lái)之后，把相同的動(dòng)作復制到左邊就顯得很滑稽。我覺(jué)得這就體現了健美操里面一個(gè)對我們很重要的要求，協(xié)調性。這考驗了我們怎么把一個(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來(lái)。還有一個(gè)就是在學(xué)習一套動(dòng)作時(shí)，很容易把教過(guò)的動(dòng)作忘記，這節課學(xué)習的動(dòng)作下節課就忘了，或者一套動(dòng)作里這個(gè)動(dòng)作做了就忘了下一個(gè)動(dòng)作是什么，這就要求我們多多練習，這樣才能熟能生巧，習慣性的不用想就能做下一個(gè)動(dòng)作了。
第二套動(dòng)作相對于第一套動(dòng)作就難很多了。但是在第二套動(dòng)作的學(xué)習中我對健美操也有了更深的體會(huì )與認識。第二套動(dòng)作不僅節奏加快了，而且動(dòng)作的復雜性和難度也相對于第一套動(dòng)作加大了很多。老師在教我們這套動(dòng)作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習的.過(guò)程我感受到了蒙古風(fēng)情與當地人民的熱情歡暢。我不僅更加深刻的體會(huì )到了學(xué)習健美操動(dòng)作時(shí)對我們身體的協(xié)調配合，還有對動(dòng)作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個(gè)健身的運動(dòng)方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂(lè )下健身與優(yōu)美的結合，跳健美操的過(guò)程中我們應該用心去體會(huì )每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來(lái)的身體和心理上的觸動(dòng)。將近一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內心的陶冶。
盡管健美操課即將結束了，但是我會(huì )繼續在自己的生活里繼續接觸健美操，讓運動(dòng)健身給自己的學(xué)習和生活帶來(lái)更多的精彩。
健美操心得體會(huì )14
實(shí)施“動(dòng)感教學(xué)”課堂改革以來(lái)，學(xué)校領(lǐng)導對全體教師進(jìn)行了相關(guān)的培訓，我們老師積極投身到動(dòng)感教學(xué)課堂中。我深深感受到動(dòng)感后的課堂氛圍與以往有所不同，學(xué)生的學(xué)習熱情高漲，課堂氛圍活躍。談?wù)勎业囊恍w會(huì )：
一、收獲：
1.因為增加了小組合作學(xué)習的機會(huì )，學(xué)生合作學(xué)習的熱情高漲，學(xué)生積極參與討論，合作能力得到較大提高。
2.給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間，確保參與機會(huì )。為學(xué)生多創(chuàng )造一點(diǎn)思考的情境，多一點(diǎn)思考的時(shí)間，多一點(diǎn)活動(dòng)的余地，多一點(diǎn)表現自己的機會(huì )，多一點(diǎn)體會(huì )成功的.愉快。
3.培養學(xué)生良好的學(xué)習習慣。如：獨立思考、認真傾聽(tīng)、積極參與、合作意識、認真寫(xiě)作業(yè)等。
二、動(dòng)感教學(xué)中遇到的困難：
1.小組合作學(xué)習效果不太好，學(xué)生自主、合作、探究地學(xué)習，但常常不好操作，流于形式，缺乏在個(gè)體獨立思考基礎上的真正合作，在課堂中只有少部分同學(xué)能參與，其他同學(xué)仍是被動(dòng)，沒(méi)有表現的機會(huì )。有的學(xué)生合作學(xué)習時(shí)，不會(huì )傾聽(tīng)，不會(huì )合作。而且在合作學(xué)習的內容中，農村的孩子見(jiàn)識不多，語(yǔ)言表達能力較弱，使得合作交流大部分機會(huì )變成尖子生表見(jiàn)的機會(huì )而大部分學(xué)生更多表現為消極的、被動(dòng)的觀(guān)眾或聽(tīng)眾。對于那些能力較低的學(xué)生而言并沒(méi)有調動(dòng)其課堂積極性。
2.學(xué)生展示效率低，花費時(shí)間多。小組匯報，匯報者還表現出含羞，扭扭捏捏不知該從何匯報的情況而聽(tīng)者不夠認真，要根據展示及師生補充點(diǎn)撥隨時(shí)作好記錄的習慣沒(méi)有。展示匯報效果不理想。
3.低、中年級收知識水平、生活經(jīng)驗的影響，如何引導他們較好的進(jìn)行展示和評價(jià)？
健美操心得體會(huì )15
學(xué)習健美操已經(jīng)兩年了，準確來(lái)說(shuō)是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習中我學(xué)到了很多，更收獲了自信�？墒钦f(shuō)健美操讓我的大學(xué)生活更具活力，也更加的精彩。
