健美操社團工作計劃

健美操社團工作計劃

　　日子如同白駒過(guò)隙，我們又將接觸新的知識，學(xué)習新的技能，積累新的經(jīng)驗，立即行動(dòng)起來(lái)寫(xiě)一份計劃吧。好的計劃是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的健美操社團工作計劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

健美操社團工作計劃1

　　由于健美運動(dòng)的興起，作為其孿生姐妹健美操也應運而生，我校健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng )編出來(lái)的，可以為大多數人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂(lè )的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂(lè )健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂(lè )之中”。健美操運動(dòng)源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛(ài)，現在已成為我國體育運動(dòng)的新興項目之一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動(dòng)”、“健身健美操”。目前根據健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類(lèi)。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會(huì )上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規則特定的要求編排的，用于訓練和比賽。

　　我校每周五下午第四節課是固定的健美操練習時(shí)間，我還安排周二下午時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)左右的'鍛煉，加強學(xué)習效果。準備活動(dòng)環(huán)節必不可少，每次上課運用五分鐘到八分鐘采用復習的方式進(jìn)行熱身，活動(dòng)關(guān)節充分的準備活動(dòng)能使關(guān)節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統興奮程度和心血管活動(dòng)水平，從而防止運動(dòng)傷害的發(fā)生。根據自身體質(zhì)安排健美操運動(dòng)的時(shí)間、強度、練習組數等，患重感冒時(shí)最好停止健美操運動(dòng)。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松，放松身心。

　　社團宗旨旨在團結健美操愛(ài)好者，以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎，調動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運動(dòng)的發(fā)展,從而增強學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。

　　目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)。

　　我校健美操社團安排練習內容如下：1、本學(xué)期首先進(jìn)行健美操理論學(xué)習，入門(mén)。

　　2、學(xué)習健美操基本步法，點(diǎn)地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動(dòng)等。

　　3、在音樂(lè )的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本組合動(dòng)作的練習，逐步學(xué)習基本套路和大眾健美操套路。

　　4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動(dòng)編排演練一套健美操套路，作為成果展示。

　　5、做好本學(xué)期的健美操社團教案的書(shū)寫(xiě)和上交，回顧本學(xué)期工作，為制定更加合理的健美操社團工作計劃進(jìn)行細致總結。

健美操社團工作計劃2

　　由于健美運動(dòng)的興起，作為其孿生姐妹健美操也應運而生，我院健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng )編出來(lái)的，可以為大多數人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂(lè )的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂(lè )健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂(lè )之中”。健美操運動(dòng)源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛(ài)，現在已成為我國體育運動(dòng)的新興項目之一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動(dòng)”、“健身健美操”。目前根據健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類(lèi)。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會(huì )上各種年齡層次的.人；競技健美操的內容是根據規則特定的要求編排的，用于訓練和比賽。

　　社團結合我院實(shí)際情況，主要以“健身健美操”為主。我校健美操社團安排練習內容如下：第一階段：

　　基本姿態(tài)：把桿練習、形體操

　　2．基本步伐：踏步、開(kāi)合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

　　3．基本手形：四個(gè)八拍

　　4．素質(zhì)練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習5．基本技術(shù)：七大步伐和四個(gè)八拍的手型組合操化練習6．難度動(dòng)作練習

　　7．表現力訓練第二階段：

　　1．學(xué)習規定套路（大眾一二三級健美操）

　　2．表演自編套路3．學(xué)習自編套路4．規范基本動(dòng)作5．體能訓練

　　6．身體素質(zhì)訓練：力量、柔韌、跳躍7．表現力訓練

　　第三階段：

　　1、基本技術(shù)和體能訓練

　　2、學(xué)習規定套路（四級五級健美操）3、身體素質(zhì)訓練4、表現力訓練11月份訓練安排：

　　每天60-90分鐘。每周訓練4-5次。12月份訓練安排：每天40-70分鐘。周周3-5次。

　　社團宗旨旨在團結健美操愛(ài)好者，以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎，調動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運動(dòng)的發(fā)展,從而增強學(xué)校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)，代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。

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