怎么讓孩子不再懼怕考試

怎么讓孩子不再懼怕考試

　　張先生的兒子在一所重點(diǎn)高中讀書(shū)。高一、高二時(shí)學(xué)習一直很優(yōu)秀，成績(jì)始終在年級前30名。進(jìn)入高三后，他學(xué)習更加刻苦努力，但前幾次考試，成績(jì)卻不太理想，特別是最近的一次考試，名次退到了年級60多名。他感到很郁悶，開(kāi)始懷疑自己的能力，一聽(tīng)到考試就害怕，甚至多次對家長(cháng)提到要是能不參加考試就好了。從兒子小時(shí)候起，張先生和妻子工作之外的時(shí)間精力都用來(lái)陪他讀書(shū)學(xué)習、上各種輔導班，就是希望他能考上理想的大學(xué)�，F在看著(zhù)兒子每天愁眉不展，張先生擔心十幾年的努力功虧一簣，不知該怎么辦才好。

　　分析

　　張先生兒子的情況并非特例。每年高三生中都有類(lèi)似情形出現。臨近考試，成績(jì)不見(jiàn)提高，考生對考試產(chǎn)生恐懼心理。一些考生害怕排名落后，對考試產(chǎn)生畏難情緒，甚至不愿參加考試

　　出現這種狀況的原因有很多，比如考生和家長(cháng)夸大了高考的重要性，過(guò)分看重分數和排名；家長(cháng)的高要求超出了孩子的承受能力；孩子沒(méi)有及時(shí)調整學(xué)習策略建議家長(cháng)可以嘗試從以下幾方面幫助孩子調整狀態(tài)。

　　建議

　　家長(cháng)要客觀(guān)看待高考。造成孩子心理壓力過(guò)大的一個(gè)主要因素，就是家長(cháng)和孩子都把考大學(xué)作為唯一的出路和目標。張先生說(shuō)，十幾年來(lái)，夫妻倆工作之余的所有時(shí)間都用來(lái)陪孩子讀書(shū)了�，F在看到孩子成績(jì)不理想，盡管沒(méi)有責怪的話(huà)語(yǔ)，但內心的焦灼不安還是溢于言表，兒子自然會(huì )感受到這種壓力。生活中，有不少考生的父母為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，噓寒問(wèn)暖，關(guān)心備至。孩子看到父母為他們所做的一切，豈能無(wú)動(dòng)于衷？于是，家長(cháng)的殷切期盼，每天的提醒叮嚀，也變成了一份沉甸甸的壓力，加在了孩子本就不輕松的肩上。

　　面對高考，家長(cháng)首先要放松心態(tài)：高考是什么，不就是一次平常的考試嘛！高考并不能決定一個(gè)人最終的命運，當今社會(huì )成材與成功的路有很多。即便高考不理想，只要孩子有積極向上的心態(tài)，肯于付出，條條大路通羅馬。

　　指導孩子合理歸因。導致一些孩子懼怕考試的另一個(gè)因素是，孩子把考不好的原因都歸結為我腦子笨、我天生不適合考試等，自我評價(jià)過(guò)低。孩子在面臨高考時(shí)，如果總是看到自己的弱點(diǎn)，甚至夸大自己的不足，就會(huì )形成自卑心理，這種自卑心理讓孩子覺(jué)得自己無(wú)論怎么努力也不會(huì )成功。

　　家長(cháng)要消除孩子的自卑心理和恐懼情緒，要讓孩子學(xué)會(huì )客觀(guān)地自我評價(jià)，面對考試失誤，學(xué)會(huì )合理歸因。心理學(xué)研究表明：當學(xué)生把考試失敗歸結于自己天生腦子笨和能力低或歸因于考試題目太難時(shí)，他們在心里就認為無(wú)論自己如何努力，都無(wú)法趕上其他人，無(wú)法取得成功，就很難產(chǎn)生強烈的學(xué)習動(dòng)機與動(dòng)力，會(huì )走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。而當學(xué)生把考試失敗歸因于自己的主觀(guān)努力程度不夠時(shí)，這個(gè)原因是可以改變的，而且主動(dòng)權掌握在自己的手中。這些學(xué)生在失敗后會(huì )知恥而后勇，增強自己主觀(guān)努力的程度，促使他們加倍努力地學(xué)習。

　　正確對待分數和排名。高三這一年，可謂大考三六九，小考天天有。一些學(xué)校會(huì )對考試成績(jì)進(jìn)行排隊，即便學(xué)校不排名，學(xué)生彼此之間也會(huì )比較一下。這種做法對于壓力之下的高三學(xué)生產(chǎn)生了不可忽視的負面影響。成績(jì)好的學(xué)生擔心其他的同學(xué)超越自己，成績(jì)不好和考試失利的學(xué)生可能大受打擊，就此灰心喪氣。家長(cháng)也對每一次的排名耿耿于懷，總在關(guān)注提高或退后了幾名。其實(shí)，考試排名并非一無(wú)可取之處�？荚嚺琶�可以幫助學(xué)生了解自己在班級和年級的位置，了解彼此間的差距。通過(guò)排名，和往年的錄取情況做對照，可以幫助學(xué)生在高考填報志愿時(shí)更準確地定位。對于考試排名，家長(cháng)和孩子應該做的是，在和其他學(xué)生做橫向比較的同時(shí)，更要縱向和自己比，看看這次考試和上一次之間，哪些學(xué)科有進(jìn)步，哪些學(xué)科還沒(méi)發(fā)揮出最佳水平，想想下一階段要怎樣調整學(xué)習計劃。

　　鍛煉孩子的意志品質(zhì)。在復習迎考期間，有的孩子覺(jué)得努力了半天也不見(jiàn)成效，對自己很失望，每天幻想要是能取消高考就好了；有的孩子一次大考成績(jì)不好，害怕再次經(jīng)歷失敗，干脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時(shí)候，家長(cháng)要鼓勵孩子，讓他們樹(shù)立戰勝困難的信心。我們生活在這個(gè)世界上，每個(gè)人都會(huì )面對大大小小的困難和挫折。要生存，就要學(xué)會(huì )在艱難困苦面前不服輸，不到最后決不輕言放棄。高考是一次重要的考試，是對我們學(xué)習成果和心理素質(zhì)的一次檢驗，既然別人能挺過(guò)來(lái)，就要告誡自己我也能行！只要我咬牙堅持��！

　　有的考生很努力，但是短期內看不到成效，于是灰心喪氣，不再堅持或輕易否定自己。這時(shí)候，家長(cháng)要幫助孩子明白一個(gè)道理：學(xué)習是一個(gè)將知識轉化為能力的過(guò)程，需要一段時(shí)間的積累，效果才會(huì )顯現出來(lái)。

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