我對健美操的最早認識是從電視上來(lái)的。那時(shí)候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著(zhù)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些，我開(kāi)始關(guān)注體育頻道，看到健美操比賽中運動(dòng)員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時(shí)候。迎新晚會(huì )上由一個(gè)女體育老師帶領(lǐng)的幾個(gè)年輕女老師表演的健美操節目，讓我看到了真實(shí)的健美操表演，并深深為其折服，并起了學(xué)習的心理，卻始終尋不到機會(huì )。而這個(gè)機會(huì )終于在大學(xué)讓我碰上了。
猶記得當時(shí)做選擇的時(shí)候，我毫不猶豫的站在了學(xué)習健美操的隊列中。也許健美操是大部分女生的夢(mèng)想吧，當時(shí)竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個(gè)男老師說(shuō)，學(xué)健美操必須能劈叉，許多同學(xué)都一溜跑了，我的室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個(gè)室友陪我留下。當時(shí)我的理由是：“我是不會(huì )劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說(shuō)，不劈叉就學(xué)不好么？”室友被我說(shuō)服了，我們一起留在了那個(gè)隊伍里，并一直到現在。結果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用。每次聽(tīng)到室友說(shuō)練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時(shí)候，我都很慶幸當時(shí)我留下了，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)，也許這是最適合我的選擇。
第一節課我印象深刻。我們第一次集合，在什么都不懂的情況下興奮地等著(zhù)老師的到來(lái)。上課的時(shí)候，老師先示范了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，花掌，并掌，v字步，一字步，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節，老師都將動(dòng)作分解了一個(gè)節拍一個(gè)節拍的教我們，我們在后面充滿(mǎn)好奇的學(xué)著(zhù)，跟著(zhù)。由于是剛開(kāi)始接觸學(xué)習健美操，還不能把握健美操的韻律和節拍，也不能很好掌握它的律動(dòng)，大家都覺(jué)得的有些跟不上拍，覺(jué)得很快，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著(zhù)我們，并不斷的鼓勵我們，不時(shí)糾正我們的錯誤動(dòng)作，偶爾還對我們的動(dòng)作開(kāi)一些善意的小玩笑，讓整個(gè)課堂氣氛都活躍了很多。多上過(guò)了，幾次課后，我才慢慢的找到一些感覺(jué)，雖然有時(shí)候動(dòng)作做到一半會(huì )忘記下一步的動(dòng)作，但不管怎么說(shuō)，我對節拍的掌握有了大大的進(jìn)步，還經(jīng)常被夸獎呢。
當時(shí)把班上的同學(xué)分了小隊，我儼然成了一個(gè)小小的隊長(cháng)，為了串編隊形而焦頭爛額。在許多次的設想和嘗試后，最后終于把隊形編出來(lái)了，并時(shí)常召集隊員們一起下苦功準備和訓練。我們反復聽(tīng)音樂(lè )，不斷讓大家互相糾正錯誤動(dòng)作，要求每一個(gè)人的每一個(gè)動(dòng)作都連貫，整齊，有力度，有美感，最后在考試時(shí)完美的展現出來(lái)�？荚嚂r(shí)，我們還自發(fā)的統一服裝，為我們加了一些團體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊形，我們的隊形有些許的幼稚和單調，但這并不影響我們展現我們的自信和感染力，老師還夸獎我們的隊形變換流暢。最后大家的團結都換來(lái)了不錯的結果，不過(guò)大家認為6個(gè)人一個(gè)小隊顯得人少了，隊伍的變換也沒(méi)有那么豐富了，我們決定在下個(gè)學(xué)期進(jìn)行改正。
最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習，那是一個(gè)新鮮的全新的體驗，尤其是對力度的要求。猶記得第次節課結束后，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺(jué)得振奮不已。每次跳啦啦操的時(shí)候，我都能感受到自己迸發(fā)出的活力，并且在每次練習時(shí)，我都會(huì )自覺(jué)的訓練自己的表現力，讓觀(guān)看的人都能被我感染。在最后的考試中，經(jīng)過(guò)多次努力訓練的我們隊以12人的陣容上場(chǎng)，穿著(zhù)一色的衣服，拿著(zhù)一色的花球，在臺中央擺出我們的造型，每個(gè)人的臉上都是明媚的，充滿(mǎn)感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最后的結束造型是我根據一段很精彩的比賽視頻改造出來(lái)的，造型中體現著(zhù)層次起伏，和勝利的標志“V”，自覺(jué)十分好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有那么美過(guò)。
最后一學(xué)期的街舞啦啦操對我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的挑戰。其實(shí)街舞本身就是一種要求比較高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現的恰到好處的感覺(jué)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)學(xué)習很難找到那種感覺(jué)。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎上加入了街舞的元素，但是對我們這些幾乎沒(méi)有街舞基礎的人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)極大的難點(diǎn)。第一節課上，老師將街舞啦啦操里的部分動(dòng)作抽出來(lái)讓我們進(jìn)行單獨的操練，我們就開(kāi)始問(wèn)題重重，尤其是對胸部的up、down的掌握，這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰，決定把它學(xué)好。其實(shí)之前我曾參加過(guò)一個(gè)舞蹈協(xié)會(huì )，對這里的`部分動(dòng)作有過(guò)粗淺的學(xué)習，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握，學(xué)的似乎有模有樣的樣子。也許是因為這是最后一學(xué)期的體育課了吧，老師對我們尤其認真，不斷的幫我們磨合動(dòng)作，不斷的帶著(zhù)我們進(jìn)行學(xué)習。如今課程就要結束了，我們也學(xué)得差不多，相信在考試的時(shí)候一定能表現的很好。
在這里我還必須要隆重表示的是我對雷老師的感謝，不僅僅是因為她教了我兩年的操，還因為她教我學(xué)會(huì )了游泳，這是很多人嘗試做過(guò)卻沒(méi)有一個(gè)人成功的事。在來(lái)大學(xué)之前，我也嘗試學(xué)過(guò)游泳，由于沒(méi)有合適的人教，自己膽子又太小，我一直沒(méi)能學(xué)會(huì )。準確的來(lái)說(shuō)，套上一個(gè)救生圈我可以游得很遠，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會(huì )游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來(lái)了大學(xué)以后，一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會(huì )了我蛙泳的正確姿勢，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活，但至少我再也不會(huì )因為沒(méi)有救生圈或救生衣而浮不起來(lái)了。
其實(shí)在兩年的學(xué)習中，我不僅僅學(xué)習了健美操，啦啦操，更學(xué)會(huì )了隊友之間的相互幫助和團結合作。其實(shí)可以說(shuō)我已經(jīng)把之前學(xué)會(huì )的健美操忘記了，但是，學(xué)習的感覺(jué)是永遠都不會(huì )忘記的，學(xué)習能力也是一樣，這也就是為什么一套廣播體操對于我們健美操班二年級的學(xué)生來(lái)說(shuō)只要20分鐘就能把它學(xué)會(huì )。事實(shí)證明，學(xué)習能力提高了才能把理論轉化成實(shí)際，才能在學(xué)習東西時(shí)能有所成就，這才是學(xué)習的真正意義。
兩年的體育課讓我學(xué)會(huì )了很多。在這兩年的課上，我一點(diǎn)一點(diǎn)成長(cháng)，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì )堅強、自信。學(xué)習的時(shí)間并不長(cháng)，但是我對健美操的學(xué)習有著(zhù)刻骨銘心的感受，累并快樂(lè )著(zhù)，累大于快樂(lè )。而我們的啦啦操班雖然就要結束了，但是我永遠不會(huì )忘記我在這里度過(guò)的時(shí)光。
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